SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dobry trening brzucha z Flex'a

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 195040

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 641 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7295
No ja juz jestem po pierwszym dniu Jakis zakwasuw nie bylo ale brzuch nie powiem czuje bardziej niesz po zwyczajnym treningu, jaki wykonuje zawsze...

tak będzie to wyglądało na w leżeniu ??

No ja to wykonuje podobnie, tylko bez tej " kuli " rece klade normalnie wzdluz tulowia, ale oczywiscie wogole ich nie uzywam, aha i nogi prostuje do konca, a ten kolo ma caly czas zgiete w kolanach

Pomogłem Ci, daj mi soga... Nie pomogłem ci, też mi daj...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 474 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15922
4. Wznosy prostych nog w gore 4*20 + po 5 wznosow na kazda strone

ale tego to dalej nie kumam jak zrobic

sprawiedliwosc bez mocy jest niczym lecz moc bez sprawiedliwosci to tylko przemoc...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 593
chciałbym zacząć stosowac ten plan, ale jestem dośc szczupły i zastanawiam się czy będzie on odpowiedni dla mnie? czy tu głównie chodzi o spalanie tłuszczu czy o rzeźbe? Ja tłuszczu nie mam, a rzeźbe chcialbym mieć.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 593
no aa odpisze mi ktoś? chciałby zacząć już ćwiczyć w tyn planie, ale się waham,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 406
ten trening bedzie dobry dla Ciebie chyba , że nigdy nie ćwiczyłeś brzucha bo trening jest cieżki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 593
o dzięki :)
więc od jutra zaczynam,
myślę, że dam radę, bo parę razy trenowałem już mięśnie brzucha, kiedyś używałem Ab-swinga, ale to w sumie dawało średnie efekty, przydatniejsze przy spalaniu tłuszczu, no a ja chcę rzeźbę :)
Dzięki i pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 190 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6143
witam
jak sobie poradzic z bolem krzyza przy robieniu brzuszkow. Normalnie na silowni trenuje w pasie bo jestem wysoki i nie moge za bardzo obciazac kregoslupa ale brzuszkow i innych cwiczen na brzuch nie moge za bardzo robic w pasie ale gdy zrobie trening brzucha na nastepny dzien mam problem ze schylaniem i nawet juz w czasie treningu czuje dolna partie plecow. Da sie temu jakos zaradzic ? bo zalezy mi na treningu brzucha ale nie chce tego przeplacic jakas kontuzja i ciaglym bolem plecow.

Zmieniony przez - Stasjo w dniu 2007-03-17 22:17:42

Albo robi się coś porządnie, albo nie warto sobie zawracać tym głowy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 44
czy warto spozywac hmb podczas tego treningu ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 377 Napisanych postów 37460 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 126319
Stasjo -myslę, że problem tkwi jednak w zlej technice.
jednakże napisz jakie ćwiczenia sprawiają że najgorzej odczuwa to twój kręgosłup.
może napisz pokrótce jak je wykonujesz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 740 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4188
no trening dobry ale bez sprzetu lipa :P:P
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Aeroby na brzuch przed ćwiczeniem czy po ?

Następny temat

waga a wzrost

Masa