c4

dla ciebie lepszy będzie Czesiek http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87%2Cvol_4-t918799.html

Tak jak mówią przedmówcy na początek dobra dieta a potem myśl o spalaczu. Tutaj masz temat z polecanymi spalaczami: http://www.sfd.pl/SPALACZE%2E_ANTYKATABOLIKI%2E_DODATKI%2E%2Dco_kupowa%C4%87_-t380925.html

Ja proponuje troche poczytac o rozciaganiu: http://www.sfd.pl/Rozci%C4%85ganie_n%C3%B3g_do_szpagat%C3%B3w-t28540-s5.html do tego: http://www.stadion.com/ Nawet w New York Times ostatnio o tym pisali: http://www.nytimes.com/2008/11/02/sp...ss&oref=slogin Pozdrawiam,

Tutaj cykle. Bajera o labach tutaj: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html

Napisz w jaki sposób wyliczyłaś kalorie ( wzór czy kalkulator ) napisz coś więcej , jak wygląda twoja aktywność codzienna , codziennie po 2 h orbitreka + dodatkowe treningi? Daj zrzut diety z przykładowego dnia w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Witaminy te są dobre http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_TOP_10_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn_chelaty_minera%C5%82%C3%B3w-opis2116.html

https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html

Jeśli chodzi o ilość powtórzeń to polecam ten artykuł. http://www.******/metody-dok%C5%82adania-ci%C4%99%C5%BCaru-255344.html/

http://www.sfd.pl/Plakaty%2C_gdzie_pyta%C4%87_-t452197.html Hi-Tec i Trec przyślą na pewno

tutaj zapraszam z takimi pytaniami http://www.sfd.pl/SPRZ%C4%98TY_KUCHENNE__POLECAM_%2C_NIE_POLECAM_-t1071120.html

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html jak masz dietę to tylko jakieś białko lub gainer w zależności od braków w diecie

cnotliwy - nie używam, bo i nie mam takiej potrzeby, wszystko jest w jedzeniu. FURRORBMW - regularne spożywanie posiłków, dostarczanie odpowiednich ilości białek, tłuszczy i węglowodanów, poszczególnych witamin czy też minerałów wszystko to ma wpływ na codzienne życie, samopoczucie czy też odporność na stres, a przede wszystkim wyniki na siłowni. [...]

http://www.sfd.pl/Najlepszy_%C5%9Brodek_na_mas%C4%99%2C_czyli_dietanabol-t974171.html#post5 nic lepszego nie znajdziesz

http://www.sfd.pl/Glutamina__przegl%C4%85d_literatury-t676280.html a z kreatyny weź mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html na przyszłośc dużo korzystniej niż mass xxl wyjdzie Ci: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html

juz kilka tematow dot. epa/dha tutaj jest: http://www.sfd.pl/EPA_%26_DHA_omega_3__poprawia_wra%C5%BCliwo%C5%9Bc_insulinow%C4%85-t694156.html http://www.sfd.pl/EPA_%26_DHA_omega_3__a_utrata_tkanki_t%C5%82uszczowej-t708728.html http://www.sfd.pl/EPA_%26_DHA_omega_3__a_wzrost_bezt%C5%82uszczowej_masy_cia%C5%82a-t738534.html [...]

http://www.sfd.pl/Wygra%C5%82em_z_rozst%C4%99pami%2E%2E%2E_za_5z%C5%82%21_%2B_Ma%C5%82e_FAQ_str%2E28-t131700.html

Wprowadzanie planowanych, przemyślanych przerw podczas stosowania diet odchudzających jest znakomitym sposobem na podniesienie efektywności zabiegów redukcyjnych, pozytywnie wpływającym na gospodarkę hormonalną i tempo przemiany materii. Zazwyczaj już kilkudniowy restart wywiera korzystny wpływ na samopoczucie i zapał do pracy nad sylwetką, a [...]

http://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny_%2D_kilka_fakt%C3%B3w_o_kt%C3%B3rych_nie_wszyscy_wiedz%C4%85-t296422-s3.html Fragment: kreatyna i rozpuszczalność

BEZTŁUSZCZOWA MASA http://www.sfd.pl/budowanie_bezt%C5%82uszczowej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t343752.html