Tragedii nie ma z racji podbitego białka, ale niech to nie zdarza się codziennie ;-) 1. Nie ma białka pełnowartościowego, mleko nim nie jest, odchudzone mleko tym bardziej nabiał jak już wybieraj ten tłusty, albo półtłusty. Moim zdaniem ogólnie dużo nabiału (w całości diety), kurczaka wymień na tłustsze miesa, ryby [...]
Co nie co o jajkach ;-) http://potreningu.pl/articles/2274/siedem-mitow-na-temat-jajek http://potreningu.pl/articles/1720/jajka-a-cholesterol http://potreningu.pl/articles/3059/ile-jaj-w-tygodniu http://potreningu.pl/articles/97/dlaczego-warto-jesc-jajka-z-zoltkami A co do ziemniaków ;-) Nie należy się ich bać, są jak najbardziej wskazane, mają [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq [...]
O jakim odzyskaniu mówisz skoro siła stoi w miejscu? Odzyskać można coś co się straciło a nie coś, co się po prostu nie rozwija. Na mniej objętościowym planie siła pójdzie do przodu bo będziesz miał więcej czasu na regenerację. [...]
Ciężki przypadek, na tacy masz wszystko podane i nadal nie potrafisz doczytać? Robiłem siłownię równolegle z biegami, wchodzisz i klikasz TRENING BIEGOWY NR XXX - TAK CIĘŻKO? MASZ KILKADZIESIĄT STRON RELACJI Z TRENINGÓW - ALE NIE SAMEJ SIŁOWNI, ALE TAKŻE BIEGI 2-3X W TYGODNIU. BIEGANIE NA 1 KM WG PKT 9 TUTAJ: BIEGASZ 3X W TYGODNIU PO 20-50 MINUT. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jakiegoś tłuszczyku mozesz dodać by nie było suche lub na wodzie poddusić. http://www.sfd.pl/Wypasiona_W%C4%85tr%C3%B3bka_by_Malinowa-t1014915.html http://www.sfd.pl/w%C4%85tr%C3%B3bka_ze_szpinakiem_i_cebulk%C4%85-t464904.html i inne http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html?search=w%C4%85tr%C3%B3bka Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-06-03 [...]
Po pierwsze - jestes autorem tego artykułu? jesli nie to zawsze podawaj autora i zrodlo, gdyz inaczej nauruszasz czyjes prawa autorskie i narażasz się na konsekwencjie prawne. Po drugie - Spożywanie odżywek z dużą zawartością aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach połączone ze stosunkowo dużą podażą węglowodanów może spowodować dramatyczne [...]
kurde jakieś rozstepy się zaczynaja na pleckach przy pachach :) coś sprawdzonego? jakiś mocznik czy coś? polecicie? http://www.sfd.pl/Wygra%C5%82em_z_rozst%C4%99pami..._za_5z%C5%82!_%2B_Ma%C5%82e_FAQ_str.28-t131700-s87.html Od dołu przez kilka stron poczytaj.
Nie zgodzę się z tym, tutaj opisałem jak można stosować z powodzeniem 1 ząbek czosnku dziennie bo taka ilość systematycznie znacznie poprawia funkcjonowanie organizmu: http://www.sfd.pl/Jesie%C5%84_tu%C5%BC_tu%C5%BC%2E%2E__Jakie_bra%C4%87_witaminy_-t1128644.html
Panowie naboje z insa, nie używane, koniecznie muszą być w lodowce? Bo skoro w penie nie musi być to chyba bez też? %-) Wszystko jest na opakowaniu %-) http://www.sfd.pl/INSULINA__rodzaje_%2F_firmy_%2F_sprz%C4%99t_temat_zbiorczy_-t481481.html
Pamięta ktoś ile h działania maja actrapid i novorapid?? Actarapid http://cukrzycapl.prv.pl/Grafika/novo_actr.gif Novorapid http://www.mojacukrzyca.org/pliki/insuliny/novo_novorapid_2.jpg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2018-01-18 14:15:23 [...]
Najlepiej jakbyś zapoznał się z zalecanymi źródłami składników odżywczych w zdrowiej diecie i starał się na nich bazować. Przecież nie jesteś małym dzieckiem, żebyś w każdym posiłku musiał jeść to, co Tobie dają. Z reguły jest to obiad, a resztę przygotowujesz sobie sam. Jeżeli nie, to w wieku 16 lat porad to zmienić. [...]
U mnie ajazy rozpisał - zaraz Ci znajdę Coś w ten deseń, tylko tutaj tak rozpisane jest WL A rób tak 20 x 10 25 x 6 27 x 3 30 x 3 32 x 3 35 x 3 37 x 3 40 x 3 42 x 3 45 x 3 (ciężko było) 47 x 1 (RPE 9) 50 x 1 (może pójdzie? ) koniec ćwiczenia Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Nie_da%C4%87_si%C4%99_czasowi-t1111853-s1037.html#post-19825767 [...]
zapraszam do głosowania w specjalnie do tego przeznaczonym temacie niech wygra lepszy http://www.sfd.pl/Podsumowania__Adzik123_VS_PawelSzEvc__wybierz_zwyci%C4%99zc%C4%99!!-t589094.html
BCAA nie odłoży się w komórki tłuszczowe - to fizjologicznie niemożliwe. Płatki owsiane w takiej dawce mogą przyczynić się do zaburzeń pracy przewodu pokarmowego. Sporo ryżu brązowego, który notabene jest ciężkostrawny i ma sporo błonnika. Produkty wliczaj przed obróbką termiczną - nie po. Dieta jest relatywnie monotonna, pierś z kurczaka to nie [...]
Pojedyncze pytania Juniora vol. 9
