c4

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Wrzuć dietę według ww. linku. Nikt nie będzie liczył na piechotę kaloryczności i BTW. Zmieniony przez - tylkobajce w dniu 2015-01-10 08:46:42

zerknij, moze ci sie przyda: BEZTŁUSZCZOWA MASA http://www.sfd.pl/budowanie_bezt%C5%82uszczowej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t343752.html

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_5-t948292.html tutaj pytaj

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926-s1.html Bieganie jest dobre-ale zalezy do czego ci jest potrzebne.Jak mozna sie spodziewac-zeby spalic troche kalori-a co za tym idzie-tluszczu.Wiec w takim wypadku bieganie jest najlespsze i najzdrowsze.

Żeby zaproponować Ci trening i pomóc skorygować dietę, to musimy coś o Tobie wiedzieć - także na początek wypełnij ankietę działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html - dzięki niej będzie wiadomo jak jesz, jak i co ćwiczysz, jakie masz doświaczenie itp.

http://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_czyli_12kg_suchej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_w_7_tygodni_!!!!-t1055384.html masz opisane pozycja 22

http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html

Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu należy obliczyć dokładnym wzorem. Nikt z nas nie jest w stanie stwierdzić, czy podany przez Ciebie wynik jest prawidłowy. Możemy tylko zakładać, że nie jest, z uwagi na bardzo niską wartość. Podejrzewam, że 1400-1500 kalorii, to Twoje BMR (podstawowa przemiana materii). Doliczając do tego jest ponadpodstawową [...]

http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t71149-s106.html masz na dole. Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2008-09-27 16:27:04

Nie pozostaje więc nic innego jak wrzucić kilka zdjęć sylwetki w dobrej jakości. Oczywiste, o ile zależy Tobie na tym, abyśmy określili poziom tkanki tłuszczowej i dobrali prawidłowy cel. Najlepiej przód, tył i bok. Wtedy zobaczymy jak to dokładnie wygląda. Polecam również poczytać więcej informacji na temat zależności poziomu tkanki tłuszczowej w [...]

Zbilansowana dieta. Lektura: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

nie zagłębiam się w ten model żywieniowy, najlepiej zapytać tutaj http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html

Myślę, że zamiast teoretyzować, najlepiej będzie jakbyś wkleił tutaj swoją dietę do sprawdzenia, wraz z dokładnymi obliczeniami zapotrzebowania kalorycznego organizmu, za pomocą dokładnego wzoru. Pierwszym krokiem powinno być wypełnienie formularza ankiety działu: [...]

http://www.sfd.pl/INFORMACJA_DLA_SPRZEDAJ%C4%84CEGO__ZANIM_ZA%C5%81O%C5%BBYSZ_TEMAT!-t833242.html http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U_TARGOWISKO_-t375306.html Czytamy regulaminy działów przed założeniem tematu .

http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

Ileż tego białka masz w diecie, że nic nie zostaje na zwierzęce? wrzuć tą dietęz ankietą http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

http://www.sfd.pl/W%C4%99glowodany%2E%2E%2E_a_raczej_Carbo_%3B%2D_-t316423.html http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna+dextroza

http://www.sfd.pl/Perfumy_-_Dobry_M%C4%99ski_zapach-t241816.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html poczytaj całość, a szczególnie podpunkt DIETA potem ułóż jakaś dietkę i wrzuć ją tutaj, to poprawimy żęby było git. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-11 19:34:45

http://www.sfd.pl/SPRZEDAM_OBCI%C4%84%C5%BBENIE_TANIO-t486428-s1.html Napisz kolego ile potrzebujesz i jakie.Jestem z żyrardowa-45km od Wawy