jak dopiero zczynasz treningi to kreatyna na poczatek jest bez sensu, na poczatku na sucho dobrze idzie, zajmij sie dieta. kreatyna tak od 6 miecha cwiczen sie oplaca dopiero, a nawet pozniej. masz tu link z podwieszonch tematów przeczytaj cos zrozumiesz http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html
Nie wklejamy zdjęć z adresem strony. Tu znajdziesz info o enanie: http://www.sfd.pl/E_250_Evolution_Mutagen_opinie-t931453-s2.html Pytanie bez zdjęcia możesz zadać w odpowiednim do tego temacie: http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87%2Cvol_4-t918799.html Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-05-24 13:32:37
Nie do końca wiem co dokładnie chcesz uzyskać prezentując swoją sylwetkę. Jeżeli chcesz po prostu oceny jej wyglądu, to każdy będzie miał inne, subiektywne zdanie, więc nie ma specjalnego sensu patrzeć na to pod tym kątem. To co ewentualnie możemy zrobić, to spojrzeć na proporcje sylwetki i poziom tkanki tłuszczowej. To właśnie od ilości tkanki [...]
Pojedyncze pytania zadajemy tutaj . http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_%40%40%40%40%40%40-t887416.html Jeśli chcesz pomocy kompleksowej i na głównej karcie . regulamin=ankieta http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html W innym wypadku temat zostanie skasowany .
planu raczej nikt ci nie ułoży, raczej pomoże w jego poprawie. Poczytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html Każdy trening zaczyna się od czytania.
Na odżywki za wczesnie chłopaku , zacznij ćwiczyć na siłowni i zacznij jeść ułóz jakaś diete ale o to pytaj w dziale Odżywanie Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
no to bierz się za układanie NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]
Do wejścia w ketozę z reguły wystarcza obniżenie w/w do poziomu < 5%, arbitralne przyjęcie np.40g może doprowadzić do niedocukrzenia. B i T zwiększamy proporcjonalnie, np. 35:60+ bo poniżej zapotrzebowania lepiej nie schodzić. Co do wyjścia, http://www.sfd.pl/Low_Carb__jak_wr%C3%B3ci%C4%87_do_zbilansowanej_-t1057561.html#post2 Zmieniony przez - [...]
Niestety z tego co piszesz w zasadzie nic nie wynika. W zasadzie tyle, że może efektów nie ma, a może jednak są i w zasadzie tyle. Jeżeli chcesz uzyskać pomoc w tym kierunku, to zapraszam do dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu i wklejenie go tutaj: [...]
Witam czy można usunąć temat:https://www.sfd.pl/Czy_mo%c5%bcna_bra%c4%87_clomid_i_jednocze%c5%9bnie_androtop_-t1215320-s4.html Dziękuję i pozdrawiam a w jakim celu?
na sniadanie najlepiej sie przyjmuja otreby i to moim zdaniem te pszenne, maja w ch... błonnika:P i nie zalegają , to prawda. ale w sumie ja na tłuszczowej na sniadania jadłam czasem pierś z oliwą i orzechami i czułam się zaj**iscie lekko :P otręby to kiepski pomysl. http://www.sfd.pl/Otr%C4%99by_a_dlaczego_nie_-t686002.html
Czy zapotrzebowanie kaloryczne i ustalony przez Ciebie bilans kaloryczny są dobrze dobrane niestety nie wiemy i nikt Tobie tego nie stwierdzi. Aby wiedzieć w miarę dokładnie, polecam policzyć zapotrzebowanie kaloryczne wzorem do tego przeznaczonym. Powyżej otrzymałeś do niego link. Policz i wklej tutaj całość wyników. Wtedy zobaczymy jak to [...]
http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html wypełnij. opisz problem dokladniej. z powyzszych bowiem wynika niewiele, a co wynika to- szczerze mówiąc- zniechęca do analiz bowiem byłoby to tak niekompletne podejście do sprawy treningu na silowni, ze można by go sobie wlaściwie darować
