Robiłaś w ostatnim czasie badania hormonalne? jak wygląda obecnie aktywność fizyczna? Wstaw swoją dietę w formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html
Nawiązując do celu treningowego jaki sobie obrałeś, to mając aktualne informacje na Twój temat nie jesteśmy w stanie stwierdzić, czy jest to dobry wybór. Cel uzależniony powinien być od poziomu tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Warto zjeść z nim nisko, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Warto więc abyś wrzucił kilka [...]
Przy takim poziomie tkanki tłuszczowej to tylko redukcja i nawet nie ma co myśleć o czymś takim jak rekompozycja , skoro masz problem z dieta i napadami na jedzenei to moze ta twoja dieta zawiera błedy , warto by dac do oceny https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html [...]
Hej, wrzuć pełną ankietę i pełny zrzut z diety : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html By można to zobaczyć całościowo.
Niestety to, co piszesz, nie jest możliwe do uzyskania. Nie da się jednocześnie budować mięśni i redukować tkankę tłuszczową. Skupić należy się na jednym celu. Skoro, jak sam wspomniałeś, masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej (powyżej 15%), to zdecydowanie należy redukować, a nie budować. Poza tym budowanie masy mięśniowej zdecydowanie nie pomoże [...]
Przeczytaj mój post o produkcie pozycja 20 http://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_czyli_12kg_suchej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_w_7_tygodni_!!!!-t1055384.html I zobacz pod spodem alternatywne suple jakie możesz kupić o tym samym działaniu za mniejszą kasę, i jak już napisałeś nie spodziewaj się cudów, to jest robienie ludzi w balona.
Zdjęcia nie są dokładne i dość daleko wykonanie, ale raczej większość na nich widać. Mięśnie co prawda nie masz wiele, ale tkanki tłuszczowej w stosunku do nich jednak trochę jest. Szczególnie w okolicy brzucha. Być może około 17-18 procent. Według mnie warto jest zjeść nisko z poziomem tkanki tłuszczowej i dopiero wtedy budować lepszej jakości [...]
Jak już wielokrotnie zostało napisane - w praktyce nie istnieje coś takiego jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. W związku z tym nie ma możliwości ułożenia planu treningowego bądź dietetycznego ukierunkowanego na utratę zbędnych centymetrów w wybranych przez nas partiach. Aby redukcja przyniosła zadowalające nas rezultaty niezbędna jest [...]
Pastorxxx Mam trochę mało czasu Tu masz po krótce moją historię nawet 2 razy http://www.sfd.pl/ACL_stan_po_6_8_miesi%C4%85cach__WASZE_KOMPLIKACJE-t563045-s2.html dodam tylko że lekarz nie ma pojęcia co się stało z więzadłem. Do mnie miał takie tylko 2 przypadki (kroi kolana na hektary w ekstraklasie )niestety mojemu koledze z boiska też [...]
pupę mam dość dużą i dzięki ćwiczenią jędrniejszą czyli schodzi tłuszcz podskórny zgodnie z tezą "blood flow and lipolysis are generally higher in SCAT adjacent to contracting than adjacent to resting muscle irrespective of exercise intensity. Thus specific exercises can induce "spot lipolysis" in adipose tissue. " Obojętnie brzuszki czy pośladki [...]
Klatka piersiowa składa się z następujących mięśni: • Mięsień piersiowy większy – dolna i środkowa część • Mięsień piersiowy większy – górna część • Mięsień zębaty przedni • Mięsień piersiowy mniejszy Jeśli zależy nam na zaangażowaniu w głównej mierze dolnej części mięśnia piersiowego większego musimy skupić się przede wszystkim na ćwiczeniach [...]
Nie uważałem na chemii:), potrzebuje potwierdzenie czy pradziwe jest twierdzenie: Kwas askorbinowy (wit. C) C6H8O6 + Wodorowęglan sodu (soda oczyszczona, E500b), NaHCO3 (plus woda)= Askorbinian sodu (E301) C6H7NaO6 Pytam dlatego ze chce się tym suplementować, a podobno sama wit c niszczy szkliwo w odróżnieniu od askorbinianu sodu (tu też [...]
Pachwiny oraz pachy to miejsca szczególnie narażone na obtarcia. Skóra jest tutaj wrażliwa a do tego często nasze ubrania mają w tym miejscu szwy, zagięcia itp. Dodatkowo są to miejsca, które pocą się mocniej niż inne fragmenty ciała a fakt, że są zwykle zakryte i nie ma dostępu powietrza sprawia, że wilgoć się utrzymuje a wszelkie obtarcia [...]
Uraz więzadeł i torebek stawowych następuje pod wpływem działania na staw sił skrętnych lub gnących, powodujących napięcie przekraczające ich wytrzymałość. Więzadła i torebka stawu, oprócz funkcji ochronnej (zapobiegają ruchom maksymalnym) i odżywczej (błona maziowa torebki stawowej), spełniają też funkcję informacyjną tj. włókna nerwowe mają [...]
Witam Panowie. Jeśli chodzi o clomid to lepiej celować w Anfarm czy Signature? Czy bez róznicy? https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html
Obliqes czyli mam wywalić moje ulubione śniadanie? Chlebek+twarożek+dżemek? Nabiał (uwielbiam) na miesiąc też? To co ja mam na śniadanie jeść? :) Jajka lubię, nawet bardzo, ale codziennie to mi obrzydną. Wątróbka i serca nie da rady niestety.. to już wolę zwiększyć ilość normalnego mięsa i ryb. Trening. Teraz mam 10min rozgrzewki aerobowej, [...]
Tobie to chyba już nic nie pomoże. Krótko mówiąc - umrzesz. http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...
