c4

azotany sód dym wędzarniczy również zawierający kancerogeny http://pl.wikipedia.org/wiki/W%C4%99dzenie nitrozoaminy http://en.wikipedia.org/wiki/Nitrosamine#Food Food Nitrosamines are produced from nitrites and secondary amines, which often occur in the form of proteins. Their formation can occur only under certain conditions, including strongly [...]

Hej, tutaj masz 2 linki http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html * uzupełnij całą ankietę* wrzuć swój trening jaki wykonujesz (o ile jest jakiś trening prócz roweru) i tych kalorii to nieco mało ...

http://www.sfd.pl/16_lat_%2C_6%2C5_miesi%C4%85ca_trening%C3%B3w_%2F_prosze_o_ocene%3A_-t527497.html#post6 tu są moje foty:) Dzięki za podpowiedż,własnie myśle nad dietą

"jeść np : przez 3 dni to samo np kurczaka" co do tego: http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html Na tym forum nikt Ci nie powie co masz robić krok po kroku, co jeść itp bo od tego są ludzie którzy za takie informacje wymagają $. Tutaj można jedynie nakierować. Poczytaj trochę w tym dziale: [...]

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html [...]

http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Dobra mistrzu, teraz próbuj układać dietę ;-) http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html Tutaj, zrób potem screena i wklej tu link ;-) Powodzenia. Potem poprawimy jeśli coś ;-)

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

ale przecież wiesz doskonale,ze istnieje taki dobry zwyczaj jak wypoelnianie ankiety; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html i wnikliwe opisywanie problemu, celu do którego dśązysz w tej malej perspektywnie czasowej, jak i wiekszej, długoterminowej czesto

wstaw wg schematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html pisz w jednym temacie bo zaśmiecasz dział

http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html

masz pomocny link http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html pozdro

To też się przyda, przeczytaj wszystko co Ci wysłałem i wrzuć zrzut ekranu diety: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

wrzuć zgodnie z http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Poczytaj posty podwieszone , oblicz Swoje zapotrzebowanie kaloryczne a następnie ułóż sobię jadłospis do sprawdzenia i wrzuć go w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Z tego co wiem to proporcje w sile mięśni muszą być zachowane, ale o tym najlepiej zdecydowałby fizjoterapeuta. Tu masz fajny temat o kolanach: http://www.sfd.pl/Jak_zbudowa%C4%87_silne_nogi_i_zdrowe_kolana-t757125.html

proponuje poczytac. co do redukcji; http://www.sfd.pl/Clenbuterol_FAQ%3A_Wszystko_co_powiniene%C5%9B_wiedzie%C4%87-t269366.html http://www.sfd.pl/CLENBUTEROL_art_-t173996.html

Przeczytaj to sobie http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html WPC - białko, Carbo - wegle. Gainer = bialko+wegle. Nadmiar wegli = smalec. Czego brak tego dokup.

wypełnij; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html nie wiadomo nawet jakim sprzętem dysponujesz, a jakim nie- brak drążka to brak bardzo podstawowy

"a na mase mnie nie stać na tyle posiłków dziennie ;/" to żadna wymówka że Cie nie stać na sfd jest kilka artykułów na temat taniej diety np: http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html