jak dla mnie dalej ten tyłek pierwszy podnosisz i w pozycji wyjściowej barki Ci za mocno wychodzą, mniej niż kiedyś, ale jednak za mocno - tutaj dyskusja była już o tym http://www.sfd.pl/Konsultacja_techniki_wykonania_%C4%87wicze%C5%84-t1066619-s90.html#post-18431492 nie dokładaj ciężaru na razie i nie zakładaj żadnego pasa, popracuj nad technika, [...]
jak dla mnie dalej ten tyłek pierwszy podnosisz i w pozycji wyjściowej barki Ci za mocno wychodzą, mniej niż kiedyś, ale jednak za mocno - tutaj dyskusja była już o tym http://www.sfd.pl/Konsultacja_techniki_wykonania_%C4%87wicze%C5%84-t1066619-s90.html#post-18431492 nie dokładaj ciężaru na razie i nie zakładaj żadnego pasa, popracuj nad technika, [...]
Wypełnij ankietę: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Od diety masz dział odżywianie, ale na takiej kaloryczności zapomnij o postępach. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-05-27 10:33:04
Co do walki Tomka z Kliczko. http://www.sfd.pl/Adamek__Kliczko_b%C4%99dzie_show-t657440.html Radze przeczytać. Uważacie, że Tomek rzuca słowa na wiatr?
witam Was Czas, obowiazki, sprzet, szkola, praca oraz zdrowie nie zwykle mi ograniczylo ostatnie dni, nie mialem czasu praktycznie na nic... A na dodatek zdrowie sie posypalo... ale dzis juz jest ok i powinno wszystko juz byc normalnie _________________________________________________________________ Bic,Hades, Trec, Glaca Dziekuje Solaros - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zaintersowanych wzieciem udziału w programie filmowym: Trenuj z Mistrzem:Emil Kaleński i Userzy trenuja Barki i Bicepsy zapraszam do składania swoich kandydatur w temacie: http://www.sfd.pl/Druga_Runda%3A_Trenuj_z_Mistrzem%3AEmil_Kale%C5%84ski_i_Userzy_trenuj%C4%85_Barki_i_Bicepsy-t924086.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Trening bedzie nagrywany w Poznaniu,w któraś sobotę-koniec marca,poczatek kwietnia-jak wszystkim uczestnikom bedzie pasowac i oczywiście Emilowi -chetni do udziału-wpisuja sie w temacie i podaja niezbedne dane i zdjecie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d8cba6288844b21bf87751e013c44e9.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-03-05 07:01:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Problemy z barkami najlepiej rozwiązać bezpośrednio u zródła-czyli zgłosić się na trening z Emilem Kaleńskim-data:13 kwiecień 2013. Termin zgłoszeń przedłużyliśmy do 4 kwietnia a zapisy w temacie poniżej: http://www.sfd.pl/Druga_Runda%3A_Trenuj_z_Mistrzem%3AEmil_Kale%C5%84ski_i_Userzy_trenuj%C4%85_Barki_i_Bicepsy-t924086.html#post6
TRENINGI A4 i A5 (z poprzedniego tygodnia i z wczoraj) B4 C4 W rozpiętkach już chyba wcześniej pisałem, chwyciłem ciężar 7,4kg i wolałem nawet nie podnosić bo czułem że nawet nie zrobię jednego powtórzenia. Supermeny robię z rękoma za głową. W przysiadach dodam w tygodniu. Dietę trzymie, pod wieczór dodam wypiski z tego tygodnia diety, teraz już [...]
Pod tym linkiem macie wszystkie potrzebne informacje o brązerach dozwolonych na zawodach IFBB w Polsce - nie brudzących, oraz o brązowieniu natryskowym zawodników na miejscu zawodów na debiutach i na Mistrzostwach Polski: Brązowienie na Debiutach i na MP Zmieniony przez - Nutrytec w dniu 2013-03-12 21:33:41
JEST LIPA! Nie znasz teorii, a to już utrudnia Ci sensowny cykl treningowy. Kombinujesz z planem, jeden trening zauważyłeś i się go doczepiłeś. Zadaj pytanie w "Treningu dla początkujących" i wróć z gotowym planem, tam na pewno Ci ktoś pomoże. Zabierz się za dietę, która ma największy wpływ na dalsze sukcesy. Nie skupiaj się na danych [...]
Hej Robaczku :-) Masz bardzo fajną figurę i jeżeli motywacja nie zmaleje, to masz szanse na fajne efekty :-)) Masz bardzo dużo nabiału w diecie. Póki co poczekajmy ogranicz go do max. 150 g dziennie, ale myślę, że na początku nie zaszkodziłoby, gdybyś go całkowicie wyeliminowała. Ze względu na Twoją bogatą przeszłość dietetyczną poczekajmy na [...]
99% tak miało, włącznie ze mną ;-) Zobacz, jak strasznie "przytyłam" jedząc 1800 kcla http://www.sfd.pl/Rudej_zmagania_o_pi%C4%99kny_zadek_%3B_-t758049-s36.html (wtedy nie ćwiczyłam siłowo). Maliny (czyli ww proste) lepiej w ciągu dnia. Postaraj się wieczorem ograniczać.
http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-51-Sebastian-Przybysz-vs-Lemmy-Kru%C5%A1i%C4%8D-1024x1024.jpg Sebastian Przybysz vs Lemmy Krušič na KSW 51 w Zagrzebiu Bardzo doświadczony Lemmy „The Dog” Krušič (20-6, 5 KO, 7 Sub) zasili kategorię kogucią 9 listopada w chorwackim Zagrzebiu. Na KSW 51 w Zagreb Arena rywalem Słoweńca będzie obdarzony mocnym [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-51-Ante-Delija-vs-Denis-Stojni%C4%87-1024x1024.jpg Pojedynek Ante Delija vs Denis Stojnić dodany do karty walk KSW 51 Najlepszy chorwacki zawodnik wagi ciężkiej, Ante Delija (16-3, 5 KO, 7 Sub) zadebiutuje w okrągłej klatce lidera europejskiej sceny MMA na KSW 51 w stolicy Chorwacji, Zagrzebiu. Rywalem „Walking [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-51-Filip-Peji%C4%87-vs-Daniel-Torres-1024x1024.jpg Daniel Torres zastąpi Krzysztofa Klaczka w walce z Filipem Pejićem na KSW 51 Ulubieniec lokalnej publiczności, Filip Pejić (12-6, 3 KO, 4 Sub) wraca do rodzinnego Zagrzebia, by 9 listopada na KSW 51 po raz kolejny zaprezentować się fanom KSW. Przeciwnikiem [...]