co ćwiczyć

to jak nada sie ten sprzet? edit i co powie mi ktos? Moze ktos ma podobny? za ta cene chyba sie oplaca to kupic bo praktycznie mozna wszystko cwiczyc na tym? Zmieniony przez - rules200 w dniu 2005-08-28 12:08:27

raczej po cyklu kreatynowym to pasuje ćwiczyć a co do odżywek do aakg z treca jest dobre po cyklu kreatynowym

Aha czyli przestałeś ćwiczyć po cyklu, olałeś dietę itd? No to się nie dziw że się choojowo czujesz, bo pewnie zamulasz przed tv a do tego pewnie hot dogi z cpnu są głównym posiłkiem. Po co chcesz czekać z powrotem na siłownię do czasu aż zrobisz badania? Pakuj mandżur i wio na siłownię rano, kardio dodaj i zacznij żyć chłopie, a nie jakieś dziwne [...]

No wiem ze trzeba długo ćwiczyć... tylko ja juz wczesniej cwiczyłem jakis rok i teraz chcem znowu zacząc po przerwie jakies 5 miesięcy ;/ a jeśli chodzi o odżywki to myslałem ze moze cos bogate w minerały jak kreatyna czy gainer bo słyszałem ze to duzo pomaga w przybraniu masy?? czy to dobre a jak nie to co polecacie tylko nie drogiego :)??a Tak [...]

ja skomentuje bo jestem w humorze. wiesz co jestes d****.hantlami sprezyna i pompkami to se mozesz cwiczyc tak dla poprawienia kondycji. jezeli chcesz brac kreatyne to zapisz sie na silownie pochodz z pol roku i dobiero zapierz sie za suplementy baranie.

Spoko dzieki za odp. Ona musi po prostu zaczac cwiczyc pozniej juz bedzie chodzic zeby utrzymac co zrzucila, tyle potrzeba jej zachety malej

Mysle ze bedzie to uwarunkowane genetycznie. Idz do lekarza rodzinnego on Ci da skierowanie do odowiedniego specjalisty. I jak sie dowiesz co to jest to sie zapytaj czy mozesz cwiczyc i czy przez silownie jakos to mozna zredukowac... I to chyba na tyle bedzie POZDRO

zależy co jest priorytetem, jeżeli KB to musisz dostosowac trening na siłowni aby pomagał a nie przeszkadzał w KB, ale jeśli KB to tylko dodatek i bardziej skupiasz się na siłowni to myślę, że możesz cwiczyc jak dotychczas, zależy to także od różnych czynników m.in. czestotliwosci treningów i regeneracji. Napisz ile razy w tyg masz treningi SW a [...]

móglbym ciągnąć na tym 2 miechy,czy za długo? za chooja na sucho nie chcesz cwiczyc, co? dwa stacki kreatynowe starczaja na 50 dni

Witam osobiście uważam że nawet powino się ćwiczyć brzuch codziennie a nawet po kilka razy dziennie (ja sam tak robie i efekty mam z****ist) ponieważ brzuch to jedyny na którym zależy nam aby miał jak najmniejszy obwód i jak najlepszą rzeźbę. A co do aerobów to lepiej robić je z ranna zaraz po przebudzeniu zanim zjesz cokolwiek dobrze wypić 30 [...]

a potem to mozesz cwiczyc... co prawda czytałem że po a6w powinno się dac odpocząć brzuszkowi ;)

[...] i tyle. Dział Odżywnianie (Dieta) I przestancie juz dyskutowac i wyraźnie piście co do autora naprawde takie rzeczy to w Erze jak to gdzies już ktoś napisał Przestaniesz ćwiczyć mięsnie i tak zmaleja bo nie otrzymuja bodzców , odpuscisz diete to staniesz w miejscu jesli na dodatek bedzie za mało kalori to mozesz sie cofnąc zamiast pójść do [...]

Akurat Onkelfaka odpisal najsensowniej - no i jeszcze Ci ktorzy pisali zeby sprawdzic co najlepiej na kazdego dziala lub podali subiektywne odpowiedzi. Ale rozwala mnie Twoje zalozenie Thomasson - jesli Tobie lepiej sie robi z tricepsem, to juz jest to regula, i kazdy musi miec tak samo, a jak ktos uwaza inaczej, to sie nie zna. Ech rece opadaja [...]

Zalezy co chcesz osiagnac. Jesli chcesz robic mase, to wkoncu zacznie ci to przeszkadzac, jesli bedziesz wazyl 90kg Dla Ciebie dobrym rozwiazaniem pod katem siatkowki, byla by skocznosc, dynamika, wytrzymalosc... Cwiczyc nalezy cale cialo Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-09-23 17:46:27

Jak Ci odpowiada tyle co jest to ok. U mnie zimą było ok -8*C a latem tyle ze nie szło wyrobić ale jakoś dało sie ćwiczyć.

Mój staz to 3 miesiace niestety tak krotko bo mi silke zamkli :(. No co 2 dzien moge cwiczyc mam 18 lat 173 wzrost i waga 70 kilo

[...] po nich że herosem nie jestem, myślę że nie jestem już początkującym,tylko średniozaawansowany. Chodzi mi o proporcje bo nie wiem jak z nimi jest. Którą grupę mięśniową ćwiczyć jako priorytetową, a którą mogę sobie lekko odpuścić. Nie lubię przerostów i wiem że do tego dużó mi brakuje. Wg mnie mam dobrą dietę,kilka posiłków,białko poniżej [...]

[...] Z suplementów żadne kreatyny nie sa ci potrzebne , w zupełnosci wystarczą tylko ww. produkty Co do gum oporowych to jeśli masz dobrze dobrany plan i umiesz dobrze pracowac na gumach to śmialo możesz na nich ćwiczyć kilka pierwszych miesięcy i zrobią swoja robotę .

[...] ile już czasu trenujesz? do tej pory powinieneś znać organizm na tyle by wiedzieć jaki dobrać trening. Z przerwami tak samo, jednemu wystarczy minuta między seriami a inny będzie potrzebował 2 minut. Pytanie też brzmi jak ty się do tego treningu przykładasz? bo może ty jesteś z tych komórkowców co więcej na telefonie siedzą zamiast ćwiczyć

I jeszcze jedno pytanie - ile razy w tygodniu ćwiczyć te unoszenie bioder itd? Tyle co aeroby 4-3x w tyg?