c4

zanim się weźmiesz za układanie diety przeczytaj http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html (temat niby o babeczkach ale trochę ogólnych prawd tam jest ) http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html [...]

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_Do_Not_f***_With_Us_%2D_pami%C4%99tacie__DOPING_SPAM_%2A%2A%2A-t409008-s6699.html leże i kwicze jaka fota

http://www.sfd.pl/_skupchni%C4%99ty_nadgarstek_-t410017.html pomóżcie koledze

beka z bananqa http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_Do_Not_f***_With_Us_-_pami%C4%99tacie__DOPING_SPAM_%2A%2A%2A-t409008-s198.html

jaki to po*** omg Kazek SFD 23:32:41 siema wejdz na nowy spam Kazek SFD 23:32:51 http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ASPAM%2A%2A%2Awebb_ty_%2A%2A%2Aany_zgredzie_-_SPAM_ekipa_ci%C4%99_dojedzie%2A%2A%2ASPAM%2A%2A%2A-t414304-s16.html Ja 23:32:52 siema Ja 23:32:56 ide se chyba gdzies Ja 23:32:58 na dwor Kazek SFD 23:33:06 wejdz na spam Kazek SFD 23:33:19 po [...]

I dla miesozernych tez cos

Puma zerknij na mój plan bo chcę zacząć od poniedziałku cwiczyć

1 posiłek - 9:00~10:00 - 50g = płatki owsiane - 500ml = mleko 3,2% - 2g = 2 kapsułki Olimp Gold Omega-3 ( 1000mg ) - 2g = TUTAJ BĘDĄ JAKIEŚ WITAMINY już ci napisałem wyżej kup w aptece vigor (14zł) Tych płatków proponowałbym 100 g bo ten posiłek dalej ma za mało węgli możesz tu jescze dołżyć 2 jajka B: 20 T: 25 W: 37 Kcal: 453 2 posiłek - [...]

nowy na po Basen na masie odradzam. Jeśli chodzi o odżywki dobrze mówisz, odpuść sobie Jest tu ciekawy temat http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce%2EArtyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego%21-t226776.html myślę że się nie którym przyda, jeśli wchodzą w ten temat a mają zamiar brać odżywki Tran zależy jaki, ceny 24-30 zł, zależy [...]

http://www.sfd.pl/Dieta_na_redukcj%C4%99_do_poprawy-t397494.html :)

MUSICIE TO ZOBACXZYC !!!!!!!!!!!! http://www.sfd.pl/KONKURS_CIEKAWE_ZDJ%C4%98CIE_Z_NATURE_S_BEST_-t412669-s18.html#post9

http://www.sfd.pl/ART%3A_Jak_nale%C5%BCy_zwalcza%C4%87_b%C3%B3l_-t419927.html zapraszam

http://www.sfd.pl/ART%3A_Jak_nale%C5%BCy_zwalcza%C4%87_b%C3%B3l_-t419927.html ja tez zapraszam

http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_dzie%C5%84_z_firm%C4%85_TREC_-_MEGA_KONKURS_WAKACYJNY-t417091-s2.html wyniki już są. pozdrawiam

http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_pomoc_Amstaffce_z_poder%C5%BCni%C4%99tym_gard%C5%82em%21-t429135.html

http://images.google.pl/images?client=firefox-a&rls=org.mozilla%3Apl%3Aofficial&hl=pl&source=hp&q=bia%C5%82ystok+noc%C4%85&btnG=Szukaj+obraz%C3%B3w&gbv=2&aq=f&oq= no masz se korwa zobacz a ci to mnie po prostu rozpjerdalają http://www.youtube.com/watch?v=dDHfsNsfqaE&feature=related

Hej Grawitacja. Dla kompletu informacji dobrze by było, żebyś ten jadłospis wprowadziła do dziennika i zrobiła tu zrzuty z kilku przykładowych dni. Co do treningu to polecam wdrożenie konkretnego planu i trzymanie się go i obserwację ciężarów- progres to podstawa. W Twoim planie kolejność jest nieprawidłowa- zaczynamy od ćwiczeń wielostawowych a [...]

Sędzia - wałek, no ale dobre Body lub Ci co są w radzie konkursu : http://www.sfd.pl/Pi%C4%99kna_gra_a_wynik-t351959.html

wstaw to wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

Siemanko! Szama na dzien juz ustawiona i prawie gotowa, powoli ogarniam sie na trenieng. Plecy+Triceps czekalem bardzo na piatek, bo po pierwsze plecy, a po drugie miala dojsc przesylka i doszla. :D Cellucor C4 Extreme, wersja brytyjska, zobaczymy jak dziala, zaczne od jednej miarki a potem to kto wie...%-) [...]