c4

Wrzuć swoje zdjęcie i swój trening a także rozpisz swój jadłospis w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html. Pozdrawiam

My ci tu nie doradzimy bo nie mamy pojęcia jak wygląda twój jadlospis. Inspiracji szukaj w dziale o którym wyżej wspomniano a powyzsze linki ze źródłami makroskładników przeanalizuj na spokojnie . Jak chcesz lepszych i konkretnych porad to pasuje wypełnić ankietę i dać zrzut [...]

ziemniaki mogą zostać, tym bardziej na masie http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html zrób spis jednego przykładowego dnia i wrzuć tutaj ten zrzut graficzny

Niestety wszystko jest źle. Nie wiem na podstawie czego układałeś tę rozpiskę, ale na pewno nie na podstawie zasad diety zbilansowanej. Przede wszystkim zacznijmy nie prawidłowego wyliczena zapotrzebowania kalorycznego. Podana przez Ciebie wartość kalorii to co najwyżej BMR, a nie zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Zapraszam do zapoznania się [...]

Tutaj pytamy o firmy https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html A tutaj wrzucamy zdjęcia https://www.sfd.pl/Zdjecia_%C5%9Brodkow_ori_%26_fake_-t1207210.html

http://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

Trzeba na forum przyjac wrozke lub wrzobite na caly etat. Coraz wiecej pytan do wrozenia z fusow. Zjezd i bedziesz wiedzial jak dziala. Na pierwszy raz spokojnie mozesz dac nawet 0,5tab i zrobi robote. Przedluza stosunek najfajniej super kamagra. Po zwyklej nie ma takiego efektu. O super kamagrze kilka opnii zasiegniesz w dziale DZ [...]

nie zakładamy tematów z takimi pytaniami http://www.sfd.pl/SPRZ%C4%98TY_KUCHENNE__POLECAM_%2C_NIE_POLECAM_-t1071120.html

Lap ow :) http://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny_%2D_kilka_fakt%C3%B3w_o_kt%C3%B3rych_nie_wszyscy_wiedz%C4%85-t296422.html

1. Nie, ten pas to strata pieniedzy http://www.sfd.pl/Pas_ogrzewaj%C4%85cy_na_brzuch.-t457594.html ps. ja go stosuje ze wzgledow zdrowotnych, naderwany miesien brzucha no i ogrzewam... 2. Jesli zadajesz takie pytanie znaczy ze pomyliles dzial poczatkujacy z zaawansowanym

tutaj pytaj o konkretne środki https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html

Nie wiemy, wypelnij ankiete, zeby mozna cokolwiek powiedziec. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Polecam przeczytać. Trenuj normalnie, całe ciało nie żadne pompki i tylko biceps i plecy. Nikt ci nie odpowie na to pytanie jakbyś wyglądał. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-04-26 20:57:32

tutaj pytaj http://www.sfd.pl/_POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_7-t1007481.html

skopiuj i edytuj WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

CO ma ci spaść ? jeśli nie bedziesz tyrzymał dietki jako takiej na cyklu i po cyklu to nic nie zrobisz A co do nitro 2 moze być zwykłe mono lub Cell Pump Brałeś już wogóle kiedyś kreatynę ? I mam pytanie na co mu BCAA na takim stopniu zaawansowania a Tauryna to już wogóle ? Lepiej dokup Se jakies białko lub Gainera jesli Dieta kuleje Tematy [...]

[...] brzucha http://www.google.pl/#hl=pl&q=%C4%87wiczenia%20na%20brzuch&gs_sm=c&gs_upl=1808l3120l0l9l9l0l6l6l1l190l544l0.3l3&um=1&ie=UTF-8&tbo=u&tbm=vid&source=og&sa=N&tab=wv&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.&fp=84358855f6c44016&biw=1213&bih=623 Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-07-08 15:27:39

jeżeli oczekujesz precyzyjnej odpowiedzi ,to wstaw ankietę działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

http://www.sfd.pl/Hantle,_jak_zrobi%C4%87_tanio.-t563585.html

witam przejrzyj mój temat i jak bedziesz zainteresowany to daj nac na gg http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Obci%C4%85%C5%BCenie_-t881657.html