FBW dla capoeiristy - ułożyli byście?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 671

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

KondiCapo FIGHT24.PL

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 8247 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 78867

Cześć. Od przyszłego tygodnia chcę zacząć chodzić na siłownię. Potrzebuję jakiegoś planu. Główne założenia treningu - zwiększenie siły pod kątem SW oraz poprawa sylwetki. Nie chcę stracić szybkości. Nie zaszkodziłoby, jakbym przytył, bo straszny szczypior jestem, widać zresztą w danych niżej. Mam do dyspozycji trzy dni w tygodniu. Otwarty też jestem na propozycje dot. diety.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 58

Wzrost: 175

Cel treningowy: Siła pod SW, trochę sylwetka

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: Capoeira

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): chyba full

Dieta: Brak, staram się jeść w miarę rozsądnie.

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Brak

Eu sou movido pela capoeira
Eu sou movido pelo berimbau