c4

Zacznij od wypełnienia ankiety działu i wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html

Wklej wypełnioną ankietę działu i wyliczenia zapotrzebowania kcal według wzoru. Rozpiska, którą wkleiłeś wygląda bardzo słabo. Dziwne, że dopiero po 9 latach dochodzisz do wniosku wprowadzenia zmian. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html [...]

http://www.sfd.pl/Mam_problem_na_osiedlu%2Fw_szkole__pisa%C4%87_tylko_tu%21_vol._2-t951035.html

Masz specjalny dział od IF http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html Tam pewnie będą wiedzieli więcej.

Nie żartuj sobie. To nie ma nic wspólnego z dieta. Wypełnij ankietę działu i wrzuć to w takie formie, za zaleca regulamin. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Dodatkowo wszystkie wyliczenia: [...]

Nic nie wynika z tego co napisałeś. Co my mamy Ci odpisać nie widząc nic o Tobie, diecie, aktywności.\ http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-04-05 08:55:56

Jeżeli wychodzisz z długiej redukcji to w pierwszej kolejności powinnaś się zainteresować tym tematem : http://m.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_KOBIETO_zbadaj_si%C4%99%21-t1131700.html

Ta. http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Poczytajcie, a nie zakładajcie po raz setny tematu z tym samym pytaniem.

Zalecono mi zapoznać się z tym działem (http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html), ale jest on dla osób które mogą wybrać się na siłownię. A więc co proponujecie? Zmieniony przez - Peterov w dniu 2013-07-25 23:54:47

To zależy :) Więc wrzuć dane o sobie oraz swoją dietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html osobiście bardziej polecam dietę zbilansowaną ułożoną pod osobę niż całkowita rezygnacja z jakiegokolwiek makroskładnika

http://www.sfd.pl/Zwolnij%21_Szkoda_%C5%BCycia_%25%2D_Czyli_troch%C4%99_filozofii_dla_m%C5%82odych%2E-t359221.html

mozesz wziac gainbolica ale ja bym sie wstrzymal majac staz 2 miesieczny http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

Witam. Przede wszystkim podaj o sobie szerszy pakiet danych. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Dobór gramatur wydaje się być dość spontaniczny, jesteś wyposażony w wagę kuchenną? Nade wszystko nie sugeruj się wzrostem wagi, patrz na ogólną kompozycję sylwetki. Proces budowy masy mięśniowej [...]

Maść jest bez recepty, kosztuje około 12 złotych. http://www.google.pl/search?aq=f&sourceid=chrome&ie=UTF-8&q=ma%C5%9B%C4%87+z+mocznikiem+cena

Ćwiczenia na rotatory mogą pomóc w szybszej regeneracji barku. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Jaki_b%C5%82%C4%85d_pope%C5%82niasz_przy_robieniu_bark%C3%B3w_O_rotatorach.-t1012788.html Do tego przy wyciskaniu dobrze jest zadbać o właściwą pozycję (mostek, ściąganie łopatek itp.) aby nie obciążać barków. [...]

Dział odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Wybrane posty http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Zapotrzebowanei kaloryczne http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Potrzebujesz diete, masz pytania [...]

http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html Co do karnityny. A dwa - edytuj posty~!

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z info na Twój temat.

nikt ci nie ułozy planu!! Sam ułóż i daj do sprawdzenia http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html Zmieniony przez - djron w dniu 2007-01-08 20:39:21

http://www.sfd.pl/Szkodliwo%C5%9B%C4%87_metanabolu_%2D_jak_to_jest__%21%21%21-t35518.html