Kawa nie zawiera kalorii jeżeli nie dostajesz do niej cukru, a śladowe ilości mleka nie będą miały znaczenia pod kątem ogółu diety i redukcji tkanki tłuszczowej. Jak lubisz kawę, to śmiało pij. Problem jaki widzę, to zła dieta. Będąc w okresie redukcji tkanki tłuszczowej, nie powinieneś chodzić głodny. Jeżeli tak sytuacja na miejsce, a Ty zadajesz [...]
To będzie najlepsze rozwiazanie , daj kilka przykłądowych dni jadłospisu do oceny i będzie można się wypowiedzieć .Zastosuj się do zasad panujacych na forum i jadłospisy daj w formie z podanego linku http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html i tak jak kolega wyżej wspomniał dobrze by było abyś dodał [...]
Produkty ok, jednak nie podałeś żadnych kcal ani makro. Na oko widać, że brakuje tłuszczy a i wszystkiego wydaje się przymało. Wrzuć więc w tej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Z kreatyną znawcą nie jestem ale chyba coś pomieszałeś. W takich dawkach 500mg się bierze 10-20 tabsów dziennie, a [...]
znaczy sie poleciłem ci projekt ale ja tego nei prowadze. dla ciebie plan ułóż sobie z podzialem push pull, góra dółalbo AB itp z partia miesniowa trenowana 2x w tyg. pyzatym ważne jest abyś skupił się na: 1 diecie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html 2 regeneracji (min 8 godz. snu – odnowa relaksacja itp. Itd.) 3 odpowiedniej technice [...]
5-6 serii na każde ćwiczenie to zdecydowanie za dużo wstaw progresije do pierwszych ćwiczeń i zmniejsz trochę liczbę serii Polecam lekturę postu Michaila: http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html
czekolada tak poważnie to warto korzystać z naturalnych źródeł witamin i minerałów. Na forum, choć w innym dziale komercyjnym znalazłam oto artykuł : http://www.sfd.pl/Magnez_mineral_niezb%C4%99dny-t313422.html
wstrzymaj sie w tym wieku jeszcze dopracuj diete i techniki treningowe a za jakiś czas łap sie za kreatyne - zwykly monohydrat http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-09-25 14:17:21
Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]
Ile masz lat? S.m.p.a. napisal dobry art, warto z niego skorzystac http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html
na podobny temat odpisywałem http://www.sfd.pl/Ochraniacz_na_z%C4%99by_problemy_z_uformowaniem.-t798889-s2.html#post7 więcej szczegółów na http://www.magicdentalstudio.pl/www/index.php/mouthguard/ pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a7a6fe24d8574d368d2e28144a926a25.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/16251bdcbc33461b9bd9f95838e8c33e.jpg
myśle ze temat do zamkniecia ... co chwile wychodzi tyle odzywek ze to masakra a zreszta na http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_%2D_OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html jest juz taka ankieta
Nieste nie jesteśmy w stanie stwierdzić, czy Ilość kalorii którą podałeś będzie dla Ciebie odpowiednia. Być może tak, a być może bilans kaloryczny będzie jednak dodatni. W celu obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu sugeruję skorzystać z dokładnego wzoru. Zapraszam do zapoznania się z nim i wklejeniem tutaj całości obliczeń. Wtedy [...]
Dieta na pierwszy rzut oka kuleje:)Poczytaj w dziale odżywianie Tu masz potrzebne linki: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html
Redukcja a brak mocy przy treningu... POMOCY
