c4

Tutaj możesz pytac bez zdjęć https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html

czy to prowokacja?! czytaj http://www.sfd.pl/SEEEZON_%2D_opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot%2E_supli_i_treningu_by_%5Fknife%5F-t421024.html

Na temat brzucha jest dobry artukuł : http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_brzucha-t22298.html A6W wyrabia górne miesnie brzucha tak wiec tak zwanego 6paka miec nie bedziesz a jedynie 4 paka... Zmieniony przez - StefanSK w dniu 2009-05-10 20:05:30

np http://www.sfd.pl/sklep/Aflofarm_Sesja_Tabletki_Musuj%C4%85ce-opis29743.html

Polecam pisać w jednym temacie, a nie w kliku. Zakładanie kilku nie jest dobrym pomysłem. Zamykam ten temat i skupmy się na pisaniu w tym poniżej. Opisałem tam jakie są opcje wyboru ciekawych spalaczy tkanki tłuszczowej. Tutaj ewentualnie dodać mogę, że podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Jeżeli [...]

skladem mniej wiecej to samo, wiec wg mnie jeden pies ktory, poczytaj w tym dziale http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_%2D_OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html w zaleznosci do jakich celow potrzebujesz gainer?, mozna by polecic jakis inny, z wieksza zawartoscia bialka pzdr

Czytaj autorze: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Masz w linku podstawowe info żeby ruszyć z treningiem, o diecie poczytaj w dziale Odżywianie, jak nie będziesz jej pilnował to strzelisz w kolano swojej pracy nad sylwetką. A drążek jest praktycznie nieodzowny, szukaj miejsca w domu. Zdrówka :-) Zmieniony przez - [...]

Chudy na filozofie ci sie zebralo kvrwa w srodku nocy Wiadomo ze piszemy w przenosni, niemalze slangu. Powiem tak, jechalem progresje enana, aby w 6-tym dojsc do grama, w 8-mym naturalnie zauwazamy regres...ja nie odczulem roznicy miedzy 750 a gramem / week, za to nagle wszystko stanelo, mimo tego ze micha byla lepsza niz na poczatku. Zrobilem [...]

n maszszczescie szukałem tego dla ciebei i znalazłem przeczytaj sobie to na poczatek warto bardzo fajny post http://www.sfd.pl/TRENING_Z_U%C5%BBYCIEM_CI%C4%98%C5%BBARU_W%C5%81ASNEGO_CIA%C5%81A_%2D_patrz_2_strona%21-t219462-s3.html

było omawiane wielokrotnie już na forum przy różnych okazjach, m.in: http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html śniadanie jest z pewnością mocno przereklamowanym posiłkiem (to mit że jest niezbędne czy najważniejsze ze wszystkich posiłków), ale śniadanie - ma swoje plusy pisałem o [...]

https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html

Trening siłowy będzie podstawą. Do tego np. interwały na razie raz w tygodniu. Zapraszam do odpowiedniego działu. Odnośnie diety, to na początek wypełnij ankietę działu: http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-01-24 16:04:31

Prosze Bardzo ^^ http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html

http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_%40%40%40%40%40%40-t887416.html

Tutaj pytaj: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html

http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87%2C_vol%2E3-t891856.html zapytaj tu.

A masz Diete ? Bo Wiesz kreatyna nie wpływa bezpośrednio na Budowanie masy mięsniowej. Zeby zbudować mięśnie trzeba ćwiczyć czyli podczas ćwiczenia dochodzi do mikro-uszkodzeń włókien mięśniowych i podczas Regeneracji - Snu te włókna mięsniowe regenreują sie z lekkim przyrostem po to aby dostaosować się do wysiłku jednak żęby to nastąpiło [...]

Pytaj u specjalisty u którego masz robić zabieg . Rozstępy są zależne od właściwości skóry , jedni je maja drudzy nie . Zajrzyj tutaj - http://www.sfd.pl/Wszystko_o_rozst%C4%99pach-t23985.html

moderator powinen ci dac bana za lenistwo.... http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi%2E%2E%2E-t71149.html tu masz caly temat..