c4

Kris, dobry tekst o tych kolesiach stosujących odzywki. Też jestem zdania, że nie zastąpią jedzenia, które jest o wiele bardziej wartościowsze i pożywne. Poza tym kwestie ilości białka w odżywkach białkowych, jego wartości, wchłaniania itd. były poruszane na forum. Niekiedy to dość kontrowersyjne kwestie. Według mnie bardzo ciekawą dygresje [...]

Do autora tematu - albo zastosujesz się do regulaminu i wypełnisz ankietę działu, albo zostaniesz nagrodzony banem. Tu masz link do ankiety: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

Witam i zapraszam do IV edycji siatkarskiego typera "Zostań typerem Plus Ligi" http://www.sfd.pl/Zosta%C5%84_typerem_m%C4%99skiej_Plus_Ligi_IV_edycja-t888916.html

Proponowałbym kontynuować ten niezwykle ciekawy wątek w temacie do tego przeznaczonym http://www.sfd.pl/Mam_problem_na_osiedlu%2Fw_szkole__pisa%C4%87_tylko_tu%21_vol._2-t951035-s6.html#post7

Czytajcie i powiedzcie co jeszcze dopisac, albo co zmienic - ewentualnie http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawane_przez_kobiety_p-t585708.html No mialam ostatnio ciag na bulki ale juz mi przechodzi bo ciezko sie zaczyna na brzuchu robic od takiej ilosci

zapraszam do lektury http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Jak_podnie%C5%9B%C4%87_TESTOSTERON_-t585951.html

Dzięki. Oczywiście był błąd, brzuch robię raz. Ważyłem 118kg, ale nie chciałem jakoś tak drastycznie zbijać wagi (jojo). Taki trening fajnie mi wchodzi - ale zastanowię się nad twoimi sugestiami. Dietę już sobie układam, ale jeszcze dużo wiedzy do wchłonięcia :) https://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99-t1182589.html#post-18754748 Zdjęcia wrzucę [...]

tak, jak Ci pisalam juz: : brak białka, tluszczu II maca do śmieci, wędliny tez. III kurczaka zamieniajcie na inne mięsa, bo są nafaszerowane hormonami, ktore nie służą kobietom. IV ryby z puszki rzadko. Generalnie: ilosc kcal głodowa. Brak dobrych zrodel bialka, roznych mies- rowniez tlustych, wątróbki (raz na jakis czas), tlustych ryb, zdrowych [...]

http://www.sfd.pl/Push%2FPull%2FLegs__pro%C5%9Bba_o_ocen%C4%99-t904338.html Zastosuj się do planu który układałem w tym temacie. Najlepiej na tym wyjdziesz. Inną rzeczą która mnie nurtuje jest mój wiek i związane z tym pytania - - bo większość postów i pytań które prześledziłem zadawały osoby z dużo mniejszym wiekiem (~20 lat) i większym nieraz [...]

zobacz np załozenia diety IF, nic Ci się nie zmarnuje http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html

Ważne, aby w kazdym posiłku było źródło pełnowartościowego białka zwierzęcego. A co do stosunku i wliczania to: http://www.sfd.pl/Stosunek_bia%C5%82ka_zwierz%C4%99cego_do_ro%C5%9Blinnego-t493815.html http://www.sfd.pl/BIALKA_RO%C5%9ALINNE-t329346.html

mac044 pewnie czytał jedne z główniejszych tematów tej tematyki na tym forum: http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html Faktycznie, nie da się zaprzeczyć, że autor zaleca ograniczenie tłuszczy dla endo.

http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko__maksymalna_ilo%C5%9B%C4%87_w_1_posi%C5%82ku-t701936.html

Po prostu musiałem zaczerpnąć informacji, nie zrobię jej krzywdy Easy Easy :)) karnisz dR Jest cały dział. http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html

http://www.sfd.pl/Reduktor_T%C5%82uszczu%2C._spalacz_prosze_o_piln%C4%85_pomoc._-t1009008.html zajrzycie?

daj zrzut diety wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

http://www.sfd.pl/%C4%86wiczy%C5%82em_dzisiaj_...-t538562.html#post4 - mają ludzie na***ane Siema :D

no to wypełnij ankietę- tylko sumiennie; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

http://www.sfd.pl/Dziennik_na_5_dni%2C_czyli..._dwie_Marty_trenuj%C4%85_nie_na_%C5%BCarty_%25_-t617845-s15.html#post10 posiłek nr 5.

http://www.sfd.pl/Wszystko_u%C5%82o%C5%BCone%2C_czas_na_opini%C4%99-t632954-s4.html ten oszołom