c4

http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html Zapewne dieta słaba.

średnio to wygląda, jest dosyć nieczytelne. Zacznij od początku :-) Oblicz zapotrzebowanie zgodnie z tym wzorem https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html Wklej najlepiej razem z obliczeniami, żebyśmy mogli łatwiej korygować ewentualne błędy. Jak to obliczysz, to przyjmij na początek 2g/kg białka, [...]

https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html

bcaa,beta-alanina + aakg + kofa w 200zl powinieneś się zmieścić http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

Nie mam pojęcia Może twoje problemy rozwieje ten temat teog pewnie nie znasz . http://www.sfd.pl/Rumu%C5%84ski_matrwy_ci%C4%85g-t264148.html

Wypełnij pełną ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html, bo na dobrą sprawę nic o Tobie nie wiadomo. Jak liczyłeś zapotrzebowanie? Tym wzorem? http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html poczytaj część o odżywianiu, a potem coś ułóż prowizorycznie, my to poprawimy. Nie rozpisujemy diet za kogoś, trezba coś od siebie włożyć.

Nikt za Ciebie nic nie ułoży kolego, musisz poczytać i chociaż podać jakąś propozycję diety, a my poprawimy. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

ale bylo juz to samo pare razy a jesli chcesz opinii to tutaj: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_-_OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html http://www.sfd.pl/PVL_Mutant_Mass-t418152.html

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_8-t1025792-s194.html#post3

http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=rashguard+m%C4%99ski

http://docs.google.com/viewer?a=v&q=cache:vYdMR6UjpqQJ:sci.pam.szczecin.pl/~fasting/download/JOD.DOC+kuracja+jodyn%C4%85&hl=pl&gl=pl&pid=bl&srcid=ADGEESjhs19SAsc_7_M_LOD61tz-dGegDDSkXt6S5c8O65GHjhzlG1dVjwxcF4jv8Sm8P42IceZFBG14BELTn5RLXvmShjnDtwOX7lKXj2Umf2UGvqG5GC9yruC4w_W7rus0jfidX1ht&sig=AHIEtbT9xSacwKr0Nn9425AoR0caTpPwEw

Pytał się jak jest robiona, a nie z czego... http://www.sfd.pl/jak_powstaj%C4%85_od%C5%BCywki_wysokobia%C5%82kowe_-t236371.html

zalezy o jaka mase ci chodzi? miesniowa czy chcesz nabrac "ksztaltow"? olicz zapotrzebowanie kaloryczne i wg tego kieruj sie czy twoja dieta potrzebuje wiecej bialka, czy wegli POCZYTAJ KONIECZNIE: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na [...]

nie po to wprowadza się zmiany systemowe, żeby robić rollback lub 'reverse engineering'. gdyby tak było, to ludzie nadal by korzystali z dyskietek 5,25 i grali w sapera. poza tym chyba nie ten dział, wypłakać się można tutaj: http://www.sfd.pl/stary_wygl%C4%85d_potreningu-t1125190.html

Dziewczyny w związku z tym, że w dziennikach często narzekacie na problemy z potreningu to tu http://www.sfd.pl/stary_wygl%C4%85d_potreningu-t1125190.html jest dyskusja na ten temat możecie wpisać swoje uwagi. Lub na maila: [email protected] Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-08-20 10:33:45

http://www.sfd.pl/CYKLICZNO%C5%9A%C4%86_%2D_WSZYSTKIE_LINKI-t161390.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html

Pokaż mi gdzie został obalony ten mit ? Rozumiem ze poradniki na SFD są już nie aktualne ? To czemu dalej są poradnikami ? Rozumiem ze w stanach zjednoczonych wszyscy kulturysci jedzą żle bo mogliby jeść 3 razy dziennie ? a no tak zapomniałem lepiej się nawp*****lać odzywek zamiast tych kilku dodatkowych posiłków czytaj [...]