c4

Mam problem z caba moze ktos cos napisze, dostinex poza zasiegiem brak mozliwosci recki ogarnac od lekarza teraz https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335-s1458.html#post-19280465

http://www.sfd.pl/UDERZANE_TO_DZIA%C5%81_DLA_TRENUJ%C4%84CYCH%21-t702701.html

Dobra lecę po kolei z filmikami :-) i wybacz za zwłokę. Tak na przyszłość to proszę o linki do youtube, bo te musiałam nie dość, że pobierać na dysk to jeszcze obracać, bo do góry nogami ;-) - MC - w tym ćwiczeniu powinnaś mocno pracować pośladkami a ciągniesz samymi prostownikami. Robisz coś jak rdl, ale to i tak do końca nie jest to. Sztanga za [...]

Tak jak napisałeś, cykl treningowy powinien trwać około dziesięć tygodni, a po tym okresie jak najbardziej ponownie warto zrobić strategiczne roztrenowanie i refeed w przypadku diety na około dwa tygodnie. To jaki następnie warto obrać cel uzależnione jest od poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie. Zaleca się aby przy 15 procentach myśleć już o [...]

kontynuuje swoja redukcje i tak waga nadal spada powoli w dól to jest juz 90,9 k g . Pas ok 95,5 cm . Zastanawiam sie tylko czy z moim planem treningowym cos jest nie tak . Bo nie widzę jakich znaczacych efektow uwidaczniania mięśni. Moze ktos podpowiedziec? Moze robie zbyt duzo serii i powtorzen. ? Poniedziałek dzień 1 Klatka wyciskanie na [...]

http://www.sfd.pl/na%C5%BCryj_si%C4%99_sogiem%2C_kt%C3%B3rego_od_Wielebnego_%2Cniczym_okruchy_z_pa%C5%84skiego_sto%C5%82u-t170363.html niektórzy pewnie nie czytali Zmieniony przez - masster88 w dniu 2007-08-31 13:38:14

Właśnie o tym wspomniałem. Pisz o tym co ważne, żebym nie zaprzątał sobie głowy tym, co i tak mnie nie zbawi.. Póki co - flaki wypruwam, a nic się nie zmienia - ani waga, ani obwód pasa :/ Siła i wytrzymałość poszła w górę - to wiem na pewno! Może skład ciała się zmienił, ale to niezauważalne dla mnie.. Może dorzucić aeroby? Dieta w sumie [...]

http://www.sfd.pl/GENEPHARM_-_zdj%C4%99cia-t324430.html

Najpierw ankieta - http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 1.Tu oblicz swoje zapotrzebowanie i podział B/T/W - https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Dobrze by też było byś wrzucił swoją dietę-http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html 2.Jeżeli [...]

PIĄTEK 10.05.2013 DZIEŃ 26 TYDZIEŃ 4 TRENING NR 15(przedostatni w tej fazie) Zasuwałam jak mały samochodzik! Mięśnie udowe i dupne bolały! starałam się progresować...ale szło ciężko...chyba po wczorajszym aero nóg z ciężarkami na nogach, jeszcze bardziej czułam mięśnie dzisiaj:-) Szybko wykonałam trening:-) najkrótszy czas do tej pory :-) [...]

Zakończone! Trochę czasu mi to zajęło...ale liczy się efekt końcowy8-) Zapraszam http://www.sfd.pl/MALI__budowa_mi%C4%99%C5%9Bni%2Fpods._s.35%2FFaza_II_str._64-t878150-s93.html#post2

Zacznę dziś czytać dzienniki dziewczyn Ciekawa jestem, jaki los mnie czeka;-] Czy chodzi o ten DT Mis http://www.sfd.pl/misworld%2Fpodsumowanie%2C_str.22%2FII_str.50_-t745633.html czy Mis i Ann: http://www.sfd.pl/misworld%2Frok_s.18%2Fz_Ani%C4%85_s.41%2Froczek_s.59-t874267.html a DT Ann - http://www.sfd.pl/_Ann%2F_DT_str_33-t834149.html ??:-? Mis [...]

Witam dietę wrzucamy tak : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Najlepsze to są teraz te kursy on-line %-) Znalazłam ten nasz wymykowy wątek, tam są moje pierwsze nieudane próby, nie mogłam tego zupełnie ogarnąć ;-) https://www.sfd.pl/UCZYMY_SI%C4%98_WYMYKU%2C_MUSCLE_UP-t1164988-s3.html A pod koniec nawet ze zwisu się udało ;-) https://youtu.be/Gfe2FjGN71I Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-04-13 08:08:25

Musiałabyś ucząc się równocześnie czytać ten temat https://www.sfd.pl/Konkurs_Wyzwanie_w_3_miesi%C4%85ce_muscle_up_i_wspinanie_-t1204532.html Tu są wszystkie moje wskazówki do MU, Tatunciowi pomogły Tatuncio w akcji ale zaczynał z silniejszą bazą niż Lem https://youtu.be/al9Cczazy94 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-04-13 16:11:14

Odkurzyłam na chwilę stary dziennik i przy okazji uzupełnienia zaległej relacji z biegu na Pustyni wrzuciłam jeszcze kilka nowych fotek :-) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__przez_porod%C3%B3wk%C4%99_do_sezonu_2021_%3A_-t1191902-s317.html#post-19689622 i tabelka: Krzesełko: Tomasz 6:33 Wycwiel 5:24 Viki 4:16 Paatik 3:35 Nene 3:31 Pan Jan 2:54 [...]

Nadinka dzięki :-) Konkurs się skończył, więc wracam do starego dziennika :-) Jak ktoś jest ciekawy co tam u mnie to zapraszam: https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__przez_porod%C3%B3wk%C4%99_do_sezonu_2021_%3A_-t1191902-s317.html#post-19719643

Radek, ale jak zmierzysz puls i stwierdzisz, że jest za niski to przecież nie pobiegniesz szybciej, skoro i tak robisz maxa swoich możliwości Właśnie dlatego nie umiem robić HIIT-a . Na rowerze max wycisnę 150 parę... Co do stawów, jedna kwestia to czas obciążenia, a druga to jego intensywność. Sprinty na twardym podłożu to zabójstwo dla kolan. [...]

znalazłem coś takiego chyba można wkleić: http://chomikuj.pl/maja305/Artyku*c5*82y+z+czasopism+weterynaryjnych/Alfa-laktoglobulina+i+beta-laktoglobulina+jako+zwi*c4*85zki+biologicznie+czynne+frakcji+bia*c5*82kowej+mleka,683982877.pdf

Zamykamy tą promocję, zapraszamy na nową http://www.sfd.pl/PROMOCJA__W_%C5%9Awi%C4%99ta_TNIEMY_VAT_%2B_dostawa_GRATIS_-t730066.html