http://www.sfd.pl/Jak_pracuj%C4%85_kom%C3%B3rki_t%C5%82uszczowe_-_trawienie,_adipocyty,_odk%C5%82adania,_termogeneza...-t427340.html Moze to Ci sie przyda.Na nastepnych stronach tez ciekawe informacje sa. Oprocz tego,ze spozywajac posilek gdzie sa 2 rodzaje zrodla energii co powoduje,ze najpierw sa wykorzystywane wegle i tluszcz moze sie [...]
Pierwsze co musisz zrobić to wrzuć zdjęcie sylwetki by określić poziom bf . Druga sprawa musisz obliczyć bilans kaloryczny http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie wrzucić jadłospis w takiej formie : [...]
tu masz świeży temat http://www.sfd.pl/Jakie_pojemniki_na_%C5%BCywno%C5%9B%C4%87_-t1136067.html ja stosuje z uszczelką LOCK&LOCK tylko po powrocie do domu trzeba uszczelkę wyjąć i umyć bo po jakimś czasie śmierdzi bo resztki pożywienia wchodzą w zakamarki i się rozkładają.
Idź do działu odżywianie. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html I czytaj to http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html Może też ci to wytłumaczę w prosty sposób - Białko to uzupełnienie DIETY. Logicznie wnioskując: Brak [...]
w mięśnie Ci nic nie wejdzie, aby mięśnie rosły musi być bodziec do ich wzrostu a Ty nie trenujesz. Jak intensywnie grasz w hokeja po prostu kalorie idą na energię do treningów. Co wczoraj zjadłeś wg schematu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
http://www.sfd.pl/Cechy_motoryczne_-_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87-t456551.html dosc standartowo. plan biegowy nie musisz 4 razy w tygodniu, to sa orientacyjne plany, mozesz 3. na zmiane jeden dzien bieg jeden trening obwodowy, i jeden dzien przerwy w tygodniu. zreszta sam musisz zobaczyc jak pogodzic, czy sie regenerujesz czy za duzo. basen sobie w [...]
Jun Fan Jeet Kune Do Warszawa - sztuka walki Bruce Lee - 604 719 163 - Więcej Nawet nie idź na to g****. W Warszawie masz dobre kluby w muay thai Do wyboru do koloru Palestra - Muay thai Akademia Kung Fu Modliszki Kendo Sambo System Polska - Sambo Akademia Yiquan Klub Sportów Walki Tae - Taekwondo, kickboxing Stowarzyszenie Kravmaga Polska - [...]
jeżeli przez ten okres masa którą nabrałeś to głównie tkanka tłsuzczowa, a jak to zazwyczaj bywa to raczej an pewno tkanka tłuszczowa to wpierw należy przeprowadzić redukcję, nie podałeś za dużo szczegółów, więc należałoby wypełnić i wtawić też ankietę działu. Natomiast z ogólnych porad jakie na ten moment można przedstawić to wyliczenie [...]
Hej , wypełnij ankietę działu i będzie szerszy podgląd na twoją sytuacje https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html , obowiązkowo pasuje abyś dodał zdjecia sylwetki do oceny bo to poziom tkanki tłuszczowej decyduje o tym jaki cel należy obrać i tutaj cyfry na wadzę nic nie znaczą , zdjecia zrób z [...]
Nie masz dążyć do konkretnej masy ciała. Kilogramy nie świadczą o efektach kształtowania sylwetki i jej wyglądzie. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył o bok). Ważne żeby były wykonywane w tych samych warunkach (światło, odległość, [...]
Wklej rozpiskę diety i ankietę według schematu w regulaminie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html
http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki%2C_Suplementy-f12.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html http://www.sfd.pl/Suplementacja__NASZE_TESTY_i_promocja-f151.html Od suplementacji i odżywiania masz odpowiednie działy. Zmieniony przez - LaRive w dniu 2011-06-04 22:01:09
http://www.sfd.pl/Mapa_dzia%C5%82u_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html co do diety, to dział Odżywianie. Poczytaj sobie tematy w linkach, spróbuj ułożyć plan, wtedy ocenimy ;)
Mam do sprzedania między innymi ławkę :) Zobacz może coś Cię zainteresuje; http://www.sfd.pl/_S_Prawie_nieu%C5%BCywany_sprz%C4%99t._Gotowa_si%C5%82ownia_bez_nak%C5%82adu._Tr%C3%B3jmiasto-t843595.html
