c4

wypełnij, zobaczymy; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

Hehe, marnowanie białka. http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko__maksymalna_ilo%C5%9B%C4%87_w_1_posi%C5%82ku-t701936.html /pozdr

daj w formie zrzutu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html na nim widać wszytsko a w dzienniku na każdy posiłęk trzeba osobno klikać

http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firm%C4%85_TREC_lipiec_by_IneTheEnd__Beta_alanina-t776195.html Beta-alanina + kreatyna No i bcaa również

http://www.sfd.pl/Program_Rippetoe...chcesz_by%C4%87_wielki__-t448199.html nie trzymanie diety a jedzenie ile wlezie tez Ci da mase ale napewnoe nie tak efektywna jak przy diecie(wiem cos o tym). takze raczej jedz ile w lezie ale z glowa;) pzdr

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/Grawitacja_a_rozw%C3%B3j_mi%C4%99%C5%9Bni.-t247387.html

http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html

Sorki że tak długo do Was nie pisałam, byłam pochłonięta ofertą sprzętów profesjonalnych Kelton HOTEL&SPA. Wyniki mojej pracy możecie zobaczyć tu -> http://www.sfd.pl/NOWO%C5%9ACI__NOWE_SPRZ%C4%98TY_HOTEL%26SPA-t578424-s2.html jak zwykle czekam i na Wasze opinie. Wracając do tematu gryfów za wszystkie uwagi WIELKIE DZIĘKI :) podczas spotkań [...]

Wahania mogą być nawet z dnia na dzień. Ważne jak zmieniają się obwody ciała. Badania na pewno będą istotne: http://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_KOBIETO_zbadaj_si%C4%99!-t1131700.html

tego nie brałem ,ale tutaj pytaj https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html

"Bądź jeśli masz czas wstajesz bierzesz bcaa robisz odstęp jakieś 20min jesz śniadanie i podobnie j/w " chyba jesli nie mam czasu, i tak wlasnie robie. Czyli zostaje przy bcaa, odczekanie 20 min sniadanie i po ok 40 min silownia. A co do danych odnosnei testosteronu : [...]

http://www.sfd.pl/Robert_Nowak_zn%C3%B3w_z_tarcz%C4%85!!!!!-t247962.html

brak wit A, E, D, K, C, mało wpania, potasu, selenu, kwasów omega 3. Tuńczyk góra 1 - 2 razy w tyg, nie napisałeś co chcesz osiągnac ani co trenujesz na przyszłosć - dieta w formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-04-19 19:01:17

http://www.sfd.pl/Mi%C4%99dzynarodowe_zawody_w_wyciskaniu_na_%C5%82awce_Gda%C5%84sk_28_luty__01_marzec_2015r-t1059115.html Zapraszamy na zawody CASH BENCH PRESS 28 luty - 1 marca 2015 regulamin w linku powyżej. Zawody odbędą się podczas targów Fit Festival w Gdańsku Wydarzenie na FB [...]

Dietę wrzuć w formie takiej : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html . Czy jest coś do poprawy według mnie wszystko, poczytaj posty podwieszone w tym dziale i odżywianie . Pozdrawiam

[...] Pewnie że mam i wysłucham wszystkiego co może mi się przydać :D Obecnie wzrost 180 waga 82.5/83 Ćwiczę 3x w tygodniu FBW plan wrzucę niżej,dodatkowo trenuje kickboxing 2x po 1,15h w tygodniu Dietę załączam niżej ;) /SFD/2017/9/10/d156e3809bf542579bf9f0f29ddee391.jpg /SFD/2017/9/10/3334646c4be9488793bc89ade2869256.jpg

T3 z Uni Pharma jest ok i Clen z DB Pharma? Na przyszlosc takie pytania w temacie: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol%2E11-t1066114.html Masz dobre pozycje. Jesli real Uni masz to bedziesz zadowolony. cynk mozesz zarzucac, wd ulotki

na kreatyne jest dla Ciebie za wczesnie http://www.sfd.pl/700%25_mi%C4%99%C5%9Bni_w_kapsu%C5%82kach!!!-t740989.html

Zdecydowanie warto redukować poziom tkanki tłuszczowej nisko, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Z reguły 12-13 procent, gdy widać już mięśnie brzucha lub przynajmniej ich zarys, pozwala budować dobrej jakości mięśnie. Z kolei 15 procent to już wartość, która powinna sugerować nam konieczność redukcji tkanki tłuszczowej. Polecam [...]

Jeśli masz Dużo Aerobów przyłoż sie bardzo do Diety Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]