c4

co znaczy zdrowy? 17%? ok, zgoda. Chyba, że z miejsca samo białko a po redu odbicie. Jeśli solaros miał w zamyśle konkret masę to też sądze, że i konkret redukcję nie wiem jak wyjdzie ale plan mam na konkret życie pokaże nie w głowie mi zabawy +/- 200kcal węgle od 150g ed w dół do 30 - aż do skutku fatu dużo więc i ciąć kcal moge [...]

http://www.sfd.pl/Synteza_bia%C5%82ek_mi%C4%99sniowych_anabolizm__EAA_vs_NEAA-t721412.html http://www.sfd.pl/Insulina__a_metabolizm_bia%C5%82ek_mi%C4%99%C5%9Bniowych-t730772.html

OK, pomyśle nad tym bo koniec z piłką chyba ;(. Może nadejdzie masa i efekty na siłce większe Tylko mnie na to BCAA nie będzie stać . Mam zwykłe WPC. Właśnie, poproszę Ciebie i gości zaglądających na twój profil (a jest ich sporo) o pomoc w problemie mojego życia :D (sorry za spam ale jestem strasznie zdesperowany ;)) [...]

Dlaczego czekasz z tym aż do wakacji? W czym problem, żeby wrzucić swoje posiłki do dziennika żywieniowego potreningu.pl, czy fitatu, żeby policzył Tobie ile tego jadasz średnio w perspektywie tygodnia i jak reagują obwody ciała na tę ilość kalorii? Poza tym, polecam zaznajomić się z zalecanymi źródłami składników odżywczych: [...]

lol teraz mi sie ten topic przypomnial. http://www.sfd.pl/MASSACRA_2_w%C4%85tpliwo%C5%9Bci%2C_spostrze%C5%BCenia-t499005.html

Z taką masą, w takie "cukierki" bym nie wchodziła. Co kazali robić z insulinoopornością? Byłeś u diabetologa? Dieta, leki? Wrzuć badania. Potrzeba moooocnych zmian, sylwetka jak zejdzie cały ten niepotrzebny tłuszcz - będzie bardzo fajna. Masz kawał pleców, uda, także walcz. Korzystaj z tego: [...]

http://www.sfd.pl/Gainer_4_kg__chc%C4%99_komu%C5%9B_odsprzeda%C4%87_b%C4%85d%C5%BA_si%C4%99_zamieni%C4%87.-t742244.html#post1 nie ten dział

tylko że robiąc 36 powtórzeń praktycznie prawie maksem, sama sobie "odbierasz" możliwość progresu, bo jesteś już za bardzo zmęczona. Z drugiej strony możliwość poprawiania wyników w każdym treningu kiedyś się kończy i jeśli robi się już długo ten sam to może być znak że pora na przerwę i zmiany Zresztą chyba najlepiej dopytać w pojedynczych [...]

Jeśli Panie też mogą, to służę... Bzdura z tym brakiem węgli, ketozami etc...To nie są złe systemy żywienia, na niektórych działają, ale to są diety "ekstremalne" których niestety wiele ludzi nie powinno stosować. Nie tyje się od obecności węglowodanów w diecie - tylko od nadmiaru kalorii. Somatotyp już dawno poszedł w odstawkę, nijak się ma do [...]

http://www.sfd.pl/Carb_loading_vs_Fat_loading_Czyli_na%C5%82aduj_si%C4%99_t%C5%82uszczem!-t1095057.html Tu masz to co wiemy. Śmiesznie to brzmi ale na moim poziomie edukacji nic więcej nie jestem w.stanie napisać ponad to co napisał Dremor. Działam na zasadzie Nie spróbuję to się nie dowiem. Heh Dopóki mam mało kcal i mało fatu taki ekstra [...]

@up chodziło mi raczej o czasy xx lat temu a bazowałem na tym - https://pl.wikipedia.org/wiki/Oczekiwana_dalsza_d%C5%82ugo%C5%9B%C4%87_trwania_%C5%BCycia

Drogi Panie idol, najpierw czytamy, potem pytamy http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html

sol sorki za spam ale dzis zostal napisany taki artykul na temat diet vlcd http://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Dieta_1200_kcal%3A_jej_skuteczno%C5%9B%C4%87_oraz_skutki_zdrowotne-a680.html

1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html 2. Co należy wiedzieć o treningu siłowym, czego się spodziewać i jak się do niego przygotować? by _Knife_ [...]

prosiłbym o usunięcie: http://www.sfd.pl/Chc%C4%99_zacz%C4%85%C4%87_%C4%87wiczy%C4%87_FBW._Prosz%C4%99_o_ocen%C4%99-t499743.html#post3 Założyłem temat, trochę pokiełbasiłem z tymi ćwiczeniami a nie ma możliwości edycji postów. Założyłbym jeszcze raz uporządkowane. Zależy mi na szybkim otrzymaniu odpowiedzi..

najlepsze sa wolne ciezary czyli sztanga hantle i ogień :-) tu masz info o treningach najlepszy dla ciebie byłby FBW II. TRENING 1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html 2. Co należy wiedzieć o treningu siłowym, czego się spodziewać i jak się do niego [...]

Nie widzę żadnych dysproporcji ;-) Chudo jest %-) Jak już pisałam nie powinnaś liczyć tylko się zdrowo odżywiać :-) Przeczytaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Sprawdź czy masz diastasis http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozst%C4%99p_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha_diastasis_recti_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_po_porodzie.-t900427.html [...]

http://www.facebook.com/pages/Rozst%C4%99pom-m%C3%B3wi%C4%99-NIE/144224905609371 Polecam szczerze tę stronę na FB... chyba mogę, nie?

Proszę o odpowiedź jeśli pytanie spełnia zasady. http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5D_TECHNIKALIA_%C4%86WICZE%C5%83_SI%C5%81OWYCH-t522241-s96.html#post=6

Chytry http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5D_TECHNIKALIA_%C4%86WICZE%C5%83_SI%C5%81OWYCH-t522241-s52.html ostatni post Po to siedzieliśmy z Keniem kilka godzin, żebyście czasem używali tego spisu treści