"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Witam, mam prosbe! Czy mozecie mi pomoc w dobraniu odpowiednich cwiczen na boczne partie miesni brzucha? chcialbym byc szerszy w pasie i nie wiem dokladnie jakie wykonywac cwiczenia. Robic brzuszki na skosie, skretosklony? z gory dzieki jeszcze mam pytanie jak wstawic tutaj zdjecie? to bym pokazal jak ten moj brzuch wyglada ;)
Zmieniony przez - Tomek8 w dniu 2009-08-26 13:01:09
Wyjdź i nie wracaj!
Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html
Zmieniony przez - zibill w dniu 2009-09-02 17:55:59
Mowia ze ABS2 jest trudny... :D:D
Wczoraj zaczalem ten trening, ale jakos szybko mi poszlo. Po przeczytaniu jak to wszyscy ledwo daja rade po pierwszym treningu, postanowilem sprobowac jeszcze raz (po weryfikacji techniki) i musze powiedziec ze ledwo zrobilem:/ W zasadzie to skretosklonow juz nie dalem rady (po czesci dlatego ze nie wiem jak je zrobic).
W kazdym razie powiedzcie mi prosze:
1. Czy was tez tak bola nogi w trakcie wykonywania? Mam na mysli bola tak ze nap*****laja ze szok. Normalnie uniemozliwia mi to zrobienie poprawnie cwiczenia. Czy to normalne czy mam zla pozycje czy jak?
2. Na samym koncu tez dol kregoslupa mi wysiadal wiec pewnie znowu cos nie tak z technika. Tak czy nie? Jak tak to jak to zmienic?
Prosze o pomoc bo szczerze powiem, ze nie boli mnie brzuch tak bardzo jak bym chcial (tak, kocham to uczucie jak prawie nie moge nim ruszac:) no i szkoda czasu na marne techniki jak mozna wykonac cos dobrze.
Pozdrawiam,
Pawel
P.S. Mam ćwiczyć 1 ćwiczenie, 2, 3, 4 i tak 4x czy 4x1 potem 4x2?