zacznij od 10 wskazówek NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do diety: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
Dietę wrzuć w zrzucie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html po za tym doczytaj posty podwieszone gdyż widać brak wiedzy np. posiłek 4 brak białka . Pozdrawiam
Uzasadnił to jakoś ? Bzdury koleś gada i zapewne nie ma pojęcia co mówi... Przy dobrej diecie masa ci pójdzie jak batem strzelił. Zresztą sam po sobie to wiem. Tylko wypadałoby żebyś ćwiczył bo po pewnym czasie możesz zalać się fatem. A co do reszty, wszystko jest w artykułach. Poczytaj. [...]
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
http://www.sfd.pl/Rozci%C4%85ganie_n%C3%B3g_do_szpagat%C3%B3w-t28540.html Tu masz sporo o rozciąganiu (wiem ,że nie chodzi Ci o szpagat, ale tam różne metody są poruszane). Na pewno to ból w stawi,czy może chodzi o mięśnie / ścięgna? Jesteś młody, więc zmiany zwyrodnieniowe Ci jeszcze nie grożą, bo te akurat objawiają sie bólem stawu w końcowych [...]
Suplementacji nie trzeba a poradziłbym Ci poczytaj posty podwieszone a następnie poprawić jadłospis i wrzucić go w formie zrzutu : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Za pośrednictwem portalu potreningu.pl możesz zrobić sobie wpiskę diety z całego dnia, wygenerować zrzut ekranu i wrzucić do tematu do oceny, jak to zrobić przeczytasz tutaj : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html
Dzień Treningowy: Rano - 3 kaps CM3 Przed Treningiem - 15-20 gram Nitro 2 Po Treningu - 3 kaps CM3 Dzień Nietreningowy: Rano- 3 kaps CM3 Popołudniu - 3 kaps CM3 Białko możesz wypić na noc przed snem i sotsuj je jako uzupełnienie Diety w ewentualne braki na białko, do posiłków które maja go mało itp. Tematy związane z Odżywianiem [...]
No niestety po pewnym czasie, mając kuku w hormonach, to nawet na 800 byś nie chudła. Także, jak koledzy wyżej. Wrzuć wyniki badań i zastanów się nad racjonalnym deficytem. Wrzuć pełną ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html
Jeśli trening Ci pasuje to ćwicz dalej. Skup się na konkretnym odżywianiu i obserwuj swoje ciało, wagę, ciężary. Poczytaj jeszcze trochę tu www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html post Traktora Zmieniony przez - glinkoln w dniu 2012-08-01 23:03:01
http://www.sfd.pl/SUMMER_2013_LAST_MINUTE_|_Gor%C4%85ce_promocyjne_ceny_%2B_konkursy-t945527.html To jest w sumie śmieszne:D Jeśli na grafice jest błąd to ktoś powiela go opisem.Kupujący widząc grafikę+opis na forum jest pewien że dostanie wysyłkę gratis. Mało tego ten "błąd" jest już od dłuższego czasu i nikt nie pomyśli żeby zmienić/usunąć ten [...]
Ale to nie jest odpowiedź na pytanie;-) Pewne oczywiste zabiegi racjonalizujące odżywianie na pewnym etapie mogą nie wystarczyć. Edytuj posty i wrzuć to, co jesz według tej instrukcji: http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Szczerze, to odpuściłbym mocne spalacze i skupił się na odżywianiu, bo [...]
