c4

4. Osobiście nie jestem zwolennikiem znacznych ograniczeń w każdą ze stron. 4h okno żywieniowe to już lekka przesada. Dokładnej jednak polecam skonsultować to w odpowiednim dziale, odchudzanie i forma po męsku. Jest to specjalny dział związany z Intermittent Fasting: https://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html 5. Niestety ale [...]

dobre określenie:D http://www.sfd.pl/Walka_z_samym_sob%C4%85_i_nie_tylo%2F%C5%BCegnamy_26%2C5_30kg%2F-t676734.html nie wiem jak zrobić żeby pod postem było widoczne to ;<

http://www.sfd.pl/ASYMETRIA_mi%C4%99%C5%9Bni-t537953.html tutaj są moje zdjęcia ;) od tamtego czasu trochę urosłem i się "wyrównałem" :) ćwiczę dopiero 6 dni a efekty są na prawdę bardzo widoczne. szczególny progres siły i wyglądu występuje na klatce piersiowej i "kapturach" :) lewy "motyl" nieco się poprawił, więc [...]

czekamy na zdjęcia, a w międzyczasie wrzuć swój jadłospis z jednego dnia w formie tabelki z BTW i kcal. zaloguj sie na potreningu.pl (haslo i login jak na sfd), wejdż w dzienniki/ nowy posiłek i wpisz wszystkie posilki z jednego dnia. do tego czasu na pewno wpadnie któraś z szefowych i da Ci wytyczne odnosnie nowej diety i kalorycznosci. Tobie [...]

przecież kilka h temu odpisywał w temacie,zobaczcie sami http://www.sfd.pl/SUPLEMENTY_KT%C3%93RE_Z_DNIEM_01.01.2010r._ZOSTAN%C4%84_WYCOFANE_ZE_SPRZEDA%C5%BBY_!!!-t548119-s2.html

Zgłaszam się :-) mój dziennik: http://www.sfd.pl/To_si%C4%99_uda%21_Fajna_doopa%2C_zgrabne_uda_%3A_-t843153-s16.html, obiecuję zap*****lać, a że teraz to do zrobienia jest dużo, to i efekt powinien być taki, że się pół vitalii zleci ;-)

Zgłaszam się z ogromną chęcią:-) o takim kiju marzę od dawna! mój dziennik: http://www.sfd.pl/%C5%BByrafka_%2Fdziennik%2F_powr%C3%B3t_do_formy_sprzed_ci%C4%85%C5%BCy-t736570.html

Jesli nie ma przeszkod ze ja z Oslo - to sie zglaszam http://www.sfd.pl/Mali__redukcja_tkanki_t%C5%82uszczowej_i_budowa_mi%C4%99%C5%9Bni-t878150.html

Zapraszamy serdecznie do udziału w konkursie działu grappling Z jego zasadami można zapoznać się tutaj: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_Konkurs_%21%21%21_Konkurs_%21%21%21_Konkurs_%21%21%21_%2A%2A%2A-t765301.html Natomiast ewentualne pytania proszę kierować tu: [...]

Witam zapraszam do III edycji konkursu "Zostań typerem męskiej + Ligi" http://www.sfd.pl/Zosta%C5%84_typerem_m%C4%99skiej_Plus_Ligi_III_edycja-t799639.html Do zgarniecia wiele fajnych nagród!! zdr.

Dziś będę robiła wytrzymałościowy, późnym wieczorem uzupełnię zaległe notatki i wtedy podzielę się wrażeniami . 19 marca 2010r. Trening 4: BIC, TRIC - zginanie przedramion z krzywką stojąc (2 talerze po 2,5kg) 3x15 powtórzeń (ciężko) - zginanie przedramion przy wyciągu dolnym 5kg 3x15 powtórzeń - zginanie przedramion ze sztangielkami ze skrętem [...]

Dalej ja tu: http://www.sfd.pl/Panimecenas__niedoczynno%C5%9B%C4%87%2C_hashimoto%2C_problematyczne_kolano_%5Bredukcja%5D-t1162462.html

przeczytaj watek - http://www.sfd.pl/ZOBACZ_CO_CI%C4%98_CZEKA_....-t470646.html mnie sie sklad podoba :D

Tutaj pytaj http://m.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html

Jak pododajesz po 100 kg w boju to się gryf złamie, te na siłowni to nie HES czy ELEIKO, one nie wytrzymają 300 kg, zresztą HES jest do 360 chyba. http://www.sfd.pl/Wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_gryf%C3%B3w_-t1093475-s2.html Cytat z tego linku: "Powyżej 180 kg gięły się jak plastelina. Ale ta firma to ogólnie chińszczyzna w efektownym opakowaniu. " [...]

http://www.sfd.pl/IHS_Test_Nr_2_si%C5%82a_i_dynamika_podnoszenie_ci%C4%99%C5%BCar%C3%B3w-t1156433.html Sprobuj sie nie zglosic , to wykluczymy cie z zarzadu lozy starych tetrykow ;-) Miałem odpowiedź na a4 o tym jak mi ciężko w życiu i jak gdzieś mam stosowanie supli ale wykasowałem. trening z tymi młodymi ogrami to dla mnie w sumie byłaby super [...]

Sog! ja wziąłbym sobie C4 to co lubię - sam jabłczan+dodatki. pozdro p.s.wymień jeszcze parę mniej znanych

Tutaj pytaj: http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_9-t1040443.html Ten topic dotyczy dostępności saa w aptece, a nie kupna underów ;-)

Temat do dyskusji o: -dostępności, -opakowaniach, -stężeniach, -cenach, SAA w aptekach całego świata. Temat nie dotyczy underów! Do underów jest ten temat: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol%2E11-t1066114.html

W tym temacie pytaj - http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol%2E11-t1066114-s3904.html#post-18220355