c4

Tutaj pytamy o takie rzeczy https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335-s562.html#post-18985639

Wystarczy z podstawami i funkcjami danego mięśnia się zapoznać, w każdej książce o bioemchanice itp znajdziesz czy nawet na googlach jaką który pełni funkcję, prostuje, zgina, rotuje czy unosi coś. http://www.sfd.pl/Budowa_i_praca_mi%C4%99%C5%9Bni__podstawowe_informacje-t817529.html

http://www.sfd.pl/Doping_-_zdj%C4%99cia-f15.html dale sam szukaj, nikt za Ciebie tego nie bedzie robil.

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_na_szybkos%C4%87_cios%C3%B3w-t567584.html

Nie tak prędko Zacznij od regulaminu działu i amnkiety, jak obecnie trenujesz oraz jak obecnie się odzywiasz wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html no i zdjęcie bez napinki daj zobaczymy jaki poziom prezentujesz obecnie

Wstaw dietę do oceny bo może się okazać że zakup odżywki w twoim przypadku to zwykła strata kasy http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

http://www.sfd.pl/SPRZEDAM!!!_WIELOFUNKCYJNA_%C5%81AWKA_SPOKEY%2BOBCI%C4%84%C5%BBENIE_55kg_%2BGRYFY-t798667.html niestety - wieluń, łódzkie

http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Hantel_%C5%BCeliwna_20_kg_%C5%9Bwi%C4%99tokrzyskie-t796741.html Zmieniony przez - korona2424 w dniu 2011-09-24 10:53:03

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ANAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLE%2C_OD%C5%BBYWKI%2A%2A%2A_-t963318.html

poczytaj o treningu wyskoku http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok_vol.3-t836740.html

http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

Z tych 3 na pewno Malay będzie najlepszy. Pytania o towar zadawaj w tym temacie: https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1066114-s5578.html#post-18758257

tu masz temat od opinii, nowych tematów nie zakładamy: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s3386.html#post4 i uzupełnij to jak chcesz w dopingu pisać: http://www.sfd.pl/UZUPE%C5%81NIAMY_PROFILE-t1082610.html Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-03-31 11:36:51

Na Twoje pytania odpowiedziałam w dwóch innych tematach, które dziś założyłeś. Zerknij ;) https://www.sfd.pl/%23pomocy-t1201196.html#post-19286779 https://www.sfd.pl/Czy_spalacze_t%C5%82uszczu_dzia%C5%82aj%C4%85_-t1201200.html

Tutaj korygujemy diety już ułożone. Do poczytania http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html

Dużo czytaj, mniej zadawaj głupich pytań: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

Takich suplementów: http://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_czyli_12kg_suchej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_w_7_tygodni_!!!!-t1055384.html

Trzymaj się jednego tematu, niepotrzebnie zrobiłeś dwa. Proszę o ankietę, bo nic o Tobie nie wiadomo http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Ciężko ocenić dietę, nie mając podstawowych informacji o Tobie.

Treningów nikt tutaj nie układa, ale jeśli Ci zależy to : http://www.google.pl/search?q=trening+na+si%C5%82e&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a http://www.sfd.pl/Dieta_na_si%C5%82%C4%99.-t253573.html