c4

http://www.sfd.pl/ZESTAW_%C4%86WICZE%C5%83_KOREKCYJNYCH_%2FSkoliozy%2C_lordozy_i_inne..._%2F-t533731.html

od opini masz tutaj dzial: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html oblicz i wstaw http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

http://www.sfd.pl/Fbw_do_sprawdzenia_przed_%C5%9Bwi%C4%99tami_-t906065.html http://www.sfd.pl/Plan_do_oceny!-t905989.html poszukaj na forum to prpozycje

Witam :). Dietę wstaw w formie zrzutu z dziennika żywieniowego (w profilu) oraz wypełnij ankietę z linku: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Pozdrawiam.

Ja myśle, że najlepszym rozwiązaniem na brak drążka jest. . . Kupno drążka %-) zrób sobie i swoim mięśniom świąteczny prezent. Drążki

raczej masa, choć nie na 100% (na 100% dopiero jak zobaczę zdjęcie) A z racji, że masa to temat idealnie dla Ciebie: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

http://www.sfd.pl/Dlaczego_warto_robi%C4%87_HIIT_dla_wyszczuplenia_ud-t424256.html

Możesz sobie darować. Nie jesteśmy idiotami, wszyscy widzieli temat w dziale Galeria Zdjęć: http://www.sfd.pl/1_rok_i_4_miesi%C4%85ce._Do_oceny._-t947956-s8.html Wyrazić jedynie możemy współczucie - sugerujesz się "poradami" gwiazdek YT/FB, które dziwnym trafem pojawiły się kiedyś w jednym z działów SFD po porady. I nie był to bynajmniej dział [...]

mozesz podpytać w tym temacie http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok_vol.5-t1000226.html Moim zdaniem w.w plan jest zbyt przeładowany

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html Za duzo bledow, zeby cokolwiek poprawiac. Przeczytaj, pozmieniaj. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-06-22 19:20:57

Co do masła. Bdb źródło tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/Sze%C5%9B%C4%87_zdrowych_nowinek_o_ma%C5%9Ble-t725283.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

A co z brzuchem? Tam nie ma w ogóle ćwiczeń na brzuch. Stosować się według tego tematu: http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_brzucha-t22298.html czy ćwiczyć brzuch jakoś na masę?

Bierzesz T3 , a nie wiesz jakie skutki , uboczne? Nawet nie chciało się Tobie poczytać. Masz linki chociaż trochę się od tego czasu zmieniło. http://www.sfd.pl/CYTOMEL_%5D_T3_art_-t174064.html http://www.sfd.pl/WASZE_WRAZENIA_PO_CYKLACH_Z_T3...-t212693.html http://www.sfd.pl/T3_Liothyronin__wszystko_co_powiniene%C5%9B_wiedzie%C4%87-t426556.html [...]

Dokładnie przejrzyj wszystko co jest zawarte w tym temacie http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Efektów nie ma bo po pierwsze trening nie prowadzi do niczego konkretnego, jeżeli próbujesz nabrać trochę ciała, to musisz zwiększyć swoje racje żywieniowe, w tym linku o tym wszystko jest. Warto to przestudiować bo jest [...]

link do hmb przesłałem Ci wczesniej glutamina http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html Anticatabolixa wrzuć po treningu ze 20g + ten cytocell nitroprogen wg braków w diecie - czyli do posiłków ubogich w bialko glute jak juz masz to daj 5g rano i 5g wieczorem

tutaj http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Dieta na każdą kieszeńby k3ho http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html