c4

http://www.insomnia.pl/Ostatnio_dodane_zdjecie_N_K_vol.2_%25-_-_najpierw_zdj%C4%99cie_na_forum_p%C3%B3%C5%BAniej_link_!!!!-t598591-s16.html

WAŻNE!! Mój znajomy ma problem, konkretnie taki, iż jego nwo narodzona córka ciężko choruje. Tutaj jest jego post: http://www.sfd.pl/encefalopatia__u_mojej_3%2C5_miesi%C4%99cznej_c%C3%B3reczki-t449186.html Kto może niech pomoże. z góry dzięki pozdrawiam

Pogoda coś się zepsuła-będzie okazja na uropach zaliczyć 8 Zadanie-bo już jest . Można to wszędzie zrobić-nie potrzeba siłowni a nawet drażka. Działamy. Na razie coś nie mogę Was rozruszać-udział minimalny w konkursach. :( http://www.sfd.pl/OSK_8_Zadanie_waga_przodem_w_zwisie_na_dr%C4%85%C5%BCku-t1152411.html

Ruszyło już zadanie 5 http://www.sfd.pl/OSK_sierpie%C5%84_5_zadanie_%3A_Napi%C4%99cie_na_szczycie-t1153578.html Za chwilę będzie zadanie 6 :)

Kolejne,8 zadanie sezonu ogórkowego-dacie radę :) http://www.sfd.pl/OSK_8_Zadanie_back_level_z_ugi%C4%99tymi_kolanami-t1153653.html

Przed ostatnie zadanie w tej serii już jest gotowe pod linkiem http://www.sfd.pl/OSK_sierpie%C5%84%3A_9_Zadanie_Odwrotny_plank_na_ugi%C4%99tych_nogach-t1153675.html Dziś jeszcze chyba wrzucę ostatnie,10 zadanie-czekam na natchnienie :) /SFD/2017/8/19/b5cb1930c8224ae19364a83d3e38ce2c.jpg

Zrób zrzuty przez stronę PoTreningu. Tak to nikt nie da rady Ci liczyć kaloryczności i rozkładu makroskładników. Ogólnie jest kiepsko. Czytaj więc: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Jak zrobić zrzut z posiłków: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-21 [...]

http://www.sfd.pl/Wygra%C5%82em_z_rozst%C4%99pami%2E%2E%2E_za_5z%C5%82%21_%2B_Ma%C5%82e_FAQ_str%2E28-t131700.html miłej lektury

to tylko spekulacje był temat w administracji chyba ja nawet nie dostałem tego maila bo mam blokadę na spam z sfd znaczy doszedł ale się nie wyświetlił http://www.sfd.pl/uchylcie_r%C4%85bka_tajemnicy-t490513-s4.html czyli wielki hooj Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-22 12:28:15

http://www.sfd.pl/Wuchta34-WL_195kg_str.79%2C_Doci%C4%85ganie_322%2C5kg_str.76-t424197-s91.html zapraszam do mnie chociaż na chwilę...

http://www.sfd.pl/Wuchta34-_WL_207%2C5kg_str_93%2C_Doci%C4%85ganie_322%2C5kg_str_76-t424197-s93.html - - jeszcze raz się zareklamuję a co tam.... Ale jestem szczęśliwy....

Na wspomnienia mnie dziś naszło i oglądałem chyba już z tysiąc razy i w dalszym ciągu nie potrafię sobie wytłumaczyć jak to możliwe.... http://www.sfd.pl/Wuchta34-_WL_207%2C5kg_str_93%2C_Doci%C4%85ganie_322%2C5kg_str_76-t424197-s93.html Trza iść dalej... wyżej i mocniej....

Bracie Russellu - jest już prawie jak Twoja czy jeszcze muszę pucować http://www.sfd.pl/Wuchta34-_WL_207%2C5kg_str_93%2C_Doci%C4%85ganie_322%2C5kg_str_76-t424197-s102.html Z takim stanem kończymy 2008r czyli nędza... Może w 2009r będzie lepiej

tez chcesz xploda? http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_-_nowo%C2%B6%C4%87_Ultimate_NOX_PUMP-opis2389.html dorian znowu po 8zł? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-27 12:52:38

Cześć laski 7 - dzęki za gwiazdorka... Mam nowy plan - zapraszam !!! http://www.sfd.pl/Wuchta34-_WL_207%2C5kg_str_93%2C_Doci%C4%85ganie_322%2C5kg_str_76-t424197-s104.html Pozdro Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-12-28 09:19:34

A ja wlasnie wstalem i w sumie to nie mam kaca Ide cos zjesc. Ale koles sie dochodzil Brykal, brykal i 2 bana od Bulla dostal http://www.sfd.pl/Nies%C5%82usznie_na%C5%82o%C5%BCony_BAN_-_czyli_jak_WODYN_panoszy_si%C4%99_na_forum-t460254-s13.html Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2009-01-01 12:23:11

nikita84 no przeczytałem początek i jestem pod wrażeniem http://www.sfd.pl/trening_na_dr%C4%85%C5%BCku_stagnacja-t645316.html Przy okazji pytanie to Twoje dynamiczne podciąganie na czym polega?,bo jak na bujaniu stylem "wioślarzy" to odpada.Oczywiście nie chcę z góry Cię etykietować bo nie widziałem Cię w akcji więc poczekam na [...]

biceps i triceps moze w ogole zrezygnowac na poczatek albo zrobic go przemienie np w A bic w B tric. ja polecam:http://www.sfd.pl/Program_Rippetoe...chcesz_by%C4%87_wielki__-t448199.html

Dawaj zrzuty diety w tej formie , są super czytelne i estetycznie to wygląda :) https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

http://www.sfd.pl/Skr%C4%99cone_kolano.-t911273-s2.html Moj temat, mniej wiecej wszystko tam masz napisane, jak masz troche czasu to zerknij :)