c4

10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 10. CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20 by s.m.p.a. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

Jak już OZZy zaznaczył, nie ujmujesz od PPM, tylko od zerowego bilansu. Oblicz raz jeszcze zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html I wrzuć ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Ja też czekam na to co napisze dacheng. A dla tych co się nie mogą doczekać proponuję przeczytać tak dla przypomnienia to co kiedyś o formach napisał dacheng w założonym przeze mnie wątku. http://www.sfd.pl/geneza_%C4%87wiczenia_form-t771437.html

Dietę do oceny podajesz w formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Możesz tutaj dodać, któryś z ekspertów powinien Ci pomóc. Ewentualnie założyć nowy temat, jest to mniej mile widzialne, ale może okazać się bardziej skuteczne ;]

http://www.sfd.pl/Wyci%C4%85g_Marbo_czy_Masiv-t831172.html poczytaj , wiem też że chyba bugi robił dokładną recenzje :)

http://www.sfd.pl/Sta%C5%BC_poni%C5%BCej_12_miesi%C4%99cy_tylko_TUTAJ-t897823.html jw.

Nie ten dział, od tego jest dział odzywianie poczytaj http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Na forum jest mnóstwo diet [...]

mialem podobny problem http://www.sfd.pl/Zmeczenie,_Energia_bez_kawy._Ile_wody._Ile_bia%C5%82ka._Witalno%C5%9B%C4%87.-t493048.html byc moze przyczyna bylo to ze za bardzo skupilem sie na makroskladnikach (byla wysokobialkowa) i zaniedbalem mikro (enzymy, witaminy) nie wnikam, w kazdym razie teraz przed kazdym posilkiem (do godziny 18stej)pije [...]

Białko nie nadrobi Twych ubytków jeśli są duże. Wrzuć w dziennik to co zjadłeś dzisiaj i daj zrzut zobaczymy jak to wygląda i czy odżywka coś pomoże http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

wstaw diete wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

co do ceny zależy wszystko od wielkości pieprzyka ( zapewne też różni lekarze/kliniki mają swoje cenniki ). Trzeba iść na konsultacje do lekarza i się dowiedzieć. RAczej nie ma przeciwwskazań by usunąć pare pieprzyków za jednym razem popatrz tu : http://katalog.pf.pl/Dolno%C5%9Bl%C4%85skie/Lekarze-chirurgia-plastyczna-W1G0B59P0R20C-m13.html może [...]

odnosnie bialka an mase polecam art https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Bia%C5%82ko_na_mas%C4%99-a2361.html jednak wokół samej odzywki jest duzo mitow, jak wlanie to, ze służy one jedynie osobom chcacym budowac mase miesniowa, jednak rola samego bialka jest badzoszeroka, a dziennie wymieniamy w naszym organizmie okolo 300g [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Kontrola_umys%C5%82u,_a_sztuki_walki-t476965.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Psychologia_walki,_czyli_nie_b%C3%B3j_si%C4%99_przeciwnika!-t445012.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Znaczenie_sparing%C3%B3w-t422494.html

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

na początek żadnych linków z allegro jak założysz temat najpierw uzywaj wyszukiwarki i sam szukaj odpowiedzi dopiero potem zakladasz temat jak nie wiesz co jak z czym dlaczego itp. a6w to badziew suple nie dla ciebie zacznij od ułożenia diety dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) [...]

j/w http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html + Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie ; Cel : Ograniczenia [...]

Rozpisz w dziale odżywianie swoją dietę wg schematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Wstaw to wg wskazówek : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Pozatym dlaczego nie konsultujesz tego ze swoim trenerem?

END zapraszam do mojego tematu gdyż widzę ze temat siłowni i sztuk walki nie jest Ci obcy: http://www.sfd.pl/Po%C5%82%C4%85czenie_si%C5%82owni_z_MMA-t504285.html