c4

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html tak, na samych kompleksach sztangowych nawet nie zachowasz wypracowanej masy czy siły- ważne jest aby właściwie wpleść ów element w trening kulturystyczno-siłowy; gdzieś jest chyba o tym w całkiem nowym art. Ronniego, nie wiem czy w tym dziale też lecz na [...]

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Dieta : bez diety, Z dietą jak z pogoda jest zawsze ale albo dobrze sie odzywiasz albo zapychasz smieciami poczytaj 10 wskaówek żywieniowych dział dieta. plan weż na rozruch fbw proste 6-8 tygodni po tym czasie popchwal sie jak ci idzie i wszystko. [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html wczytaj się wpierw w regulamin!

Również jestem tego zdania, że warto zredukować poziom tkanki tłuszczowej nisko, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Zejście do 12-13 procent będzie optymalnym rozwiązaniem żeby wejść na budowę masy mięśniowej. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

http://www.sfd.pl/Betonowe_obci%C4%85%C5%BCenie%2E_MEGA_ART%21%21%21-t346686.html

ph soku zoladkowego to 1 po posilku wzrasta zasadowosc do 3 http://www.sfd.pl/5_B%C5%81%C4%98DNYCH_MIT%C3%93W_O_KREATYNIE_!-t537025-s3.html badanie wklejone przez jabolcokka pokazuje ze 1g kreatyny w calosci konwertuje do kreatyniny bardzo szybko

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html licz tym.

Przede wszystkim powinieneś wiedzieć o tym, co jest Twoim celem. Zdecydowanie nie powinno być to zrzucanie masy ciała 80 kilogramów. Masa ciała nie decyduje o tym jak wygląda sylwetka. Jest to mało sensowne. Miarą efektów jest poziom tkanki tłuszczowej, wygląd sylwetki, a obserwować efekty należy mierząc obwody ciała co jeden, dwa tygodnie rano na [...]

5400 kcal i chudniesz?? Taka ilość treningów + silowe to kiedy ty się regenerujesz??? mięśnie rosną podczas odpoczynku a u ciebie chyba go nie ma . Wklej jeden dzień odzywiania bo aż jestem ciekaw jak to wygląda przy takiej ilości kcal https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

glutamina nie działa, przynajmniej nie tak jak byśmy chcieli masz badania w temacie podwieszonym ;) http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-26 15:38:50

tutaj kariery się nie zaczyna od zakładania takich postów, a lektury gdybyś od niej zaczął to nie zadawałbyś takich pytań http://www.sfd.pl/ARMWRESTLING_-_Si%C5%82owanie_na_r%C4%99ce-f150.html

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]

poczytaj: http://www.sfd.pl/_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

tak, to żaden wyznacznik, możesz mieć spompowane uda na maszynie do prostowania a to nie znaczy za wiele. troszeczkę wyżej miałeś -i masz- b. dobry art. Antosia właśnie traktujący o przysiadach; tych najbardziej nadających się do kulturystyki; http://www.sfd.pl/Abdykacja_kr%C3%B3la_%C4%87wicze%C5%84_styl_siadania._-t922341.html Zmieniony przez - [...]

Kreatyna naturalnie występuje w twoich miesniach to raz, dwa koksu to ty na oczy drogi nie widziałeś. Trzy: pchasz się od dupy strony, nie potrzebne ci żadne suplementy, jeśli chcesz tyć poznaj się z działem odżywianie i popracuj m/w nad dietą, nie musisz ściśle się trzymać, na razie z tych ości coś trzeba wypracować imo starczy żebyś wskoczył na [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

mandacik11 to sobie kup. wydatek maly,a ile zalet! a przysiady,to niby jak masz zamiar robic? plan odpowiedni dla Ciebie+cala reszte podalem tutaj-innemu koledze: http://www.sfd.pl/Plan_dla_%C5%BC%C3%B3%C5%82todzioba_na_pocz%C4%85tek.-t796477.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html Wypełnij

http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html A tu jeśli poszukujesz informacji czym są poszczególne suplementy ;-)