c4

http://www.sfd.pl/TS_-_pocz%C4%85tki-t520975.html moj tato byl niedoszlym trojboista :) przy wadze 63kg bral 340kg mc ale potem rozwalil kolano jak gral w noge, nie zdazyl wystartowac nigdzie Mozliwe ?? Przy takim wyniku to nawet Olech jest amatorem

Karniak za nieczytanie podwieszonych tematów http://www.sfd.pl/I_ZLOT_TRADYCYJNYCH_i_nie_tylko_%3B%2DP%2E%2E%2E_%2F_Warszawa_%2D_w%C4%85tek_organizacyjny-t455885.html Przyjacielskiego sparingu na pewno nikt nie odmówi, a i okazja do zapoznania się z tradycyjnymi chińskimi SW w najlepszym wykonaniu będzie

Witam. Z racji udziału w konkursie ogłoszonym w dziale Odchudzanie i Forma po męsku, w którym postanowiłem wziąć udział, większość wpisów będę prowadziła w dzienniku, który tam na potrzeby konkursu założyłem. Dziennik znajduje się tutaj (KLIK!) Ostatni wpis z treningu już tam umieściłem więc zapraszam :-)

Tych 1600 ma wyjść bez zielonych warzyw - po prostu nie wliczasz do miski. A tu jeszcze doczytaj o owocach http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-05 23:47:08

Tomo-92 Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ [...]

Zmieniony przez - scR w dniu 2009-01-10 21:21:31

Jeśli jakiś znawca doświadczony spojrzy i ew skoryguje - głównie dzień nóg, gdzie zamieniłem wyciskanie na suwnicy na fronty - to wielkie dzięki. Porobiłem też drobne korekty w zależności co mogę robić u siebie w garażu. Jest to znaleziony na SFD.pl (http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZEŹBA-t569190.html) plan treningowy na redukcji 4 dni (na takim mi [...]

1 posiłek: Nie wiem czy dobrym pomysłem będzie wykorzystanie pieczywa WASA bądź wafli ryżowych jako podkładka jajko na twardo polędwica drobiowa pomidor szklanka herbaty Chleb pełnoziarnisty/razowy, a najlepiej standard, czyli płatki owsiane. + tłuszcz. 2 posiłek: Nie mam pomysłu co wrzucić na 2 śniadanie Może być to samo, co na śniadanie. 3 [...]

a to widziałes? http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-06-07 12:01:05

http://www.sfd.pl/czy_bra%C4%87_neurospeed_-t501572.html 2 takie same tematy

http://www.sfd.pl/co_b%C4%99dzie_lepsze-t518330.html#post2 allegro

http://www.sfd.pl/Kreta_i_bia%C5%82ko_jak_dawkowa%C4%87-t519008.html

http://www.sfd.pl/jak_mam_je%C5%9B%C4%87_kreatyne__-t523794.html

proponuje ostudzic autora: http://www.sfd.pl/jak_Bra%C4%87._-t527784-s2.html#post7

http://www.sfd.pl/Gainer_-_Pytanko.-t528110.html#post4 http://www.sfd.pl/Jak_Dawkowa%C4%87_Cp%2Bmono-t528160.html Mam nowe hobby, spodobalo mi sie Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-09-07 21:15:55

allegro http://www.sfd.pl/pytanie_o_kreatyn%C4%99-t529303.html

Użytkownik mat123321 http://www.sfd.pl/Co_bedzie_lepsze-t544390.html http://www.sfd.pl/Co%C5%9B_kto%C5%9B_poleci_-t544447.html http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_pomoc...-t544328-s2.html

http://www.sfd.pl/Prosze_o_ma%C5%82%C4%85_pomoc_!-t506013.html#post5

http://www.sfd.pl/robi%C4%87_przerwe_-t534734.html bazant