jak się nauczyć robić pompki??

jak się nauczyć robić pompki??Trenuje karate. Nie chcę się chwalić, ale jestem naprawdę dobra, można nawet powiedzieć że świetna. Ostatnio postanowiłam, że zdam na kolejny stopień. Oczywiście trener musiał wyrazić zgode, chciałam sie jeszcze go zapytać co konkretnie musze umieć . Powiedział mi te wszystkie podstawowe rzeczy, które były dla mnie banalnie proste, ale pojawił sie jeden problem. Pompki . Nie potrafię ich robić . Proszę o pomoc, czy ktoś mógłby mi powiedzieć jak sie robi, albo chociarzby etapami napisać jak się ich nauczyć? Z góry dziękuje :)

pozdrawiam ;]

https://www.sfd.pl/rodzaje_pompek_opis_i_zdjęcia_oraz_filmy-t476998.html