c4

proszę o zmianę tematu w http://www.sfd.pl/bad_lands_%2F%2F_redukcja_%2F%2F_systematyczno%C5%9B%C4%87...-t731278.html na: bad_lands//forma//systematyczność..!//fot.s.3

Proszę o zmianę nazwy tematu Cokta/Bez treningów to nawet dobra dieta nie pomoże!/FBW A/B http://www.sfd.pl/Cokta%2F_Wchodz%C4%99_drugi_raz_do_tej_samej_rzeki%3B_-t725839.html

Proszę o zmianę tematu na : Maracaibo/Dziennik/pods.masy str.11/Docinamy się na lato ;] http://www.sfd.pl/Maracaibo_%2F_Dziennik_%2F_nadszed%C5%82_czas_na_mas%C4%99_!-t576354.html

Czy istaniała by możliwość zmiany tematu mojego dziennika http://www.sfd.pl/Powr%C3%B3t_z_o%C5%9Bwi%C4%99cimia._Odbudowa-t738993.html#post0 na donKristo/odbudowa?

Proszę o zmianę nazwy tematu na : http://www.sfd.pl/Maracaibo%2FDziennik%2Fpods.masy_str.11%2FDocinamy_si%C4%99_na_lato_%3B%5D-t576354-s20.html Na : Maracaibo/Dziennik/new fot. str 19,20/recomp Abonament na zmianę tematów opłaciłem adzikowi ^^ pzdr i z góry dzięki.

Proszę o zmianę nazwy dziennika na : janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna http://www.sfd.pl/janusz121_%2F_dziennik_%2F_redukcja_%2B_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87-t677181.html dziękuje:)

Proszę o zmianę nazwy: http://www.sfd.pl/Cokta%2F_Podstawowa_Sprawno%C5%9B%C4%87_Fizyczna_by_Wodyn_od_str._13-t725839.html Cokta/Another Day in the Gym...../SIŁA!!!

Ja poproszę z miane nazwy tematu z turbojzbubić brzucho na turboj\zgubić brzucho literóweczka http://www.sfd.pl/turbojzbubi%C4%87_brzucho-t803727.html Zmieniony przez - turboj w dniu 2011-09-30 09:05:30

Ten stary: http://www.sfd.pl/pawel1235_%2F_DZIENNIK_%2F_od_zera_do%2E%2E%2E_to_si%C4%99_oka%C5%BCe_%3B_-t749267.html Będę wdzięczny :)

Prosze o zmiane nazwy tematu(dziennika) :http://www.sfd.pl/Boksero%26Stanisuaf_czyli_jak_sta%C4%87_sie_du%C5%BCym_i_silnym_by_Antos-t816731.html na : "Stanisuaf - Kropla drąży kamień nie siłą, lecz częstym spadaniem." Zmiany chce, poniewaz Boksero nie prowadzi juz dziennika, a nowego nie chce zakladac, bo nei ma sensu. Tylko bez tych [...]

http://www.sfd.pl/TieS91_Gor%C4%85ce_Lato_s94_-t792695-s107.html#post8 Prosze o zmiane tematu z TieS91-Gorące Lato s94 na TieS91-Gorące Lato s94,107

http://www.sfd.pl/Mezengan_%2F_Trzeba_ruszy%C4%87_z_miejsca!-t846568-s1.html proszę o zmianę wagi w pierwszym poście na 81kg, jakiś błąd mi się wkradł przy wpisywaniu ;/

Można nałożyć hasło na wstepie do dziennika i bym ja tylko miał dostęp do niego? Widziałem że takie coś istnieje na tym forum (tutaj np http://www.sfd.pl/Temat/Haslo?tid=929608) Jeśli można to prosze o nałożenie hasła na mój dziennik -> http://www.sfd.pl/DT_Ma%C4%87ko_%5BNowy_plan_str_25%5D-t902425.html Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-05-14 [...]

Był już taki temat i wiele szerzej przedstawiony,przez Spiegola. http://www.sfd.pl/Trening_n%C3%B3g_bez_sprz%C4%99tu_%3D_Si%C5%82a_biegowa-t275945.html Zawsze jak chcesz coś napisać to spróbuj wpisać w wyszukiwarkę

http://moto.allegro.pl/silnik-audi-80-b4-a6-c4-94-97-r-2-6-2-6-v6-150-ps-i1566344048.html czyż nie piękny?

a po co od razu placic? na poczatek zrob ten trening. http://www.sfd.pl/Program_Rippetoe...chcesz_by%C4%87_wielki__-t448199.html

@rozbójnik - żeby nie pisać tego samego --> http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_dla_ektomorfika_-t1152175-s2.html#post-18186894 kamcio - w jakim celu polecasz komuś kolagen lub preparat witaminowo-minerałowy który jest kiepską formą uzupełnia niedoborów? Suplementacji nie zaleca się na ślepo, gdyż jest to kompletny nonsens, wręcz szkodliwy.

@rozbójnik - żeby nie pisać tego samego --> http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_dla_ektomorfika_-t1152175-s2.html#post-18186894 kamcio - w jakim celu polecasz komuś kolagen lub preparat witaminowo-minerałowy który jest kiepską formą uzupełnia niedoborów? Suplementacji nie zaleca się na ślepo, gdyż jest to kompletny nonsens, wręcz szkodliwy. [...]

Śmiało wrzucaj dietę, a najlepiej od razu kilka jej dni. Również jakieś pytania/niejasności, które przychodzą Tobie do głowy. Powiadomienia jak najbardziej mam włączone, więc będę śledził ten wątek. Warto jednak wrzucić również wypełnioną ankietę działu wraz ze zdjęciami sylwetki. Dzięki temu zobaczymy jak to wygląda w tej chwili i na czym warto [...]

Moim zdaniem kalorii masz mało. Jak na tyle aktywności, oblicz zapotrzebowanie jeszcze raz. Od puli kalorii na utrzymanie wagi odejmij około 300. Jeśli pieczesz sam chleb (wprowadzasz go jako swój produkt za pomocą opcji dodaj produkt) i wbijasz to czego użyłeś do niego. Warto byś tą dietę wrzucił w ten sposób : [...]