c4

co sądzisz o łączenia nóg z barkami jedni mówią że to zły pomył że pierw krew idzie do nóg a potem do barków to niby źle co myślisz ? Na temat laczenia nog z barkami wypowiadałem się już przynajmniej kilka razy, nawet w tym temacie - trzecie zdanie artykulu. Zachęcam także do przeczytania tego tematu – rozwinęła się calkiem ciekawa [...]

Zobacz tutaj (moja trzecia wypowiedz) http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_poprawcie_m%C3%B3j_plan_na_mas%C4%99-t1011778-s2.html Najlepiej byloby zamienic kolejnoscia dzien nog z dniem bicepsa/tricepsa i wstawic brzuch do dnia bicepsa/tricepsa. Oczywiscie mowie to wszystko zakladajac, ze trening grupy raz w tygodniu bedzie dla Ciebie odpowiedni (a wiec [...]

Caly temat o tym. http://www.sfd.pl/_Art._Niefortunne_po%C5%82%C4%85cznie_skazane_na_pora%C5%BCk%C4%99.-t692883-s3.html Zreszta nie wiem jak po treningu calych nog chcesz jeszcze zrobic barki i brzuch. Mniejsza z tym, jesli dane z profilu sa aktualne nie bierz sie za trening partii raz w tygodniu.

http://www.sfd.pl/Buczerson__m%C5%82odo%C5%9B%C4%87%2Czawzi%C4%99to%C5%9B%C4%87%2C_progres_%3AP-t1045320-s132.html#post10 zadziorne gfiazdy

Jest wiele badań na ten temat - poczytaj art. ELLISA http://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny_%2D_kilka_fakt%C3%B3w_o_kt%C3%B3rych_nie_wszyscy_wiedz%C4%85-t296422.html Dr. Hultman przetestował wraz ze swoimi kolegami oprócz standardu: 20 g na dzień przez 6 dni, również mniejszą dawkę 3 g na dzień przez 28 dni. Oba sposoby przyniosły [...]

ale od masy agresywnej do zalanie jest naprawdę mały krok,malutki wiekszosc pisze że woli robić kilka gram na miesiąc niz sie zalac - ale wielszosc z nich zmienia zdanie jesli nie daj Bóg przyjdzie choroba/wyjazd/off dluzszy od silowni - i co wtedy? robimy te kilkaset gram na miesiąc,pol roku czy rok daje nam dobre ze 2-3kilo. Pozniej off ~miesiąc [...]

ale od masy agresywnej do zalanie jest naprawdę mały krok,malutki wiekszosc pisze że woli robić kilka gram na miesiąc niz sie zalac - ale wielszosc z nich zmienia zdanie jesli nie daj Bóg przyjdzie choroba/wyjazd/off dluzszy od silowni - i co wtedy? robimy te kilkaset gram na miesiąc,pol roku czy rok daje nam dobre ze 2-3kilo. Pozniej off ~miesiąc [...]

http://www.samczeruno.pl/index.php?option=com_k2&view=item&id=422:walk%C4%99-o-kobiet%C4%99-wygrywa-zawsze-si%C5%82a&Itemid=180 To dobre jest :-))

tanku no nie wiem. http://www.zara.com/pl/pl/m%C4%99%C5%BCczyzna/koszule/zobacz-wi%C4%99cej-c733865.html to jest doskonała stronka.jak unrac koszule i wygladac w niej jak p***a albo ofiara ksiedza pedofila%-)

http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_rutkow_z_Marianem_czyli_wsp%C3%B3lna_praca_%2E%2E%2E%2E%2E%2E_nad_moj%C4%85_sylwetk%C4%85_%21-t1148514-s18.html sam zobaacz Paweł co kupił xD

art z głównej http://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_zmienia_si%C4%99_sk%C5%82ad_mi%C4%99%C5%9Bni_si%C5%82acza%2C_gdy_nic_nie_robi_%21-a1856.html opowiadajacy (i potwierdzony badaniami) otym oczym mówiłem pare lat temu.dlaczego jest potrzebne celowe roztrenowanie.dlaczego powinno być 5/6tyg treningu siłowego.roztrenowanie i 5/6 tyg treningu [...]

haha pof link http://www.sfd.pl/%5BK%5D_Kupie_sprz%C4%99t_na_si%C5%82ownie_atlasy_obci%C4%85%C5%BCenie_hantle-t1092563.html i czytaj pw

założyłem temat jak chciałeś http://www.sfd.pl/Plan_na_mas%C4%99__5_dniowy__Ocena-t785139.html#post0 pomożesz w modyfikacji tak by było dobrze ?

Bardzo podoba mi się koncepcja przyjeta przez Solarosa - prowokacyjnego obalania mitów i operowanie dość wyrazistym językiem, ale pod wieloma wnioskami bym się niestety nie podpisał. 'niestety' taka metoda sie sprawdza najlepiej ;-D btw-moze to nie dzial odpowiedni na taki odnosnik - ale warto przeczytac z troche innego punktu widzenia/nie [...]

No częściowo masz rację, patrząc na to z tej strony, jeśli chodzi o wyrażanie emocji, czy szukanie pomocy jak najbardziej powinni to robić. Jak poczytałem to z naukowej strony (https://pl.wikipedia.org/wiki/M%C4%99sko%C5%9B%C4%87#Toksyczna_m%C4%99sko%C5%9B%C4%87), to jest częściowo ok, ale obawiam się, że idzie to trochę za bardzo w złym kierunku. [...]

Ależ tak, istniało takie plemię. Jednak jedyne co polska szlachta miała z nim wspólnego to wmawianie sobie pochodzenia od nich. Ciekawy temat w sumie, chory jestem i mam wolne trochę poczytałem sobie https://www.rp.pl/prawo-dla-ciebie/art10255011-sarmacki-mit-rzeczpospolitej-dla-rzecz-o-prawie-andrzej-bryk [...]

Kvrwa po ponad roku przerwy wróciłem do tego kawałka. Ależ to jest wpyerdol muzyczny. Kvrwa, uwielbiam takie powroty do rozkvrwów o których zapomnialem. https://www.youtube.com/watch?v=ReA58FkwMrk Pilek - przez Internet to ci nie pomozemy za bardzo. Takie kontuzje to rzecz bardzo idywidualna i tylko ty wiesz co możesz a czego ine możesz robić i [...]

700 g to jeszcze nie tak źle. Optymalne tempo redukcji z tego co czytałem to 0,5-1 kg na tydzień https://www.sfd.pl/Ile_si%C4%99_powinno_tygodniowo_chudn%C4%85%C4%87_na_diecie_redukcyjnej_-t252057.html Ja schudłem w dwa miesiące 5 kg, czyli 0,6 kg tygodniowo. Co do aktywności to wtedy chyba miałem pon i czw - MMA, lub ewentualnie jeszcze w piątek [...]

zapraszam do konkursu, 5 stowek na suple do zgarniecia:-) https://www.sfd.pl/Wakacje_z_ALLNUTRITION%2C_podziel_si%C4%99_zdj%C4%99ciem%2C_zgarnij_kas%C4%99_na_suple%21-t1192840.html ,

https://www.sfd.pl/Oleksandr_Usyk_i_Tyrone_Spong_zmierz%C4%85_si%C4%99_w_wadze_ci%C4%99%C5%BCkiej_w_Chicago_w_pa%C5%BAdzierniku-t1194192.html Usyk raczej to wygra, ale ciekawe zestawienie. Spong bardzo dobrze sobie radzi w boksie, ale to będzie jego najtrudniejszy rywal.