Ult93

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5188

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko Now

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.02.2012 (20:06)

Data rejestracji 10.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt do siłowni domowej witam, mam okolo 1500 zł do wydania na sprzęt do siłowni. planuje kupic takie rzeczy: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html do tego	3	2011-06-16 01:25
Trening dla początkujących	Trening do oceny (WZM) chce spróbować metody wstępnego zmęczenia mięśnia, nie wiem czy plan dobrze ułożylem, dlatego prosze o korekty poniedziałki mięśnie klatki piersiowej rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej	5	2011-04-21 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Do oceny <br><br> waże 72-73 kg, chce teraz sprobowac takiej diety, w dni nie treningowe mniej wegli. warzywa też sa których tu nie uwzglednilem. ktoś coś doradzi? posiłek 1(omlet robiony dzień wczesniej) od	5	2011-03-29 19:24
Trening dla początkujących	Trening do oceny przez 2 miesiące stosowalem regresje, i siły chyba wcale mi nie przyszlo,masy troche, a na sile też mi troche zależy dlatego wracam do progresji poniedziałek:klata, przedramie wyciskanie skos górny: 12,12,10,10 wyciskanie płasko:	2	2011-03-17 17:22
Pytania do obsługi sklepu	91472	1	2011-01-07 14:22
Odżywki i suplementy	X-pump+OlimpProlong/Super Pump 250+Mono+Olimp Prolong 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała-zdjęcia niestety nie mam, zawsze bylem dośc dobrze zbudowany, a do kibla potrafie iść nawet5 razy na dzien, wiec nie wiem jak to okeślic... 2) wiek - 17 3)	5	2010-12-28 21:34
Trening dla początkujących	Trening do oceny chce zacząc z takim planem od lutego, prosze o korekty :] poniedziałek: klata -wyciskanie sztangi w skosie do góry - 8-8-8-10(ostatnia mniejszym ciężarem) -wyciskanie hantli w skosie do góry - 8-8-10 (ostatnia mniejszym ciężarem) wypychanie na	2	2010-12-18 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 6:30 jajecznica z 3 jajek i 100 chleba graham 9:00 300 ml mleka 2% tłuszczu i 50 g płatków 11:00 100 g chleba graham plus pomidor i ogorek albo szynka 14:00*przed siłownia) 100g ryżu lub 80g makaronu plus120 gram piersi z kurczaka po	8	2010-10-16 22:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trec	S.A.W. - NOWY PRODUKT PRZEDTRENINGOWY!	2012-02-20 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2012-02-01 00:45
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2012-01-29 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2012-01-29 20:09
Trec	S.A.W. - NOWY PRODUKT PRZEDTRENINGOWY!	2012-01-17 01:04
SFD	SFD - Mass Activator	2011-08-30 10:20
Marbo	NOWA LINIA SEMI-PRO 2011	2011-08-03 22:52
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2011-07-18 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta bez wielkiej ilości mięsa	2011-07-11 22:33
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt do siłowni domowej	2011-06-16 10:23
Po siłowni, o siłowni	Ektomorfik, Endomorfik i Mezomorfik "Sylwetka prawdę Ci powie"	2011-05-22 23:21
Po siłowni, o siłowni	Ektomorfik, Endomorfik i Mezomorfik "Sylwetka prawdę Ci powie"	2011-05-22 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	ART. CARB CYCLING - dieta dla endomorfików, a może nie tylko....	2011-05-12 22:50
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-05-03 21:47
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-05-03 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-04-29 23:01
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-04-27 15:58
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-04-27 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-04-24 23:21
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2011-04-21 22:00
Trening dla początkujących	Trening do oceny (WZM)	2011-04-21 19:42
Trening dla początkujących	Trening do oceny (WZM)	2011-04-21 18:20
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-04-19 19:37
Trening	Nabieranie masy mięśniowej - Plan treningowy!!!	2011-04-18 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	Do oceny	2011-03-29 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Do oceny	2011-03-29 20:57
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2011-03-19 14:50
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2011-03-17 21:24
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-03-09 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2011-02-20 14:10