c4

http://www.sfd.pl/_W_oczekiwaniu_na_kolejn%C4%85_bomb%C4%99_.%2C_-t475282.html Zalozylem nazyczenie blacka

http://www.sfd.pl/Gdzie_s%C4%85_moje_pieni%C4%85dze_-t517502.html

zobacz sobie RDL Nikki http://www.sfd.pl/Skonsultuj_technik%C4%99_%C4%87wicze%C5%84_-t1043452-s8.html

jak to miał być split partia dwa razy na tydzień to tu masz plan: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html

edit. o jednak nie fitneska ale robi 16h fitnessów %-) http://www.sfd.pl/Wyj%C5%9B%C4%87_z_b%C5%82%C4%99dnego_ko%C5%82a_droga_do_normalno%C5%9Bci-t877346.html#post0 Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-01 21:50:01

http://www.sfd.pl/Spuchni%C4%99te_i_bol%C4%85ce_usta_oraz_j%C4%99zyk%2E%2E%2E_co_to_jest_-t180489-s2.html & j/w

http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html Autopsy a co myslisz o tym planie? w pazdzierniku/listopadzie chce sobie zaczac cos dobrego na poprawe sily w wl i sie zastanawiam czy moze cos w tym stylu a moze jakiegos splita Wendlera? odrazu mowie ze FBW odpada bo strasznie nie lubie cwiczyc takim treningiem [...]

masz na start - przykład , przeczytaj ten temat . http://www.sfd.pl/Trening%2C_jaki_kierunek%2C_pocz%C4%85tkuj%C4%85cy%2C_zdj%C4%99cia-t863661.html

aha to szkoda bo miałbym piwo... http://pl.wikipedia.org/wiki/%C5%9Awi%C4%99tope%C5%82k_%28imi%C4%99%29 niewiem czy jest aaron ale na pewno jest aron

przysiady ze sztangą na barkach to jest potega%-) http://www.sfd.pl/Test_sponsorowany%3A_TERMAL_CUT_pro_extreme__forumowicze_testuj%C4%85_i_oceniaj%C4%85-t915250-s17.html#post7 Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-02-17 18:37:43

http://www.sfd.pl/Delfinka_wyp%C5%82ywa_na_g%C5%82%C4%99bi%C4%99%2F_p.43_-t967107-s15.html tylko tu miałam też górę utuczoną %-) nie mam z wychudzonej góry %-)

masz narazie to http://www.sfd.pl/TRENING_NA_G%C4%98STO%C5%9A%C4%86_MI%C4%98%C5%9ANI_-t32027.html jak chcesz coś innego to wpisz w wyszukiwarce gęstośc mięśni i będziesz miał mnóstwo tematów na dany temat pozdro

Czołem Ekipa. Cyklop, tu masz wszystko napisane, terminy powtórek też gdzieś tam są. http://www.sfd.pl/DZI%C5%9A_PI%C4%84TEK_W%C5%81%C4%84CZAMY_NATIONAL_GEOGRAPHIC%21-t409304-s6699.html#eot dawaj SOG'a.

Chłoń wiedzę: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Skoro masz drążek to polecam trening mawashiego: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Z biegiem czasu ćwiczenia łatwiejsze zamień na trudniejsze. Z dietą do działu odżywianie.

http://www.sfd.pl/FINA%C5%81_konkursu_Wrzu%C4%87_zdj%C4%99cie__zgarnij_bia%C5%82ko__G%C5%81OSOWANIE-t1022456.html#post7 Nie ociągamy się, głosujemy ;-) ____ Miłego dnia dziewczęta i chłopcy :-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-05-08 07:31:07

http://www.sfd.pl/Nie_masz_poj%C4%99cia_jak_u%C5%82o%C5%BCy%C4%87_diet%C4%99_i_trening_Zajrzyj_tu_koniecznie%21-t922261.html Suple sobie odpuść :-))

witam mam gumowane 2x25kg za 4,4zl/kg http://www.sfd.pl/Sprzedam_%C5%9Al%C4%85sk_2x25kg_olimpijskie%2F%C5%82awk%C4%99%2Fsztanga_z_obci%C4%85%C5%BCeniem_26kg-t544367.html Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-11-16 16:41:37

raKhu1 jasne, otworzyłabym PS, a sekundę później miałabym taki ekran, jak tutaj: http://www.sfd.pl/MOTYWACJA!_Jak_na_SFD_rodzi_si%C4%99_pi%C4%99kno%2C_czyli_nasze_foty%2C_niekoniecznie_sportowe_%2C_-t667585-s6.html %-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-02-26 17:40:58

http://www.sfd.pl/NIEZB%C4%98DNIK_KOBIETY__M%C4%98%C5%BBCZYZNA.-t841652.html#post2 chłopa szuka czy jak? Bo nie zaję idei.

jak potrzebujecie damowego programu do prostej obróbki zdjęć ( kadrowanie, rozjaśniane, kontrast, łączenie ) to polecam PhotoScape ... http://www.sfd.pl/Lejdis_fotografuj%C4%85__si%C4%99__-t898282-s3.html :) a stronę dalej o kilku programikach na fona które wam mogą pomóc ;-)