c4

http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html

Aby brać saa należy mieć odpowiedni poziom wiedzy o odżywianiu, metodach treningowych i własnym ciele. Wiem że barany to zwierzęta stadne ale nie musisz być jednym z nich. Rozwijaj się powoli pod każdym z wyżej wymienionych aspektów, a na robie z dupska durszlaka przyjdzie czas. Lektura: [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.

Co ci moge polecić ale to czyste rozciaganie https://www.youtube.com/watch?v=CYZmod9MOXw&feature=c4-overview&list=UUCwsb6pCsJYFp53h9prxXtg

g**** warte jest FBW bez nóg. W ogóle trening bez nóg jest g**** warty. W ogóle to nie jest trening. Później będzie taki narzekał że siła nie idzie, że masa nie idzie, nie rośnie. No i oczywiście trzeba będzie zwiększyć ilość serii na wszystkie partie, w szczególności na klatkę żeby ruszyła. Ale nogi po co ćwiczyć? Nieee no jasne [...]

za dużo białka zmnijesz do 2 g na kg masy ciała tłuszcze do 1 g więc rano jaja odpadają, wystarczy zmienić na płatki owsiane za mało warzyw trochę za dużo owoców poprawki wstaw w formie www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

O firmach gadamy tylko w jednym temacie tu pytaj. http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html

Nie zajmujemy się tutaj układaniem diety. Dział jest od tego, aby ewentualnie pomóc w ich ułożeniu. Ułożyć za Ciebie może co najwyżej ktoś prywatnie. Również możesz zakupić rozpiskę diety na specjalne przeznaczonych ku temu portalach, jak np. serwis dietetyczno-treningowy potreningu.pl Zapraszam do zapoznania się z jego ofertą. Jeżeli jednak [...]

http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html To nie był józio tylko jasiu

nie za duzo, bedzie git:-) ewentualnie 3 razy dziennie po 2:-) dorzuc http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn_chelaty_minera%C5%82%C3%B3w-opis2115.html jak czujesz potrzebe

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html - to jest PT

http://www.sfd.pl/wyszukaj/s-jak-przekona%C4%87-rodzic%C3%B3w.html koniec spamowania

www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_10-t1055007.html

wlasnie przeczytalem za***isty art polecam!!: http://www.sfd.pl/%5BART%5DNajwi%C4%99ksze_mity_suplementacji_by_Dudek-t388230.html i juz wiem ze nie potrzebaq zadnych transportow a staki powowduja tylko elpsza pompe itp tak wiec pomyslalem ze nie ma sensu kuowania staka tylko jakies no booster.Zamiast carbo kupie geinera+wpc na potreningowy. dzieki

Poniżej art. co jeść w szkole/pracy http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

http://www.sfd.pl/dla_17_latk%C3%B3w!_ile_wyciskacie_na_klatke_-t62947.html http://www.sfd.pl/Ile_wyciskacie_na_klat%C4%99__!!!!-t25706.html

dla mnie glutamina syf i starta kasy. sa z resztą badania: http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html

Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

Tak, odpisalem? Odwiedz http://www.sfd.pl/Powoli_do_przodu_ma%C5%82ymi_krokami%2E%2E%2E%2Dtrening_na_mas%C4%99_Thiago%2E-t299364-s31.html

Witam Zobacz sobie ten art http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Intermittent_fasting_IF_na_masie_%5Bsolaros%5D-t968851.html Polecam również cały dział: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html Pozdrawiam