Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]
Odpuść sobie ten gainer bo i tak Ci w niczym nie pomoże. http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
+ do ankiety Zanim zadasz pytanie dobrze jest nabyć podstawowej wiedzy: http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html pzdr ;-)
pytanie o autentyczność środka, pytamy w polskich realiach , tam masz temat ogólny. Tu masz linka. http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html Odnośnie twojego cyklu, nie trudno nie zgodzić się z Krzykaczem leć 8-10 tyg do pct dodaj 1ampułkę hcg 5000j oraz paczkę tamoxsifenu combo z clomidem. Po cyklu nawet tak [...]
wkleje linki do moich wypowiedzi,ktore moga okazac sie przydatne-jak nie teraz,to w najblizszej przyszlosci. co zamiast RDL? ; tricki z drazkiem...: http://www.sfd.pl/Trening_siła%2Fmasa-t866836-s2.html cwiczenia na brzuch: http://www.sfd.pl/Cw_na_brzuch_do_5x5-t702937.html o zwiekszaniu obciazen-progresja: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli ma dostęp do siłowni, to niech zacznie od FBW, o odżywianiu poczytasz w tematach podwieszonych. Wrzuć także dietę do oceny. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html [...]
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Wypełnij pełną ankietę, warto byłoby zobaczyć zdjęcia z dalszej perspektywy. Ja skłaniałabym się również na zero kaloryczne, chyba, że wejdziesz na krótki okres na bilans ujemny. Ale raczej wybrałabym zero i ewentualną walkę o rekompozycję sylwetki. Bo [...]
http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html popatrz opinie ludzi, potem popatrz cenowo, na pewno sie na cos zdecydujesz a z hmb zrezygnuj, szkoda kasy
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html zapotrzebowanie policz tym wzorem, a nie kalkulatorem. Przy tak szczątkowym info na Twój temat ciężko cokolwiek szacować i oceniać czy takie a nie inne zapotrzebowanie się sprawdzi. Wypełnij ankietę działu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html przeczytaj Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-23 14:03:34
witaj> suple i ich rodzaj dobrales jak najbardziej ok zerknij na nasz temat co najszczesciej jest polecane w dziale http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY%2C_OD%C5%BBYWKI-t963318.html
Właśnie.Małe błędy porobiłem(chory jestem,zmęczony i prawie w każdym poście je ostatnio robię ) Tak powinno być: Jeśli byś robił a6w lub ABSII to wywal trening brzucha z tego planu co ci linka dałem.Np. ABSII rób tak: Robisz rozgrzewkę, trening,rozciągasz się i dopiero ABSII. Jeszcze miałem dać linki: ABSII [...]
Wypełnij ankietę bo nic o tobie niw wiadomo , napisz jaka aktywnosć , praca itp itd bo wtedy będzie większy podglą na cała sytuacje , na ten moment wydaje sie ze kalorycznosć na start jest troche mała i warto abys napisał tez jak liczyłeś zero i ile wyszło [...]
przejdzie ja kiedyś dwa dni głową nie mogłam obracać może Ci sie przyda ten art: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_karku-t433812.html a na przyszłość po treningu rozciągaj mięśnie szyi (dociąganie brody do klatki piersiowej, dociąganie głowy do ramion, itd.) pozdrawiam Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-06-17 11:55:38
