c4

no problem ,jeszcze to mozesz sobie poczytac jak ci sie chce pozdro.http://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl_-_wzgl%C4%99dnie_zdrowo_i_rozs%C4%85dnie-t245446.html

i jak będziesz wyglądał z dwoma pokrętłami do regulacji temperatury? Co najmniej nietypowo. http://www.sfd.pl/ZACZYNACIE_KOKSOWA%C4%86%2C_MACIE_PROBLEMY_-_CZYTA%C4%86!!!-t132079-s6699.html#eot jak dobrze że nie jestem tak głupi.

Panie inżynierze ale tu nie chodzi o naprężenia tylko o odkształcenie sprężyste chciałem to jakoś medycznie wytłumaczyć,ale mi nie szło więc się posłużę linkiem: http://www.sfd.pl/Kr%C4%99gos%C5%82up__siedzie%C4%87_czy_sta%C4%87_-t151009.html

http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_jakie_ka%C5%BCdy_po%C5%82amaniec_%3B__wykonywa%C4%87_powienien-t722248.html

to tak jak matt Ci pisał(edit: i Queblo) kopiujesz adres strony: http://www.sfd.pl/_Jak_naklepa%C4%87_o%C5%9Bmiu_typa__O_to_si%C4%99_w_Combacie_pytaj_-_Spam_C%2FS-t428930-s188.html#post11 zeby go skopiowac musisz go otworzyc i dopiero wtedy kopiujesz "góre"/adres, bo nie skopiujesz go z listy jeśli ci o to chodzi moze.. Zmieniony przez - [...]

Pod kątem zdrowotnym warto przemyśleć wprowadzenie regularnego rolowania i rozciągania mięśni, np. solidnie dwa razy w tygodniu. W tył celu wśród zakupić roller. Np. coś takiego: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Roller_do_masazu-opis41663.html Więcej informacji na ten temat polecam poczytać w artykułach przedstawionych poniżej: [...]

Ok to jedziemy tak ogólnie. Tu masz gotowe, przykładowe dobre diety: http://www.sfd.pl/Gotowe_diety_dla_ka%C5%BCdego.-t643736.html Nie musisz tego na początku liczyć, nikt nie musi tego na początku robić - patrzysz tylko ile jesz dziennie, ważne zebys się orientował i jadł mniej wiecej codziennie tyle samo. Masz jeś tyle żebys wogole nie odczuwał [...]

czy lepszy czy nie, pewnie nikt porównania nie robił. ;-) http://pl.wikipedia.org/wiki/M%C4%85ka#Typy_m.C4.85ki

czy mógłbym prosić o opinię w moim temacie? czekam na odpowiedź już dłuższy czas i nic :( http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_ocen%C4%99_diety_do_planu_treningowego-t961849.html

http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Ale brama to za mało powiedziane powiedz jaką wersję bramy wykonujesz bo jest ich co najmniej kilka i nie muszą się dublować z rozpiętkami Zaczepy linek trochę wyżej niż głowa i na prostych lekko zgiętych łokciach (zablokowanych) ruch jak przy rozpiętkach, lekko pochylony do przodu z ciężarem ciała przełożonym na prawą nogę, tułów stabilny i [...]

Temat wałkowany na forum setki razy: wyszukiwarka: http://www.sfd.pl/search.asp http://www.sfd.pl/obszerny_artyku%C5%82_o_kreatynie%21_wszsyko_co_checie_wiedzie%C4%87_%2C_jak_stosowa%C4%87_i_jak_bara%C4%87_%2E-t26057.html http://www.sfd.pl/KREATYNA_%2D_wszystko_chyba_-t181016.html

http://www.sfd.pl/Ma%C5%82a_pomoc_od_do%C5%9Bwiadczonych_z_g%C3%B3ry_dzi%C4%99ki_Obj%C4%99to%C5%9B%C4%87_Bicepsa-t1098135.html#post4 Dużo jeszcze tematów będziesz zakładać?

Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

http://www.sfd.pl/jak_po%C5%82%C4%85czy%C4%87-t302764.html KASACJA

http://www.sfd.pl/Revenge_V3_vs_Xpand_New_vs_Horse_Power-t318032.html http://www.sfd.pl/SwoleN%2BXpandE-t304980.html http://www.sfd.pl/Wyciskanie_le%C5%BC%C4%85c_a_reszta_mi%C4%99%C5%9Bni-t311106.html http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownie_w_Poznaniu_-t283055.html Kasacja prosze

na biceps, Cwiczylem ok 4-5miechow FBW 3x w tyg, postanowilem przerzucic sie na splita :D znalazlem "gotowcA" http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html Będzie on okej ? Jakim ciezarem wykonywac cwiczenia? Ile przerwy miedzy seriami a ile miedzy cwiczeniami? czy [...]

Szkoda, że nie poszukałeś chociaż kilku sekund... Trening na siłę nie wygląda jak powyżej... TYLKO TAK: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7465 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 http://www.sfd.pl/CHCESZ_robi%C4%87_si%C5%82%C4%99_%21_Czytaj%2E_WSZYSTKO_O_treningu_si%C5%82owym%2E-t683195.html

http://www.google.pl/search?q=jak+za%C5%82o%C5%BCy%C4%87+federacj%C4%99+sportow%C4%85&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a

moze nawet 3 :P mysle nad tym: http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html i tym http://www.sfd.pl/Porusz_swoj%C4%85_klatk%C4%99_%21%21%21-t187974.html i zastanawiam sie co byloby lepsze cwiczenia zamieniam ale takie cos nie wystarcza :P zawsze klatka plaska byla i nadal jest ;d Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-01-25 22:04:59