SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c4

  • Po pierwsze daj ankiete A po drugie to będzie dobre (jak nie masz drążka to zapytaj się w tamtym temacie czym to zastąpić) http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Po trzecie trzymaj się po pierwsze i po drugie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2008-11-04 20:09:57 Liczba szacunów: 0
  • Ilość białka w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zalecana ilość białka w kształtowaniu sylwetki wynosi około 1,6-2,5 grama na kilogram masy ciała. Jak więc sam widzisz, ilość którą zasugerował Tobie jakiś kalkulator jest trochę zawyżona. Nie potrzebujesz go aż tyle. Większe jego spożywanie nie będzie przekładało się na lepsze wyniki budowy masy mięśniowej. Wydasz więcej pieniędzy i być może [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2023-01-29 10:30:06 Liczba szacunów: 0
  • FBW ABA- BAB odwrotne pompki na triceps

    Post
    Trening dla początkujących

    Koelga tomQ już Ci tu pdorzucił linki https://www.sfd.pl/Przysiad_ze_sztang%C4%85_z_przodu_b%C5%82%C4%99dy_w_technice_butt_wink-t1200752-s2.html Ale każdy jest inny, czy Ci pomzoe nie wiem, jak chcesz indwyidualnie coś to do fizjio by się trzeba wybrać

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2020-05-10 11:29:50 Liczba szacunów: 1
  • Masz: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2013-10-29 02:00:33 Liczba szacunów: 0
  • chciałbym zacząc cwiczyc

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Zapraszamy do działu: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zapoznaj się z postami podwieszonymi i tam zadawaj ewentualne pytania (najpierw się zarejestruj)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2011-05-22 19:33:13 Liczba szacunów: 0
  • może ktoś zerknąć na moją dietę ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2014-07-06 21:58:47 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego

    Post
    Trening w domu

    http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Zwłaszcza początek jest dla Ciebie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2014-11-28 21:42:51 Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl

    Post
    Doping

    Ten dział: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2015-02-15 20:10:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] wraz ze swoim trenerem Markiem Wojciechowskim http://www.sfd.pl/Projekt_Progres_%2Cczyli_%3ATrener_Marek_Wojcichowski_i_Rafa%C5%82_robi%C4%85_wynik_w_podnoszeniu_ci%C4%99%C5%BCar%C3%B3w-t1151451.html https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/10408084_10205683365541595_71483162087609303_n.jpg?oh=4a9d3ce5e823fdafa00c4564489f1b2a&oe=5A05700B

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2537 Data: 2017-07-10 10:54:03 Liczba szacunów: 0
  • zrzucanie masy tłuszczowej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Białko 2.5g/kg, tłuszcze 0.8g/kg, reszta węgle. http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2013-10-16 22:36:49 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Dietka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 463 Data: 2013-03-21 19:09:54 Liczba szacunów: 0
  • Cell pump + Ostrowia ? Dobre ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak miałem jeden cykl na samym mono... ale nic mi to nie dało =/ teraz bedzie podobnie ,i dałem sobie spokoj z tym. Twoj blad... zajrzyj: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2841 Data: 2008-05-07 23:29:47 Liczba szacunów: 0
  • pomozcie...jak cwiczyc??

    Post
    Trening w domu

    proszę to coś dla Ciebie poczytaj http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2008-04-01 18:09:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Krótko mówiąc - przeczytaj raz jeszcze ten temat http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html ze zrozumieniem. Sporo do poprawy.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2014-08-09 00:19:57 Liczba szacunów: 0
  • czy moglby ktos mi pomoc zagospadarowac kalorie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html wyszedl mi taki wynik ukladalem wedlug tego co tutaj

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2009-06-04 13:59:49 Liczba szacunów: 0
  • A tak poza tym to http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Sory za spam, mogłem edytować BTW co Ty chcesz redukować? Jak nie chcesz masy to rób siłowy bez diety, ale nie wydaje mi sie żeby to było zdrowe... zastosuj sobie ten który podałem chyba, że masz sprzęt to wtedy coś typu ACT. A [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2011-10-16 16:15:25 Liczba szacunów: 0
  • 6-Weidera

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2011-02-02 18:29:34 Liczba szacunów: 0
  • rekord w podciaganiu- swiat

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.klikplej.pl/film,4369 Masz tutaj, lecz w innej technice http://www.sfd.pl/Rekord_%C5%9Bwiata_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t158970-s4.html Zmieniony przez - Przypinke w dniu 2009-04-02 19:57:12

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 2009-04-02 19:56:18 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla 15-latka bez sprzętu

    Post
    Trening w domu

    Podaj wiek oraz wymiary i określ aktywność fizyczną, a co do planu treningowego to jesteś LEŃ! http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 528 Data: 2014-01-17 19:41:57 Liczba szacunów: 0
  • znacząco się nie będą różnić między sobą, jedynie dodatkami, masz tutaj ranking https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Ranking_od%C5%BCywek_w%C4%99glowodanowych__najlepsze_w%C4%99glowodany_i_carbo-a3063.html

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2019-09-04 08:47:58 Liczba szacunów: 0