Chcę* nie kaleczmy aż tak języka ;-) To, że ktoś "bywa" na siłowni, nie znaczy, że ma pojęcie. Przy wysokim poziomie tłuszczu w organizmie nie zbudujesz mięśni. Fizjologii mimo chęci - nie przeskoczysz. http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Chyba, że cały ten wątek to prowokacja.. Zmieniony przez [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4920 Data: 2018-02-03 16:57:42 Liczba szacunów: 1
Wrzucając do sprawdzenia dietę, czy trening, należy to zrobić zgodnie w opisem w regulaminie działu. Pierwszym krokiem powinno być dokładne wypełnienie formularza ankiety działu. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2021-08-23 11:22:33 Liczba szacunów: 0
No właśnie cięzko ustalić cokolwiek, skoro nie wiesz ile kalorii spożywasz. Zakup wagi elektronicznej np. na allegro to kwestia około 20zł+ przesyłka. Więc warto się zaopatrzyć i ważyć jedzenie 2-3 dni, tak by można było oszacować mniej więcej ile zjadasz kalorii obecnie. Tutaj na początek wylicz swoje zapotrzebowanie [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2016-08-26 08:40:32 Liczba szacunów: 0
Witam. Z odżywczych spraw na pewno ważny jest dobór produktów - unikanie źródeł izomerów trans, dobre tłuszcze w diecie i dobre proporcje między nimi (to ma wpływ na gospodarkę tłuszczową organizmu). Najlepiej byłoby, gdybyś wstawił swoją ankietę i zrzut diety w dziale Odżywianie, to będzie widać całość i pomożemy wyeliminować ewentualne błędy: [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2017-02-01 00:52:01 Liczba szacunów: 0
Witaj, dietę wstawiamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2013-11-09 18:42:50 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki za zainteresowanie, ale spójrzcie na to (do tematu zostają odsyłani nowicjusze więc chyba nikt nie odsyłałby do głupot o ile nimi są): http://oi58.tinypic.com/2rfsl4y.jpg http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_brzucha_kompedium_wiedzy-t346542.html (link do artykułu) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f253a4fd58f40658d374d69c29fc71b.png
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2014-07-22 16:22:17 Liczba szacunów: 0
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html ak już chcesz w tym wieku liczyć to tym wzorem, współczynnik aktywności to sprawa bardzo dyskusyjna i różne opracowania podają różnie skrajne wartości. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-06-02 19:33:53
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2688 Data: 2013-06-02 19:33:14 Liczba szacunów: 0
Zgadza się. Efekt parestezji, czyli pieczenia/szczypania skóry, najczęściej w okolicy przedramion i twarzy minie wraz z czasem stałego stosowania beta alaniny. Myślę, że tydzień, dwa i już nie powinien być on odczuwalny. Przynajmniej tak właśnie jest w moim przypadku i większości moich znajomych. Poza tym, zawsze możesz podzielić sobie dawkę na [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2022-01-21 12:03:09 Liczba szacunów: 1
Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2014-03-02 20:48:09 Liczba szacunów: 0
Aby sprawdzić dietę przede wszystkim musimy wiedzieć dla kogo ona jest. Wypełnij ankietę działu i wrzuć ją tutaj. Następnie wklej dietę w prawidłowy sposób. Tak jak jest to opisać e w regulaminie działu: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zalecane ilości składników odżywczych to 2 gramy [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 481 Data: 2019-10-04 22:13:56 Liczba szacunów: 0