Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
skoncentruj sie raczej na pozbyciu nadmiaru tk. tł.
ew. jesli sie obawiasz jeszcze poszerzenia- co raczej nie jest aż tak prawdopodobne- to stosuj ćw. na skosne z wieksza ilościa powt.[więcej niż 8-15]
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17
Mam 15 lat , przygotowuje sie powoli do treningu calego ciala , ukladam sobie go itp Zobaczymy jak bedzie Oczywiscie zaczne ten trening robic ale to tak za 1-2 tygodnie
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1336
Przeczytałem cały temat i nie mogłem dopatrzyć się odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie, jak długie odpoczynki między seriami i między ćwiczeniami powinny być??
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
60
@alopi_90
Osobiście robię nie więcej niż minuta przerwy.
Ja zaś mam inne pytanie, a mianowicie czy ćwiczyć tym planem brzuch codziennie a może co 2 dni? Teraz robię te ćwiczenia w dni wolne od siłowni np. pon-siłka wto-brzuch śro-siłka czw-brzuch piąt-siłka sob-brzuch niedziela-wolna. Mogłaby się wypowiedzieć jakaś osoba zaznajomiona w temacie?