c4

http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

wstaw wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html wrzuc ta diete do dziennika potreningu, latwiej sie patrzy Zmieniony przez - Petent w dniu 2013-07-02 18:53:30

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html dietę do oceny wklej z tej formie razem z pełną ankietą działu. Wrzucając dietę uwzględnij w niej warzywa, a także napisz info o urozmaiceniach. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-07-10 20:29:54

http://www.sfd.pl/Zakwasy%2C_b%C3%B3l_mi%C4%99%C5%9Bni_%2E%2E%2E-t185552.html

Musisz se postanowić co chcesz robić Mase czy Rzeźbe Co to Rzeźby to njapeirw trzeba coś zrobić żeby mieć z czego rzeźbic bo przy redukcji mieśnie też lecą wrac z tłuszczem. Potrzebujesz Napewno Diety żeby dostarczyc odpowiednią ilość kalori , białka, węglowodanów i tłuszczy mówiac prościej Materiału do Budowania i Energi-Paliwa Tematy związane z [...]

więc uważasz się za zaawansowanego w treningu siłowym... to jest całość Twojego treningu- jak i wszystkie dane na Twoj temat? zanim założyłeś temat wchodziłeś w poniższy link?; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

Wrzuć jadłospis w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Pozdrawiam

macie: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_I-t246764.html i juz nie musicie sie martwic o plan... ps. jak nie bedzie diety to przyrosty beda nie wielkie a po pewnym czasie wogole ich nie bedzie... Zmieniony przez - Irokez w dniu 2007-06-19 22:19:31

brian zobaczy masz na tiromelu brayla , wymogi mzoe uni europejskiej ale turcja to nie unia . Wes ze zobacz humatrope ktore wrzuilem I genotropin w penie na zadnym nie ma brayla moze powiecie ze to te tez wal , zobacz czy masz na cabaserze brayla ? bralem lipidor to jest z hurtowni ludzie opamietajcie sie zreszta rowek zrobi badanie to bedziecie [...]

i tu http://www.sfd.pl/_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926-s1.html

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Dwa, 278g białka? Nie poniosło Cię trochę?

Witam dietę wrzucamy w taki sposób http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Dokup propa zrób tak jak skint Ci napisał i tyle. Jeśli masz problem z wyborem propa, prześledz ten temat: http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87%2C_vol.3-t891856.html

Glutaminy nie kupuj ani Aminokwasów całodziennych ani BCAA Jak już To Gainera lub Białko w celu uzupełnienia Diety Ulóż se Diete nie koniecznie rygorystyczna ale taka żęby w miare możliwosci dostarczac odpowiednia ilosc białka węglowodanów i tłuszczy Tematy związane z Odżywianiem [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Proszę, tu masz poradnik :).

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Są nimi obwody i wygląd sylwetki. Wklej wypełnioną ankietę działu i rozpiskę diety. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Dieta do bani, a jeśli chodzi o szkołe/prace to miłej lektury. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

Skąd mamy wiedzieć czy nie za dużo skoro nie znamy rozkładu btw? http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html JESZCZE TEN ALE BEDZIESZ POTRZEBOWAŁ DO NIEGO ASEKURANTA