c4

wstaw diete wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

Likopen http://www.sfd.pl/Likopen%2Dsamo_zdrowie%2Cpo_co_przep%C5%82aca%C4%87_-t235578.html

Na początku dziękuję za odp. i zainteresowanie. Wiedziałem, że może to byc słabo czytelne, lecz chciałem wszystko zawrzeć w jednym poście. Mam rozpisać ten trening o którym pisałem w pierwszym poście np. w taki sposób jak użytkownik Talon w tym temacie? http://www.sfd.pl/Plan_treningowy%2C_pomoc_w_doborze_%C4%87wicze%C5%84.-t1079692.html Jakiej [...]

głodówkę rozpisalas niezłą, z czego polowa kcal to warzywa, ktorych nie wlicza sie w bilans i ciasteczka naladowane cukrami, ktore powinny zniknąć z michy raz na zawsze. czytaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-05-13 17:24:51

http://www.sfd.pl/_Mi%C4%99%C5%9Bnie_Ladies-t836245.html :-)

http://www.sfd.pl/Tr%C4%85dzik_-_dieta_moje_artyku%C5%82y-t459855.html obiecałem dodać więc daję

klik

http://www.sfd.pl/POCZ%C4%84TKUACY__GALERIA_ZDJEC-t541656.html tu macie moje stare zdj

http://www.sfd.pl/POCZ%C4%84TKUACY__GALERIA_ZDJEC-t541656-s8.html ~~ jest i sambi %-) kawał chłopa ..to było coś :)) edit: z tego co widzę, co pisałem już jakaś wiedza była:-D Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2012-06-03 18:29:26

http://films-online.pl/aktualnosci/284/nie_dzia%C5%82aj%C4%85_mi_filmy_.html

Witaj :-) na początek dokładnie wypełnij ankietę zawartą tu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html i przeczytaj wylinkowane tam artykuły. W szczególności zwróć uwagę na ten http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Twoja obecna dieta jest absolutnie do wymiany. Najpierw musisz ogarnąć ładną [...]

No i jednak druga opcja - zadecydowałam, że zaczynam trening od Rzabby: http://www.sfd.pl/Konkurs__przejmujemy_w%C5%82adz%C4%99_nad_losem_atraMento_%3B_-t1085502-s3.html/#post6 Liczyłam, że uda mi się jakoś wpleść w plan to WL ze schematem zaproponowanym przez Nighta, ale wg mnie nie bardzo się da - każdy trening zaczyna się od ciężkich [...]

cwiczenia dodatkowe nie sa obowiazkiem. ulozyc... ja mam zamiar jechac od poniedzialku czyms takim (HST): *siad przedni *mc *wl *wioslo sztanga *wyciskanie zza glowy wszedzie po 2 serie. jak sie boisz ze lapy nie urosna to zamien wl na dipsy i wioslo na drazek. zajrzyj tez tu: [...]

Najlepiej dodać trening siłowy http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Odzywianie skonsultuj w dziale odżywianie i odchudzanie wg wzoru http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Trening siłowy wywołuje silniejszy bodziec do utarty tkanki niż dreptanie na bieżni

tak to sie dzieje ze szczeka jesli sie za duzo wbija tego nie da sie ominac... ogladalem kiedys program na discovery o zawodowych kulturystkach ( ponoc jest ich bardzo malo na calym swiecie choc nie dziwota kto by tak chcial wygladac ) i wszystkie mialy takie piekne buzki ze ciezko bylo odroznic od faceta gdyby nie staniki to ciezko by bylo [...]

http://www.sfd.pl/NitroPump-Ry%C5%BC%2CKurczak_i_Kreatyna_Zrobi%C4%85_z_ciebie_Sk*******a%3A_-t515162.html#post2 zapraszam do mnie:)

widzę że się konkurs szykuje http://www.sfd.pl/KONKURS_NA_NAJLEPSZA_SILOWNIE_DOMOW%C4%84_SFD!-t679172.html trzeba będzie spróbować sił

oo, faktycznie :), a jakby Pan ocenił dietę http://www.sfd.pl/Delikatna_dieta_na_mas%C4%99.-t979202-s6.html#post7 ?

polaco ladnie razem wygladacie http://www.sfd.pl/Jaka_kreatyna_i_jak_j%C4%85_rozdzielic_-t399764-s4.html#post4 chlopaki wejdzcie napiszcie ze potwierdzacie i **** bo tylko koles dupe zawraca co chwila...

http://www.sfd.pl/LEUCINE_STACK_NOWO%C5%9A%C4%86_%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21-t402288.html co o tym myslicie spece od supli ??