Sugeruję na przyszłość postarać się wykonywać zdjęcia w lepszej jakości. Bliżej, najlepiej przez kogoś, a nie samemu. Nie chodzi tylko o ocenę sylwetki przez innych, ale o to, żeby mieć np. co miesiąc realny pogląd na efekty i zmianę sylwetki w określonym celu. Taka sama odległość, poza, światło i bielizna. Nawiązując do wyboru celu treningowego, [...]
Po pierwsze i najważniejsze - wrzuć dietę w formie zrzutu http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Sprawdzimy jak to wygląda i wspólnie razem z Tobą zastanowimy się, jak poprawić mankamenty. Dieta to nie domena tylko i wyłącznie kulturystów;-)
np ostatnie mielone z kurczaka i ryżu http://www.sfd.pl/ZDJ%C4%98CIA_NASZEJ_SZAMY_vol_4_%21%21%21-t1073477-s485.html#post1 Zobacz ile w tym temacie jest inspiracji
http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html ja jak zaczynałem ten plan, miałem identyczny wynik jak ty czyli 110, i pod koniec na sprawdzianie 130 poszło także polecam. Jednak jak wcześniej nie stosowałeś treningu typowo na siłe, to pierw lepiej zrobić jakiś długofalowy schemat by sie przestawić na typową siłówke, [...]
Ankietę wrzuć http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html I innej jakości zdjęcia, stań prosto, z boku i z przodu z samowyzwalacza - z daleszej odległości, dla mnie redukcja nie bardzo, ale poziom zero i próba z rekompozycją.
Witam. Proszę zapoznać się z tematem: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Pozdrawiam Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2012-02-23 21:39:56
jw. ankieta jest nieodzowna- jak i zaznajomienie z regulaminem; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html ponadto proponuję od razu przeanalizować swoje podejście do trenigu bo wideć nawet po b. pobieznym spojrzeniu, że nie masz nawet podstawowego rozeznania, np. co do zwyczajnej budowy anatomicznej w [...]
Zerknij tutaj na moją pro odpowiedź: http://www.sfd.pl/Zywno%C5%9B%C4%87_na_redukcje%2E-t1160120.html Starałem się w niej opisać w skrócie treningi pod kątem sportów walki i kształtowania sylwetki. Czyli połączenie crossfit z ćwiczeniami wielostawowymi, dwubojowymi.
i glutaminy nie kupuj nastepnym razem http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-01-26 23:49:21
A ja myślę, że nie ma co kruszyć kopii tylko trzeba zobaczyć naszą nowość: http://www.sfd.pl/NOWO%C5%9A%C4%86%21%21%21_LEUCINE_XTRA__ZAPOMNIJ_O_KATABOLI%C5%B9MIE-t708030.html
Odwiedziłam ISO i tematów o wyskoku jest mnóstwo, który mam wybrać? Chodzi o ten? http://www.sfd.pl/%C4%86wiczymy_razem_wyskok%21__ukladamy%2Fpoprawiamy_plany%2C_odpowiadamy_na_wasze_pytania-t801547.html
Skąd pomysł na tak kosmiczne ilości białka? Dietę wrzucamy w tej formie razem z ankietą pełną z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html
Wklej wzór wraz z wyliczeniami zapotrzebowania kcal i wypełnioną ankietę. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-01-03 12:17:12
Czy jak poleci mix teścia to coś na kicka? nie bo po co jak tam masz propa, ale nawet jak dasz opcję pierwszą czy trzecią to nie dawaj tego propa, nie trzeba Ci żadnego kicka będzie dobrze bez. W jakie laby celować ? dostęp do : Androchem, Royal Pharma, Central Pharm,Clinic Pharmax tu pytaj: [...]
wrzuć w ten sposób, bo mało czytelne to https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html a teraz jaki jest poziom bf? bo może winą zalania było to że budujesz masę na zbyt wysokim poziomie bf
Napiszę co i jak, może ktoś kiedyś będzie miał podobny problem i to mu pomoże. Zimę jako tako przeczekałem, natomiast teraz gdy słonko przygrzewa to już jest za uciążliwe. Byłem dziś u lekarza. W najbliższym czasie idę na badania krwi pod kątem tarczycy. Taka jest pierwsza diagnoza, jeśli nie to, krok następny - alergolog. Jednak tarczyca wydaje [...]
Przy tak wysokim poziomie tkanki tłuszczowej zdecydowanie należy redukować jej poziom. Budując masę mięśniową w obecnej sytuacji znacznie otłuścisz organizm. Z kolei jeżeli zejdziesz na niski poziom tkanki tłuszczowej, wynoszący około 11-12 procent, budowana masa będzie zdecydowanie lepszej jakości. Z reguły 15 procent powinno sugerować nam [...]
Trening Masa 14 lat
