c4

http://www.sfd.pl/Program_Rippetoe...chcesz_by%C4%87_wielki__-t448199-s3.html Drugi post Emesa

To, że owoce zawierają cukry, to nie jest samobójstwo, chyba, że masz mega problem z gospodarką insulinową? Czy dokonałeś zmian, o których wspomniało Ci kilka osób wyżej? Wrzuć jak teraz bilansujesz posiłki http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

a co to... automat i zgadywanka http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

prosze wypełniać ankietę i czytac regulamin- bo zaczną sypac sie bany!!! http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

kupie m-drola i już - nawet jeżeli kupisz, to nie będzie 'już', bo niewiele on da. Dlaczego? Czytaj: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html Suplementy to zbędny wydatek, póki nie poprawisz odżywiania. Nie masz czasu powiadasz... Każdy pracuje i również dba o odżywianie jeżeli [...]

to powinno rozwiać twoje wątpliwości http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html

Wypelnij go szmatami..a tak poza tym.. http://www.sfd.pl/ZROB_TO_SAM_%21%21%21_%2D_sprz%C4%99t-t46201.html nastepnym razem najpierw poczytaj.

cienizna- a ankieta gdzie? http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html no i czy aby napewno piszesz we właściwym dziale... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-12-19 20:59:18

zobacz sobie http://www.sfd.pl/Plan_do_oceny_na_mas%C4%99-t470776.html#post3

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html wypełnij ankietę aby była większa jasność- i zgoda z regulaminem

Wypelnij http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html Jako, ze jest troche pospolitych bledow, dam Ci rowniez to, tym razem do przeczytania. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html

Dietę przedstaw w formie zrzutu i załóż nowy temat w dziale odżywianie. Instrukcja jak zrobić zrzut w linku pod spodem. www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

wrzuć wg tego schematu i napisz coś o sobie jakie cele tej diety, masa/ redukcja dla kogo ona http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Zdecydowanie bez zdjęcia sylwetki się nie obejdzie, http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

Skład naszej reprezentacji na Igrzyska w Londynie: Rozgrywający: Paweł ZAGUMNY Łukasz ŻYGADŁO Atakujący: Zbigniew BARTMAN Jakub JAROSZ Przyjmujący: Bartosz KUREK Michał WINIARSKI Michał RUCIAK Michał KUBIAK Środkowi: Grzegorz KOSOK Piotr NOWAKOWSKI Marcin MOŻDŻONEK Libero: Krzysztof IGNACZAK Składy pozostałych reprezentacji tutaj: [...]

Podsumowanie 3, 2 i 1 dnia ME nadesłane przez Prezesa Michalaka: http://www.sfd.pl/art/Zawody__wyniki_i_relacje-c4/

Dodaj rozpiskę wg regulaminu działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Jak zaczniesz z powrotem normalnie sie odżywiać, to może być przykry efekt http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html Zmieniony przez - TomekUrug w dniu 2011-02-21 17:30:15

Odżywki zbędne, dieta i trening do poprawy. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - Wrzuć zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html - Wrzuć dietę http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html - Trening w domu [...]

Słowa Nie bardzo wiem czym to może być spowodowane / nie mam konkretnej diety / mój plan jest z dupy uznałbym tutaj za słowa kluczowe ;-) Po pierwsze dieta Po drugiej trening Po trzecie odpowiednie nastawienie Jak diety nie ma to wszystko do ułożenia Trening do zmiany - poza tym 14 powtórzeń w ostatniej serii? %-) Z jakiej paki? [...]