c4

http://www.sfd.pl/budowanie_bezt%C5%82uszczowej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t343752.html - tu masz link mimo to dzięki za wypowiedż;-)

eh co Wy byście beze mnie na tym forum zrobili, normalni szok\-) http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s698.html

Np to, że przez 10 godzin będę głodny i nie dam rady w ciągu 5 godzin zjeść 2,5tysiąca brakujących kalorii? Już nie wspominając o aminokwasach znajdujących się w tkance mięśniowej, które przy 10godzinach bez jedzenia zostaną uwolnione i spalane. Ja tam problemu nie widzę. Mam 3 posiłki na masie po 1000-1200kcal. Czasami dwa, albo jeden jak mam [...]

Szkoda że tak mało osób wrzuciło zdjęcia kraty i aktualnej formy, szczerze to liczyłam jednak na większe zaangażowanie. Niestety formy chyba brak i nie ma się czym chwalić :-( a można było w łatwy sposób zgarnąć dodatkowe punkty. Można już głosować https://www.sfd.pl/G%C5%82osowanie_na_zdj%C4%99cia_Modu%C5%82_majowy_KNL-t1223384.html Wycwiel [...]

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ANAGRODA_ZA_AKTYWNO%C5%9A%C4%86%2A%2A%2A-t1074749.html \-) \-) \-)

Witam!!! Następny maił być plan wyciągu ale znalazłem na forum spoko temat i postanowiłem go użyć do opracowania sztangi. Nie ma co się tu długo rozpisywać za sztangę może posłużyć nam zwykła rółka stalowa nie trudno taką skombinować co do długości to znajdzie sobie na allegro wymiary takiej sztangi. A jeszcze co do zabezpieczeń to można [...]

a tak trudno go zobaczyć na stronie działu! -bez przesady, trzeba być ślepym...{{:-( albo mistrzem świata w lenistwie; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-05-15 19:48:56

Dieta straszna. Zapoznaj się z artykułem http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html , poczytaj dzienniki innych dziewczyn.

http://m.sfd.pl/%5BDT%5D_Lominox__Walka_o_mas%C4%99-t1020472-s25.html#post8 Siemanko Hekade. Mógłbyś mi ocenić plan? Z gory dziękuję ^^

http://www.sfd.pl/Pozowanie...i_Ty_mo%C5%BCesz_zosta%C4%87_zawodnikiem.-t39775.html pocwicz i sie nauczysz , chyba ze nie ma co napinac ;] xD

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html dietę wrzucamy w tej formie.

widzę, ze starasz się opisać sprawę- jednak robisz to chaotycznie i nie zawsze na temat- proponuję zabrac się do tego wedle wzoru przedstawionego w ankiecie- usystematyzujemy wszystko i nareszcie będzie można za co się zabrać%-) http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w [...]

http://nonsensopedia.wikia.com/wiki/M%C4%99%C5%BCczyzna Kobieta-to dzieło Boga tak wspaniałomyślne, że powinieneś mu dziękować, że ją chciał wymyśleć Bóg wymyślił piękno jako cud swego dzieła, stworzył was na podobieństwa, a nas na swój ideał... Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2009-02-02 18:46:29

No i napisałem: http://www.sfd.pl/Uzupe%C5%82niaj%C4%85cy_trening_wspinaczkowy_w_domowych_warunkach-t1059996.html W sumie spodziewałem się, że będzie tego z dwa razy mniej. Wybaczcie :D

Znalazłem ciekawy konkurs (na głównej info było): http://www.sfd.pl/%5BKONKURS%5D_Zwis_na_dr%C4%85%C5%BCku-t1062206.html# Myślę czy nie spróbować, co prawda kontuzjowany, ale aż tak źle chyba by na mnie nie wpłynęło a tą minutkę z hakiem pewnie bym ustrzelił :D No ale i tak raczej szans nie mam jesteś lekki,a poza tym w końcu trenujesz [...]

Ja nie komentowałem filmiku, bo nie jestem żadnym ekspertem i nie wiem czy moje uwagi byłyby słuszne więc nie sugeruj się tym co teraz powiem :-) Moim zdaniem powinieneś niżej schodzić tyłkiem, bo mi to bardziej przypomina RDL niż klasyczny martwy ciąg. Brakuje tempa w ćwiczeniu. Nie powinieneś też tak uderzać sztangą o ziemię. Poza tym, gdy [...]

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html punkt 19. Jeśli potrzebujesz, żeby ktoś cię oprowadził za rękę, niestety musisz opłacić sobie współprace z dietetykiem/dietetyko trenerem.

https://www.sfd.pl/XVII_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_W_O%C5%9AWI%C4%98CIMIU_-t1213456.html?fbclid=IwAR0GBhD7thFTDLsqivzPnjmggpajJ6juNsUSuIr3v9-QmUvmajbs-kHlceA wpadaj ;)

https://www.sfd.pl/XVII_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_W_O%C5%9AWI%C4%98CIMIU_-t1213456.html?fbclid=IwAR0GBhD7thFTDLsqivzPnjmggpajJ6juNsUSuIr3v9-QmUvmajbs-kHlceA wpadaj ;) na urlopie jestem,,nad morzem

Wszystko to jest powszechnie znane dla kogoś kto choć trochę się tym interesuje. Ogólnie nic nowego, żaden hit. Dodam jeszcze od siebie ze na polskich forach temat praktycznie nie istnieje Nieprawda. Widać bardzo rzadko wchodzisz do tematów poza spamem. Codziennie niemalże polecam/przypominam wykonywać podst bad diag, przykład z dzisiaj tylko np, [...]