c4

michał29 - http://www.sfd.pl/JAK_ZROBI%C4%86_W%C5%81ASNY_AVATAR_OBRAZEK_NAD_NICK_-_INSTRUKCJA_KROK_PO_KROKU%21-t270351.html

A nie musi :) Jak nie bedzie mial wegli po treningu, co mu grozi ? Jak zostało napisane - pewnie nic ;-) Tylko warto skorzystać z faktu, że mięśnie (i praktycznie cały organizm) jest "wygłodniały". Wtedy ciągnie makroskładniki i mikroskładniki jak gąbka. Warto też wtedy skorzystać z "korzystnych właściwości insuliny". Raczej nie ma szans, żeby po [...]

http://www.sfd.pl/Nejt_Dyjaz_upalony,_Ali_jak_%C5%9Bwinia_dzika_skokszony,_SPAM_b%C4%99dzie_ca%C5%82kiem_popyerdolony-t698218-s32.html Tam zapytałem modów (nie tylko FODa, w0jt) Oficjalna prośba do w0jta: PROSZĘ O OTWORZENIE TEMATU . BĘDZIE TAM PORZĄDEK, NIE BĘDZIE SPAMU. OBIECUJE!

http://www.sfd.pl/Nejt_Dyjaz_upalony,_Ali_jak_%C5%9Bwinia_dzika_skokszony,_SPAM_b%C4%99dzie_ca%C5%82kiem_popyerdolony-t698218-s113.html Już gdzieś tę fotę wrzucałem. Ale zaj...sta dupencja , nie ma co! Czarna też daje radę. Siemka wszystkim

proszę bardzo 3 post od dołu http://www.sfd.pl/Nejt_Dyjaz_upalony%2C_Ali_jak_%C5%9Bwinia_dzika_skokszony%2C_SPAM_b%C4%99dzie_ca%C5%82kiem_popyerdolony-t698218-s56.html

http://www.sfd.pl/Zapadni%C4%99ty_bicek-t1055816.html#post7 Hahahahahhahahahah

Herek jaki zawód? Colos napisz mu PW jak coś, bo dawno go tu i tak nie było, masz jeszcze dział http://www.sfd.pl/Polacy_za_granic%C4%85-f299.html tam dużo osób z UKrainy %-)

http://www.sfd.pl/Zosta%C5%84_typerem_m%C4%99skiej_Plus_Ligi_IV_edycja-t888916.html ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO TYPOWANIA / DO WYGRANIA NAGRODY !

Witam i zapraszam do IV edycji siatkarskiego typera "Zostań typerem Plus Ligi" http://www.sfd.pl/Zosta%C5%84_typerem_m%C4%99skiej_Plus_Ligi_IV_edycja-t888916.html

A jeżeli ćwiczę w domu, to który sposób byłby najlepszy? Używając takich produktów jak: - WPC - miód - ryż biały - kasza / makaron durum - pierś z kurczaka (z taką uwagą, że mogę jedynie 100g na dzień - kwestie finansowe) - oliwa i jakie odstępy od treningu najlepsze? Bo zaczynam się gubić: co użytkownik, to nowe rozwiązanie. WPC przed treningiem [...]

http://www.insomnia.pl/koksom_si%C4%99_nie_damy_i_sw%C3%B3j_piachowy_spam_zak%C5%82adamy!_by_Kasiaczek_%25_-t619741-s6699.html#eot o tenwbijaj sie kfiatek sie pojawił

http://www.sfd.pl/To_jestem_w_ci%C4%85%C5%BCy_%2E__%21__%3A_-t525401.html

luki btw. dobry art : http://www.sfd.pl/Czemu_nie_idzie%2Cskoro_wal%C4%99_koks_-t526512.html

Się "pochwalę" ... http://www.sfd.pl/K_PS_nowym_doradc%C4%85_w_Kuchni_SFD_%21-t1093250.html Takie dziś wyróżnienie otrzymałem :-D :-D

4 najwazniejsze cwiczenia (przysiad na 1 nodze, zuraw, podciaganie na drazku, pompki na 1 rece) wykonuje ta metoda: http://www.sfd.pl/Trening_metoda_drabinkow%C4%85-t505607.html A: 4x15-20 m sprinty pod gore B: przysiad na 1 nodze- 3 drabinki zuraw- 3 drabinki przysiad bulgarski- 3x5 (z zatrzymaniem na 3s na dole ruchu) *l sit 4x20 sekund *side [...]

Ten sam artykuł jest i tu na forum http://www.sfd.pl/Troch%C4%99_o_wyskoku-t417337.html ruxon, ten Twój wynik głową na 270cm to z naskoku czy dosiężny? hadzbe, a moje postanowienie to do końca roku 2011 osiągnąć następujące wyniki siłowe: MC ~ 2,5x moja waga = 190-195kg Przysiad ~ 2x moja waga = 150-155kg Ławka ~ 90kg Power Clean ~ 100kg Rwanie [...]

Wbijać i dawać sogi :-D http://www.sfd.pl/ZDJ%C4%98CIA_NASZEJ_SZAMY_v3-t1040628-s272.html#post4 Kto nie kliknie ten Waluś 8-)

http://i.imgur.com/tgaITew.jpg Pomyślałem, że można ożywić nieco bardziej dział MMA i zorganizowaliśmy . Z tego co wiem, to jest kilka osób w dziale, które trenują więc do dzieła 8-) http://www.sfd.pl/%5BKONKURS%5D_Fighter_w_obiektywie__zaprezentuj_sw%C3%B3j_styl_formu%C5%82%C4%99_walki-t1074972.html

http://i.imgur.com/tgaITew.jpg Fighter w obiektywie - zaprezentuj swój styl-formułę walki Jeśli trenujesz sporty walki, to ten konkurs jest właśnie dla Ciebie! Trenujesz profesjonalnie, czy amatorsko - nieważne! Zrób zdjęcie i zaprezentuj swój styl/formułę walki w ciekawy i oryginalny sposób oraz przedstaw go innym. Zapraszamy do aktywnego [...]

Dobra leszcze... zabawa się skończyła!!! Nikt nie ma ochoty pyknąć sobie fotki i zawalczyć o nagrody? Jesteście FIGHTERAMI czy troczkami od kaleson? %-) UWAGA: Konkurs zostaje przedłużony do 7 czerwca do godziny 22:00. Proszę zapoznać się dokładnie z regulaminem! [...]