trening jest właściwie początkująćego- i to z błędami. a gdzie ankieta!!? wypełnij ją; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-11-03 19:32:44
Universal Storm 834g + Bsn No xplode 1023g + activlab bcaa xtra i dotego jakiś monohydrat taki cykl na masówkę dieta : http://www.sfd.pl/budowanie_bezt%C5%82uszczowej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t343752.html DT: rano może jakieś mono? przed treningiem porcja NOXpl, po treningu porcja storma+DNA DNT rano porcja storma. a co do bcaa to jak to [...]
Poczytaj: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Najważniejsze: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html A dlaczego? Bo: http://www.sfd.pl/Dieta_dla_mojej_dziewczyny-t1091436.html I weź daj spokój.. Będziesz wyliczał żonie 30 gramów cebuli?? Gdzie jakieś sensowne zwierzęce tłuszcze? A pchasz w nią nabiał, którego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdecydowanie do poprawy całość! http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Bialko na poziomie 2,3g na kg masy wystarczy, tłuszcze do 1,4g, a węgle do 5g. Szynka kanapkowa do wymiany
1) tu masz odpowiedni temat: http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_treningowy%3A_WOREK_BOKSERSKI__wszystkie_pytania_tylko_tu!-t524155.html 2) nie zakładaj 3 identycznych wątków, bo dam Ci odpoczynek od forum, abyś w spokoju przeczytał regulamin.
No na alergię nie poradzę niestety. Ale posiłki możesz jeść regularnie. Rano robisz sobie kuraka w piekarniku, pakujesz do pojemnika, zabierasz warzywa i np 2 kromki pieczywa chrupkiego i garść orzechów. Z tego masz 2 porcje i w ciągu 5 minut zdążysz zjeść Nie ma wymówek, zawsze się da. [...]
Witaj, dietę wstawiamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za [...]
Rożeniec górski raczej nie powinien działać pobudzająco na układ nerwowy, więc pod tym kątem bym się nie obawiał. Osobiście bym stosował dwie tabletki w dni treningowe przed treningiem, a w dni wolne w dowolnej chwili, np. z rana. Polecam poczytać więcej informacji na jego temat w artykułach przedstawionych poniżej: [...]
Wg mnie obciążniki są zbende obciążasz tylko stawy obciążniki za dużo nie dają. Zacznij robić przysiady wykroczne ja tak robiłem gdy ćwiczyłem krotkie 100m dystansw pomogło sporo rób tez skipy rożnego rodzaju. Tu masz jeszcze co nieco o obciaznikach http://www.sfd.pl/Obci%C4%85%C5%BCniki_n%C3%B3g-t200782.html Zmieniony przez - Colin93 w dniu [...]
Zgadzam się z : Przejdźmy to tego "wyciętego" planu który wymaga uzupełnienia ponieważ wygląda miernie.. Nie zgadzam sie z: 1. Drążek.. zawsze kiepsko wychodziło mi podciąganie się na nim a robienie kilku seri po naprawdę śmieszną ilość powtórzeń nie ma sensu, więc postanowiłem robić trening ze strony podciąganie.pl w dni w które nie [...]
daj zrzut wg tego https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Cardio przed siłowym bym nie robił, jak już to jedynie jakieś lekkie w formie rozgrzewki z 10 minut
mam nadzeję, ze ów trening piłkarski nie traktujesz jako jakikolwiek trening na nogi w sensie kulturystycznym czy siłowym bo to poprostu ma się nijak... no i mam nadzieję, że staż liczysz tylko na siłowni. przeczytaj regulamin, wypełnij ankietę! http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony [...]
Daj rozpisaną dietę wg tego schematu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Tak na pierwszy rzut oka widać niewystarczającą ilość zdrowych tłuszczy i białka może być troszkę mało. Zmieniony przez - Nutrilogik w dniu 2013-11-12 11:04:30
http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html brakuje wiosłowania Na plecy dałem podciąganie Wiosłowanie lepsze? Zamienić? Oczywiscie, ze nie lepsze. Wlasnie dlatego mowilem o dwoch zestawach. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-09-16 00:38:36
marihuana na cyklu
