c4

Tu jest jeden wspólny temat od takich pytań http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s4425.html#post-18386202 A co do pytania z drugiego akapitu, to przeczytaj pkt 3 regulaminu;-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2018-01-20 19:07:48

CO JESC W SZKOLE/PRACY http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

Witam. Proszę zajrzeć do tematu: http://www.sfd.pl/thug_street_workout_trening_z_u%C5%BCyciem_ci%C4%99%C5%BCaru_w%C5%82asnego_ciala_-t784089.html Pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html tu pytaj

Jak najbardziej 2 gramy białka na kilogram masy ciała w zupełności wystarczy w celu kształtowania sylwetki (budowy masy mięśniowej, czy też redukcji tkanki tłuszczowej). Nawet spokojnie może to być 1,5 grama. Również jestem tego zdania, że warto wliczać białko pochodzenia roślinnego, a nie tylko zwierzęcego. Więcej informacji na ten temat [...]

tutaj sobie poczytaj, nikt Ci teraz nie bedzie opisywal kazdego po kolei http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html

Masz 3 wyslane artykuly i az 2 przeczytane. Troszke lektury bedzie bo chlopaki juz doradzili jak trzeba a nawet nie wiemy ile kolega cwiczy i ile ma lat. No ale zanim do tego wrocimy tutaj masz pare potrzebnych informacji: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html http://www.sfd.pl/ZANIM_ZAPYTASZ_O_RAD%C4%98%3A-t47815.html [...]

gdzie chcesz ten drązek porzymocowac ?? w pokoju to musisz do futryny !! a jak masz pomieszczenie ja sobie wyspawałem zapodam Ci link !! po co płacic 80zł jak mozna miec za free ? http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi%2E%2E%2E-t71149-s108.html

może warto poszukać w tym; http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5D_TECHNIKALIA_%C4%86WICZE%C5%83_SI%C5%81OWYCH-t522241.html bo dużo by opisywać, a Puma- jesli opisal te ćw,.to myślę,ze zrobił to b. dobrze i obrazowo. natomiast jesli chodzi o to czy prostowac przy wyciskaniu to można- lecz powinno być to tylko minimalne zaznaczenie po czym natychmiastowy [...]

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html RADZE PRZECZYTAC http://www.sfd.pl/Super_trening_na_klatk%C4%99_i_biceps__Regulamin_dzia%C5%82u-t473858.html Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-09-04 22:03:32

weź mono sprawdzonej firmy i będzie ok http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ANAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLE%2C_OD%C5%BBYWKI%2A%2A%2A_-t963318.html

http://www.sfd.pl/Alkohol_%2D_jak_zmniejszy%C4%87_skutki_przedawkowania-t355640.html carbo moze pomoc, sprządź z niego napój izotoniczny. pamietaj jednak, ze wchlanianie wegli podczas picia jest zaburzone.

http://www.sfd.pl/Pod_wod%C4%85-t301812.html#post12 się znów panoszy

Dieta, dieta i jeszcze raz dieta http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

Będę dla Ciebie nie miły ale najpierw to tobie potrzebna jest głowa. Nie wiesz co brałeś, nie wiesz co bierzesz, nie wiesz co to daje. http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html Nie masz pojęcia o suplementach a próbujesz się w nie pchać, z resztą o treningu też nie (brzuch). [...]

Czytaj: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

Sugeruję również, oprócz prawidłowego kontrolowania efektów kształtowania sylwetki wrzucić do sprawdzenia trening i swoją dietę. Wtedy kolejny cykl treningowy będziesz zaczynał z pewnością, że podstawy są dopięte na ostatni guzik. W takiej sytuacji najlepiej jakbyś wrzucił dokładnie wypełniony formularz ankiety działu, obliczenia zapotrzebowania [...]

http://www.sfd.pl/SPRZEDAM_OBCI%C4%84%C5%BBENIE_TANIO-t486428.html

Kolego pierw Ankieta a potem Wyszukiwarka http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html a potem pytanie bo takich pytan dziennie jest 10-20 i kazdy pyta o to samo wysil sie PODSTAWA JEST DIETA BEZ NIEJ ZATRZYMASZ SIE BARDZO SZYBKO Tematy związane z Odżywianiem [...]

Wszystko da się przestawić, ja bardzo dobrze czuję się w nocy i nie usnę wcześniej niż 24. Mógłbym brać ciągle nocki, trenować w nocy i jakoś nie czuję z tego powodu jakiejś ujmy w ciągu dnia, w nocy jestem w swoim żywiole, lepiej prowadzę, lepiej myślę, mam lepszą koncentrację, w nocy po prostu jest spokój i cisza . Mam kumpla, który kończy [...]