TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

Ponawiam moje pytanie, bo widze ze zostalo przeoczone. 10 seri przy dużych partiach w tym dwie na wstępne zmęczenie wystarczy przy wstępnym zmęczeniu mięśni?

Pytanie odnośnie aplikacji KingSize.

Wskazuje ona odpowiednie wymiary poszczególnych części ciała osób ćwiczących, czy normalne, optymalne proporcje przeciętnego człowieka?

Ult93

nie da się jednoznacznie tego określić, wszystko zależy na jakim etapie jesteś, jednak jeśłi chodzi o duże partie, plecy, nogi 10 serii może być mało

podobnie jak z ilością serii, wstępne zmęczenie stosuje się gdy bój jest już zbyt potężny żeby go bezpiecznie stosować lub np brakuje Ci obiążenia

pawelppk

nie pomogę niestety, nie znam tej aplikacji

rion10 dzieki

robię splita,

co ile miesięcy czy tygodni dokładać dodatkowy cięzar?

Zmieniony przez - janiepale w dniu 2011-05-04 18:02:45

Słuchajcie mam dość duży problem, mam beznadziejne wymiary:

Klatka: 90
Talia: 76/77
Biodra: 92

Wszystko super tylko takie wymiary to dla kobiety a nie dla faceta, ile trzeba ćwiczyć i jakie ćwiczenia wykonywać by zwiększyć obwód w tali do 80 cm. Nie stawiam sobie za wysokich progów żeby wyrównać obwód klatki ale żeby pokonać barierę 80

janiepale

jak dajesz rade to co trening

rion10- to bez sensu. Przecież dojd do takiego ciężaru, że nie dam rady nawet jednego powótrzenia zrobić ;)

dlaczego ?

wrzuć mi plan albo załóż osobny temat i wrzuć mi link

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2011-05-04 20:28:59